Категория: Окутуу

Көпөлөк эң ажайып аткаруу техникасы менен сүзүп жүрөт, андан тышкары, эң татаалынын бири. Стиль "дельфин", "көпөлөк", же жөнөкөй сөз менен айтканда - "тулка" деп аталат. Чындыгында эле, сууда сүзгөн спортчуну жогору жактан карасаң, анын кол кыймылдары окшошуп кетет...

Арыктоо үчүн чуркоо - бул ашыкча фунттан арылтып гана тим болбостон, айыгып, маанайды көтөрүп, тонду жакшырткан мыкты көнүгүү деп уккан адамдар арбын. Бирок, күн сайын бир эле учурда, мезгил-мезгили менен акылсыз чуркоо...

Бул макалада тоо велосипедин кантип туура тандап алуу жөнүндө сүйлөшүп, ошондой эле мындай велосипеддин жол велосипединен же шаардык велосипедден эмнеси менен айырмаланарын билип алабыз. Андан тышкары, биз 2019-жылдагы эң мыкты тоо велосипеддеринин рейтингин беребиз, сизге ошол моделдер жөнүндө айтып беребиз...

Бицепсти түртүү - бул карама-каршылыктуу көнүгүү, анын колдоочулары да, каршылаштары да бар. Биринчиси туура аткаруу техникасы менен спортчу колунун көлөмүнүн көбөйүшүнө оңой эле жетишет деп ырасташса, экинчиси көнүгүүнү бул максатка жараксыз деп аташат....

Тоолуу лыжаларды кантип тандап алууну билбегениңиз таң калыштуу деле эмес, анткени азыркы адистештирилген дүкөндөрдө жок дегенде үч ондогон таптакыр башка моделдер коюлган. Тажрыйбалуу лыжачылар үчүн деле кыйынчылыктар жаралат, ал эми жаңы баштагандар дүрбөлөңгө түшүп, адашып кетишет...

Тегиз эмес штангаларды түртүп көтөрүү - бул эркектин көнүгүүсү. Бул жогорку ийин курунун булчуңдарынын - трицепстин, төштүн жана ошондой эле пресстин укмуштуудай жардамын түзүүгө жардам берет. Булчуңдарды күчтүү кылат, жалпы чыдамдуулукту жогорулатат. Ар кандай түрлөрү бар...

Бул макалада биз сизге баланын бою үчүн лыжаларды кантип тандап алууну кенен айтып беребиз - бул суроо балдарынын физикалык өнүгүүсү жөнүндө ойлонгон ата-энелер үчүн актуалдуу. Лыжа тебүү жаш куракта эч кандай чектөө жок - демек, баланы ушуга тартуу керек...

Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу чуркап баштоо жөнүндө ойлонгон. Кимдир бирөө 5-кабатка көтөрүлүү күтүлбөгөн жерден ишке ашпай турган иш болуп калгандыгын байкаса, дагы бири сүйүктүү джинсыга туура келбей калган, үчүнчүсү өзүнүн физикалык же рухий жактан өнүгүшү жөнүндө ойлонот. For...

Көпчүлүк адамдар үчүн кыш мезгилинде чуркоо мүмкүн эместей сезилет, бирок туура мамиле жасап, сунуштарды аткарганда, суук түшкөн сайын күн сайын чуркоону токтотпойсуз! Албетте, кышка даярданууга бир топ жоопкерчиликтүү мамиле кылуу керек,...

Эгер сиз чуркоодо кандай булчуңдардын иштешине кызыгып жатсаңыз, биз сизди таң калтырабыз - физикалык иштин бул түрү тигил же бул даражада бүт денени камтыйт! Бул аэробдук жүк берет, булчуңдарды стимулдайт, аларды тон кылат....