Категория: Ден-соолук

Тренингден кийин калыбына келтирүү - бул көнүгүү циклинин маанилүү бөлүгү. Бул этапты көңүл сыртында калтырууга болбойт, антпесе сабактар ​​текке кетет. Булчуңдар жана дене эс алышы керек, ошондо гана алар жаңы эксплуатацияга толук даяр болушат. Ошондой болсо да...

Көбүнчө, спортчулар, айрыкча, жаңы баштоочулар, эмне үчүн машыгуудан кийин буттары ооруй тургандыгын, мындай кырдаалда эмне кылуу керектигин жана машыгуудан кийинки кадимки оорудан чыныгы көйгөйдү кантип айырмалоону түшүнүшпөйт? Чындыгында, симптом ар дайым эле чоң көйгөйдү убада кыла бербейт....

Көптөгөн спортчулар машыгуудан кийин эмнеге ооруп жаткандыгына кызыгышат. Мындай ыңгайсыздык ар дайым эле оор жумуштун же ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдүн натыйжасы эмес. Кээде анын себеби туура эмес уюштурулган тамактануу же туура эмес тандалган убакыт...

Тренингден кийин башыңыз ооруп жаткан шартты эске албай коюуга болбойт. Ооба, сиз акыркы сабактан начарлап же бүгүн өзүңүздү ашыкча көтөрүп алгандырсыз. Же, корни, оор көнүгүүлөрдү жасоонун туура техникасын сактабаңыз....

Окутпастан белок ичсе болобу, көптөгөн башталгыч спортчулар ойлонуп жатышат. Булчуңдар өсө баштайбы, организм кошумча тамактанууну кабыл алабы, зыяны тийбейби? Бул теманы түшүнүүнү чечкениңиз жакшы, анткени көзөмөлсүз...

Көптөгөн жаңы баштаган спортчулар көнүгүүлөрдөн кийин булчуңдарды оорутуу абдан жакшы деп угушат. Ошентип, алар мыкты иш жасашты. Бул туурабы жана чындыгында эле оору сапаттуу окутуунун көрсөткүчүбү? Ооба да жок да....

Бүгүн биз чуркап жатканда каптал эмнеге ооруй тургандыгын талдайбыз. Маселе дээрлик баарына эле тааныш эмеспи. Мектептеги дене тарбия сабагында деле, тез же узун аралыкта кайчылашып бара жатып, капталдан чыбырлап, кээде толугу менен тосуп алаарын байкадык....

Тренингден кийин тизе ооруп калган учур жагымсыз, кээ бир учурларда кооптуу. Албетте, оору ашыкча күч-аракеттердин же жетишсиз эс алуунун натыйжасы болушу мүмкүн, бирок эч кандай мүмкүнчүлүктү эске албай коюуга болбойт. Бул макалада биз тизмектейбиз...

Тренингден кийин муздап калуу - жакшы уюштурулган спорттук программанын акыркы бөлүгү. Тилекке каршы, бул элемент көп учурда көз жаздымда калат, бирок, ошол эле учурда, мисалы, чуркоо алдындагы ысытуудан же башка спорттун түрүнөн кем эмес. Акыркы...

Жүгүргөндөн кийин тизе ооруп калса, көпчүлүк спортчуларга, айрыкча алыс аралыкты артык көргөндөргө тааныш. Дүйнөлүк спорт медицинасында бул көйгөйдүн жамааттык аталышы да бар - "күлүктүн тизеси". Бул диагноздун артында эмне турат...