Категория: Тамак-аш

Кандай деп ойлойсуз, машыгуудан кийин сүт ичсеңиз болот, ал пайдалуу болобу? Бир жагынан, суусундук витаминдерге, микро жана макроэлементтерге бай, курамында белок жана жеңил сиңүүчү углеводдор бар. Экинчи жагынан, дүйнө калкынын жарымына жакыны жапа чегишет...

"Машыгуу учурунда суу ичсем болобу" деген суроого оң жооп берип, биз эч кимди таң калтырбайбыз. Бирок, бул пикирдин полярдык көз-карашы дагы бар. Келгиле, оң жана терс жактарын талдап көрөлү! Эмне үчүн? Адам денеси дээрлик 80ден турат...

Атлетикалык жолдун башталышында спортчулар көп учурда көптөгөн белгисиз түшүнүктөргө туш болушат, мисалы - машыгуудан кийин углевод терезеси. Бул эмне, эмне үчүн пайда болот, андан коркуш керекпи, аны кантип жаап салса болот жана ага көз жумуп койсо эмне болот? Көнүгүү жасоо...

Эгерде сиз протеинди качан ичесиз деп ойлонуп жатсаңыз, машыгуудан мурун же андан кийин артыкчылыктарын көбөйтүү үчүн, ушул макалага ылайыктуу жерге келдиңиз! Биз бул маселени кылдат жана ар тараптуу карап чыкканы жатабыз. Бул маселе боюнча ар кандай адамдар ар кандай пикирде,...

Ар бир умтулган спортчу машыгуу учурунда эмне ичүүнү билбейт. Бирок, негизинен, ал ичүү керек экендигин түшүнсө, анда бул абдан сонун. Иче турган жана иче албаган нерсеңизди аныктоо гана керек, жана теманы жакшыраак түшүнүү үчүн - бул эмне үчүн таптакыр керек?...

Бүгүн биз абдан талаштуу темага токтолууну чечтик, анда дебат эч кандай жол менен басылбайт - машыгуудан мурун кофе ичсе болобу? Мындай адаттын пайдасын да, зыянын дагы далилдеген көптөгөн пикирлер бар. Буудайды самандан бөлүп алууну чечтик, ошондуктан...

Бүгүнкү күндө талаштуу жагдай күн тартибинде турат: машыгуудан кийин суу ичсе болобу? Кандай деп ойлойсуң? Күчтүү машыгуудан кийинки абалыңызды бир азга элестетип көрсөңүз! Сиз чарчадыңыз, чарчадыңыз, суусуз калдыңыз. Сиздин эңсегениңиз - жүрөгүңүздөгү суусаганыңызды кандыруу....

Гейнер - бул спорттук тамактанууга көмүртектерден жана белоктон турган, мурунку пайдасына катуу маржа менен азыктануучу кошумча. Булчуң массасын көбөйтүү үчүн машыккан спортчулар колдонушат. Кошумча тамак күнүмдүк рациондун калориясын жогорулатууга мүмкүндүк берет...

Сиздин оюңузча, машыгуудан кийинки кофе алгылыктуубу? Бул суроого толук жооп берүү үчүн, кубаттуулук жүктөлгөндөн кийин организмде кандай процесстер болуп, кофенин таасири кандай болоорун аныктайбыз. Керектөөнүн дээрлик бардык терс таасирлери...

Бүгүн биз бананды машыккандан кийин жегенге мүмкүнчүлүгүңүз барбы же жокпу, буга чейин өзүңүздү жакшы сезесизби? Ошондой эле, сеткалар арасындагы закуска жөнүндө эмне айтууга болот? Ошентип, адегенде, элдик мифти жок кылалы! Банан семирүүгө шарт түзөт. Эмне...