Категория: Окутуу

Чуркоодон мурун ысытуу ар кандай машыгууну комплекстүү жана толук кылат, бул жаракат алуу, суук тийүү коркунучун алдын алат, ошондой эле машыгуудан кийин мыкты жыргалчылыкка өбөлгө түзөт. Эсиңизде болсун, ар кандай көнүгүү башталат...

Түндүк таяк менен сейилдөө бүгүнкү күндө каршылаштары менен коргоочуларынын ортосунда катуу талаш-тартыштарды жаратууда. Бир лагерь сабактын пайдасыздыгына ишенсе, экинчиси минималдуу зыян жана карама-каршы көрсөткүчтөр менен эбегейсиз чоң пайда келтирүү жөнүндө талашат. Келгиле, ошол замат тактап алалы...

Тоолуу лыжаларды кантип тандап алууну билбегениңиз таң калыштуу деле эмес, анткени азыркы адистештирилген дүкөндөрдө жок дегенде үч ондогон таптакыр башка моделдер коюлган. Тажрыйбалуу лыжачылар үчүн деле кыйынчылыктар жаралат, ал эми жаңы баштагандар дүрбөлөңгө түшүп, адашып кетишет...

Тизе түртүп көтөрүү салттуу көнүгүүлөрдүн жеңилдетилген түрчөсү болгондуктан, аялдардын түртүлүшү деп да аталат. Физикалык даярдыгы начар адамдар көп учурда дароо түртүп көтөрүүнү башташпайт. Себеби алакан булчуңдары,...

Аралык менен чуркоо - ылдамдыктын тез-тез алмашып турушу менен чуркоонун бир түрү: интенсивдүү машыгуу динамикалык эс алуу мезгилдери менен алмаштырылат. Бул кыска убакыттын ичинде физикалык даярдыкты байкалаарлык деңгээлде көтөрүүнүн, фигураны чыңоонун, жоготуунун эң сонун жолу...

Барда өз салмагыңызды көтөрүү - бул кызыктуу жана көңүл ачуучу көнүгүү. Бул эркектин күчтүүлүгүнүн жана чыдамкайлыгынын күбөсү болуп калышы мүмкүн, ал эми кыз өзүн оңой эле турникке көтөрүп койсо, бул каалаган жигитке таасир калтырат. Биздин макала кызыктуу болот...

Эркектердин дагы, аялдардын дагы денеси үчүн чуркоонун артыкчылыктары талашсыз - бул физикалык иштин эң мыкты жалпы чыңдоочу түрү, ал айыктырбастан, дем-күч берип, маанайды көтөрүп, фигураны жакшыртат. Мындай окутуунун дагы бир талашсыз артыкчылыгы...

Басма сөз үчүн көнүгүүлөрдүн комплексин тандап жатканда, сабактар ​​спорт залда же үйдө өткөрүлө тургандыгын чечишиңиз керек. Басма сөз машыгууларын өткөрүү жакшы болгон жерде эч кандай жооп жок, ар бир адам бардыгын эске алып, өзү үчүн негиздүү чечим кабыл алышы керек...

Албетте, ар бир башталгыч күлүк арыктоо үчүн канча чуркоо керектигине кызыгат, анткени так жана конкреттүү маалымат жеке машыгуу планын түзүүгө жардам берет. Бул макалада биз ушул темадагы бардык популярдуу суроолорду кеңири талдайбыз,...

Shuttle чуркоо жеңил атлетикадагы дисциплиналардын бири болуп саналат, ал А жана В чекиттеринин багытын бир нече жолу өзгөртүп чуркоону камтыйт, Көбүнчө, алар бир нече жолу алдыга-артка чуркашат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, спортчу убактылуу чуркашы керек...