Иштеп жаткан стандарттар

Жеңил атлетиканын стандарттары чуркоо, басуу, секирүү, ыргытуу жана ар тараптуу жүрүү стандарттарына бөлүнөт. Өз кезегинде, иштеп жаткан стандарттар бир катар компоненттерге бөлүнөт: тегиз чуркоо стадиондун айланасында жана ичинде, эстафета, тоскоолдук, тик арадан чуркоо жана чуркоо.

Орто жана узак аралыкка чуркоодо натыйжаларыңызды жакшыртуу үчүн, туура дем алуу, техника, ысытуу, мелдеш күнүнө көздүн карегин туура жасай билүү, чуркоо үчүн күчтү туура жасоо жана башкалар сыяктуу чуркоонун негиздерин билишиңиз керек. Ошондуктан, ушул жана башка темалардагы уникалдуу видео сабактар ​​менен таанышып чыгууну сунуштайм, сиз азыр турган scfoton.ru сайтынын авторунан. Сайттын окурмандары үчүн видео сабактар ​​толугу менен акысыз. Аларды алуу үчүн, жөн гана маалыматтык бюллетенге жазылыңыз, бир нече секунданын ичинде сиз чуркап жүрүп туура дем алуунун негиздери боюнча биринчи сабакты аласыз. Бул жерге жазылыңыз: Видео сабактар ​​иштеп жатат ... Бул сабактар ​​буга чейин миңдеген адамдарга жардам берип келген жана сизге дагы жардам берет.

Аралыкка чуркоо боюнча мектеп жана окуучулардын стандарттары агып кетүү стандарттарынан кыйла айырмаланат. Ошентип, ар кандай орточо аралыкта мыкты бааны алуу үчүн 1000 метр, бир студент үчүн 3 гана жашты иштетүү жетиштүү. Ошол эле учурда 100 метр аралыкка бирдей "бештикти" алуу үчүн студенттер 2, ал тургай биринчи жаштар категориясын көрсөтүшү керек.

Стадиондун айланасында тегиз чуркоо

Sprint

Чуркоо үчүн бит стандарттарынын расмий таблицасында 30 метрден 400 метрге чейинки аралыктар камтылган.

Спринт аралык 60 сыяктуу стандарттар, 100, 200, 300 жана 400 метрлер кол менен жана авто убакыттын стандарттарына бөлүнөт. Убакытты кол менен белгилөө дегенибиз, спортчунун жыйынтыгын соттор секундомер менен кол менен жазып алышкан. Автоматтык убакытта, натыйжа компьютер тарабынан жазылат.

Кол менен жана авто убакыт. Эмне үчүн 0,24 экинчи айырма бар.

Рейтинги таблицадан көрүнүп тургандай, спринт дисциплиналарында ар бир аралык бирдей ранг үчүн 2 мааниге ээ: кол менен өлчөө тутуму жана автоматтык түрдө, "авто" префикси менен. Маанилери так 0,24 секундага айырмаланат. Бул илимпоздор адамдын баштапкы реакциясы 0,24 секунддан ашып кетпейт деп эсептегендиктен болуп жатат. Башкача айтканда, ушул убакыт аралыгында же андан көп убакыт өткөндөн кийин гана спортчу баштапкы тапанчанын огун угуп, кыймылдай баштайт. Бул учурда, компьютер атып түшүргөндөн кийин, секундаларды ушунчалык кечиктирбей эсептей баштайт.

Жалган баштоо

Жалган старт ушул эле принцип боюнча катталат. Эгерде компьютер спортчунун баштапкы реакциясы 0,24 секунддан тезирээк болгонун байкаса, демек, спортчу атып түшүүнү күтпөстөн, нервдин айынан алдын-ала кыймылдай баштады же старттын башында көп турбоо үчүн, атылган убакытты болжолдоого аракет кылды.

Убакытты кол менен колдонгон учурда, судья - убакытты көзөмөлдөөчү спортсмендикиндей эле баштапкы реакцияга ээ жана убакытты чуркоочу баштай баштаганда эсептей баштайт.

Орточо жана токтоочу аралык

Орто аралыкта авто жана кол менен эсептөө болуп бөлүнөт. Бирок 1000 метрден баштап 0,24 секунда маанисиз болуп калат. Жана ал эске алынган эмес.

IN бит ылдамдыгы 10000 чейинки аралыкка маалыматтарды киргизди мбирок, стадиондордо саат сайын, ал тургай күн сайын чуркоо боюнча мелдештер өткөрүлүп турат.

Үй ичинде жылмакай чуркоо

Кыш мезгилинде жеңил атлетика спортчулары ачык стадиондо мелдештерге катыша албай калышат. Ошондуктан, кышкы жеңил атлетика боюнча бардык турнирлер жабык жерде - аренада өтөт. Биринчи трек боюнча айлананын узундугу 400 метрди түзгөн кадимки "жайкы" стадиондон "айырмаланып, аренада ички жолдун узундугу дагы эки эсе аз - 200 метр. Бул аралыкты ашууда кошумча кыйынчылыктарды жаратат.

Indoor Sprint

Жабык имаратта 100 жана 200 метрге чуркоо ири турнирлерде өткөрүлбөйт.

100 метр аралыкта бардыгы айдан ачык. 200 метрлик айланадагы түз сызыктын узундугу 60 метрден бир аз ашат. Демек, кыска аралыкка чуркоонун бардыгы ушул аралыкта өтөт. 200 метрге келсек, тик бурулуштардан улам, ылдамдыгы 40 км / саатка жакын болгон спортчулар трассада тура албай, стадиондон учуп кетишет. Демек, кыш мезгилинде жылмакай чуркоо 60 жана 400 метр аралыктарда гана жүргүзүлөт.

Мындан тышкары, бул аралыктар үчүн стандарттар, ошондой эле авто жана кол менен убакыттын ченемдерине бөлүнөт. Бирок, алар жайкыдан кыйла айырмаланат. Мисалы, ачык стадиондо 400 метр аралыкта 1 категорияны көрсөтүү үчүн эркектер 51,74 секунда авто тайм менен чуркашы керек, ал эми аренада экинчи секундасына - 52,74 чуркоо жетиштүү. Бул чуркоодо көбүрөөк күч-аракетти талап кылган тик бурулушка байланыштуу. Аренадагы стадиондогу ийилиштер эңкейиштин бурчуна ээ, бул спортчуларга өз жолунда оңой жүрүүгө жана борбордон четтөөчү күчтөрдүн жардамы менен учуп кетпөөгө мүмкүндүк берет.

Ички бөлмөлөрдүн орточо аралыктары

Спринт стандарттары сыяктуу эле, жабык жайдагы орточо аралыктардын стандарттары ачык стадиондордогу бирдей аралыктарга караганда айырмаланат. 800дөн 1 чакырымга чейинки аралыкта бул айырмачылык 2 секунд, ал эми 3 км аралыкка - 3 секунд. Мисалы, аренада 3 км аралыкта эл аралык спорт чебери спорттун жогорку категориясынын ченемин аткаруу үчүн эркектер аны 7 мүнөт 55 секундада өтүшү керек, ал эми ачык стадиондо МСМКны 7 мүнөт 52 секундада чуркап өтүш керек.

Эстафета жарышы

Релелик чуркоонун да өзүнүн стандарттары бар. Анын үстүнө, көптөгөн спортчулар бул мүмкүнчүлүктү колдонушат, ал тургай эгер бир жарышта белгилүү бир категорияны көрсөтө алышпаса дагы, башка спортчулар менен бирдикте бул стандартты эстафетада аткарышат.

Эстафеталык жарыштардын эки негизги түрү ачык стадиондордо өткөрүлөт - 4 х 100 метр жана 4 х 400 метр. Аренада 100 метрдин ордуна 200 чуркоо жүрөт.Ошондой эле, бир катар эс алуучулардын эстафетасы бар. Бирок аларды жеңүү үчүн эч кандай стандарттар жок жана категориялар берилген эмес.

Тоскоолдук

Шлагбаум менен чуркоо 60 метр (жабык имаратта), 100 метр (аялдар үчүн), эркектер үчүн 110 жана 400 метр аралыктарда жүргүзүлөт.

Бир калыпта чуркоодо, тоскоолдуктарда кол менен жана авто убакытты өлчөө тутуму бар. Бул принцип бирдей - алардын ортосундагы айырма 0,24 секунд.

Жаш курактык топтор арасындагы мелдештердеги негизги аралыктардан тышкары, тоскоолдуктар 50 метр жана 300 метр аралыктарда өткөрүлөт. Алар үчүн баалар дагы берилет, бирок 1 чоң кишиден жогору эмес.

Тоскоолдуктар менен чуркоо

Тоскоолдуктар менен чаташтырбоо керек. Тоскоолдук жарыш, же аны профессионалдар Steeple Chase деп атап, 1500, 2000 жана 3000 метр аралыктарда өтөт. Жолдо тоскоолдуктар учурундагыдай ичке тосмолордун ордуна тоскоолдуктар коюлган, алар эркектер үчүн 914 мм, аялдар үчүн 762 мм бийиктикте жайгашкан калың тилке. Аренада тоскоолдуктар жарышы 1500 метр аралыкка (жаш курак боюнча) 2000 метр аралыкта өтөт.

Жайында болгону 3000 метр. Андан тышкары, жайкы тик учууда аралыкта спортчулар тешикти суу менен ашып өтүшү керек, анын алдында тоскоолдуктардын бири жайгашкан. Бул өтмөктө бир топ кыйынчылыктарды жаратат, ошондуктан тик учууда стандарттар бир калыпта иштөөдөгү стандарттарга караганда бир кыйла жумшак, бирок аларды аткаруу таптакыр оңой эмес.

Кросто чуркоо

Стадиондо чуркоодон тышкары, көптөгөн турнирлер кадимки асфальт жолдордо, топуракта жана ал тургай кумда өткөрүлөт. Жүгүрүүнүн бул түрү кросс чуркоо деп аталат. Стадиондо болгондой эле, кресттердин стандарттары бар.

Крон чуркоо менен стадионду айланып чуркоонун негизги айырмачылыгы, кросс жарыштарында дүйнөлүк рекорддордун жоктугу. Мындай түшүнүк бар. Дүйнөлүк жетишкендик катары - кросс боюнча ушул аралыкта көрсөтүлгөн мыкты жыйынтык. Бирок дүйнөлүк рекорд жок. Себеби, стадиондо жол кайсы жерде өтпөсүн, ар дайым тегиз жана бирдей болот. Бардык жерде аткарылган стадиондорго өзгөчө талаптар коюлат. Айкаш жыгачтарга эч кандай талап жок. Демек, бир трассаны тоолордо жайгаштырса болот, ал эми түз жолду бойлоп өткөнгө караганда, мисалы, мындай жолдо 10 км аралыкты басып өтүү кыйла татаал болот. Ошондуктан дүйнөлүк рекорд деген түшүнүк колдонулбайт.

Видео көрүү: Мектептердин бирдиктуу стандарты иштоодо ЭЛТР (Май 2025).