Категория: Окутуу

Парктарда чуркоо трамвайларында чуркоо үчүн беткап кийген адамдарды көрдүңүз беле? Алар респираторлорго же противогаздарга окшош, бир кыйла стилдүү жана натыйжалуу. Ушундай шаймандар эмне үчүн керек жана организмге кандай пайда алып келет деп ойлонуп жатсаңыз керек. Биз изилдедик...

Төмөнкү пресстеги көнүгүүлөр сизге сулуу жана өнүккөн фигураны алууга мүмкүнчүлүк берет, бирок төмөнкү прессти насостоо көнүгүүлөрүнүн кайсынысы эффективдүү? Бүгүн аны аныктайлы! Анатомиялык маалымдамаларда "төмөнкү пресс" сыяктуу булчуңдарды таба албайсыз, мындайча аталышат...

Арткы орундукка түртүп көтөрүү - бул үч баштуу башыңызды насостоо, далыңызды сунуу жана колдоруңуздун артын бекемдөө үчүн эң сонун көнүгүү. Көнүгүүнүн чоң плюсу - бул жүктү көбөйтүү багытындагы өзгөрүлмөлүүлүгү, демек, тирөөчтөгү отургучтан түртүп көтөрүү....

Эртең менен чуркоо - түнкү уйкунун калдыктарын арылтуунун, эмгек эрдиктеринен мурун көңүлдү көтөрүүнүн, оң энергия зарядын алууга жана көңүлдү көтөрүүгө сонун ыкма. Эрте мененки көнүгүүлөр бир караганда гана оор сезилет - тезирээк...

Сүзүүнүн кандай стилдерин билесиз жана эмнелерди үйрөнгүңүз келет? Сиз ар кандай аталыштарды уккандырсыз, бирок алардын ар бири эмне экендигин бүдөмүк түшүнүп жатасыз. Бассейнде сууда сүзүүнүн 4 гана негизги түрү бар, алар спорттун дисциплиналары деп эсептелет...

Скандинавиялык сейилдөө үчүн түркүктөр - техниканын ажырагыс атрибуту, ансыз анын мааниси жоголот. Скандинавия өлкөлөрүндө скандинавиялык же скандинавиялык сейилдөө туулган, анда лыжачылар жайында лыжа таяктары менен машыгууга барууну чечишкен....

Бүгүнкү күндө спорттун бул түрүнүн популярдуулугу, мисалы, түркүктөр менен скандинавиялык сейилдөө, бул көнүгүүнүн пайдасы жана зыяны анын колдоочулары менен каршылаштарынын ортосунда талаш-тартыштарды жаратууда. Анын негизги артыкчылыгы иш жүзүндө...

Скандинавиялык басуу деген эмне, тирөөчтөр менен кантип туура басуу керектигин жана үйрөнчүктөр кандай каталарды көп кетиришин билгиңиз келеби? Көнүгүү максималдуу натыйжа бериши үчүн, кыймыл-аракетти байкап басуу - колуңузду туура жайгаштыруу жана...

Тоолуу лыжаларды кантип тандап алууну билбегениңиз таң калыштуу деле эмес, анткени азыркы адистештирилген дүкөндөрдө жок дегенде үч ондогон таптакыр башка моделдер коюлган. Тажрыйбалуу лыжачылар үчүн деле кыйынчылыктар жаралат, ал эми жаңы баштагандар дүрбөлөңгө түшүп, адашып кетишет...

Кантип жерден нөлдөн баштап өйдө көтөрүүнү үйрөнсө болот? Көпчүлүк адамдар бул суроого жооп издешет, анткени дал ушул түртүп көтөрүү денебиздеги булчуңдардын көпчүлүгү катышкан дээрлик универсалдуу көнүгүү деп эсептесе болот. Ошондой эле, күн сайын машыгуу менен,...