Иштеп жаткан жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгүч бул чуркап жатканда жүрөгүңүздү көзөмөлдөгөн шайман. Бүгүнкү күндө сатыкта сиз кошумча функциялар менен жабдылган ар кандай шаймандарды таба аласыз, мисалы, орнотулган GPS навигатору, калорияны эсептегич, саат, чакырым эсептегич, көнүгүү таржымалы, секундомер, ойготкуч саат жана башкалар.
Жүрөктүн кагышын контролдоочу шаймандар денеге жабышуу түрү менен айырмаланат - билекке, төшкө, наушникке, манжага, билекке же кулакка орнотулган. Ар бир түрдүн өзүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар, мисалы, Polar төш боосунун жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгүчтөр абдан сапаттуу, микросхемалардын тутуму бар, бирок кымбаттыгына байланыштуу ар бир спортчу аларды көтөрө албайт.
Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгөн аппарат эмне үчүн керек?
Бир аздан кийин, биз колго жана төшкө чуркоо үчүн жүрөктүн кагышынын мыкты мониторун тандап, ошондой эле өзүбүздүн ТОП-5 мыкты моделдерди беребиз. Эми бул шайман эмне үчүн иштээрин жана чуркоочуларга чындыгында ушунчалык керекпи же жокпу билип алалы.
- Ал чуркап бара жатканда жүрөктүн кагышын өлчөйт;
- Анын жардамы менен спортсмен керектүү жүрөктүн кагышын сактап, жүктү башкара алат;
- Көптөгөн моделдер өрттөлгөн калориялардын санын эсептей алышат;
- Аппаратты колдонуп, жүрөгүңүздүн кагышын каалаган зонада жайгаштыра аласыз. Эгер күтүлбөгөн жерден коюлган көрсөткүчтөрдөн жогору болуп кетсе, анда шайман бул жөнүндө сизге сигнал берет;
- Жүктүн компетенттүү бөлүштүрүлүшүнөн улам, сиздин машыгууңуз натыйжалуу жана жүрөк-кан тамыр системасы үчүн коопсуз болот;
- Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгөн монитор менен спортчу өзүнүн ийгиликтерин жөндөп, натыйжасын көрө алат;
Ал эми татаал гаджеттерди жактырган адамдар үчүн, биз дагы деле саат бою иштөөнү сунуштайбыз. Алардын функционалдуулугу, эреже боюнча, кененирээк, бирок алар бир нече эсе кымбатка турат.
Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү шайманды иштетүү үчүн эң жакшы экендигин түшүнүү үчүн, ал кандай функцияларды аткарарын билишибиз керек:
- Жүрөктүн кагышын өлчөйт;
- Импульстун тандалган зонада жайгашуусун көзөмөлдөйт;
- Тыгын жөнүндө кабарлоо;
- Жүрөктүн кагышынын орточо жана максималдуу маанисин эсептейт;
- Убакытты, датаны, басып өткөн жолду, калорияны керектөөнү көрсөтөт (түзмөктүн иштешине жараша);
- Камтылган таймер, секундомер бар.
Чуркоо үчүн жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгүчтөрдүн түрлөрү
Ошентип, биз жүрөктүн кагышын өлчөөчү мониторлорду иштетүүнү улантабыз - кайсынысын тандап, сатып алганыңыз оң, анткени өкүнүп калбоо жана акча агып кетпеши үчүн. Түзмөктүн түрлөрүн карап көрөлү:
- Көкүрөк шаймандары эң так жазылган. Алар түздөн-түз спортчунун көкүрөгүнө бекитилген сенсор. Ал смартфонго же саатка туташып, ошол жерден маалымат өткөрүп берет.
- Жүгүрүш үчүн билектин же билектин жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгүчтөр эң ыңгайлуу, бирок тактыгы боюнча мурунку типтен төмөн. Көбүнчө, алар GPS-навигатору бар сааттарга орнотулган, аларда дагы көптөгөн параметрлер бар. Алар ыңгайлуу, анткени корпуста кошумча шаймандарды орнотуунун кажети жок, ошондой эле алар тыкан жана стилдүү.
- Манжанын же кулактын учунун жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгүчтөр билекке караганда такыраак жана кардиостимулятору бар адамдарга сунушталат. Аппараттын жардамы менен адам организмдин ишин тынч абалда башкара алат. Аппарат шакек сыяктуу манжага тагылып, клип менен кулакка бекитилет.
- Билектеги шайман кайыш менен бекитилген жана билектин моделдериндей иштейт;
- Бүгүнкү күндө жүрөктүн кагышын сезгич зымсыз кулакчындар чоң суроо-талапка ээ - алар стилдүү, так, миниатюралуу. Эң популярдуу моделдердин бири - Jabra Sport Pulse, баасы 230 доллар турат. Көрүнүп тургандай, бул шаймандар арзан эмес.
Туурасын кантип тандаса болот?
Жүрөктүн кагышын баалоочу шаймандардын рейтингине баа берүүдөн мурун, тандоодо эмнени издөө керектигин карап көрөлү:
- Түзмөктүн кайсы түрү сизге ылайыктуу экендигин чечип алыңыз;
- Канча каражат сарптоого даяр экениңиз жөнүндө ойлонуңуз;
- Сизге кошумча параметрлер керекпи, жана кайсынысы. Кошумча функционалдык баа баасына таасир этерин унутпаңыз;
- Түзмөктөрдү зымдуу жана зымсыз байланыштырса болот. Биринчиси арзаныраак болсо, экинчиси кыйла ыңгайлуу.
Ушул суроолордун жообун ойлонуп көр, ошондо тандооңду кыскарта аласың.
Ишенимдүү бренддердин моделдерин карап чыгууну сунуштайбыз, алар сапаттуу жана узак өмүр бою өздөрүн эбак далилдешкен. Эгерде сиз кытайлык кесиптештер арасында чуркоо үчүн жүрөктүн кагышын өлчөгүчтү тандасаңыз, анда чыныгы сатып алуучулардын сын-пикирлерин кылдаттык менен окуп чыгууну сунуштайбыз.
Чуркоо үчүн жүрөктүн кагышын текшерүүчү аппарат кимге сөзсүз керек болот?
Ошентип, чуркоо үчүн билектин жүрөктүн кагышын текшерүүчү монитор, ошондой эле наушникке орнотулган көкүрөк боосу ж.б. бар экендигин аныктап, бирок шайман чындыгында кимге керек экендигин айткан жокпуз:
- Кардио жүктер менен арыктагысы келгендер;
- Денеге зыян келтирбестен, алардын туруктуулук деңгээлин жогорулатууну көздөгөн спортчулар;
- Жогорку интенсивдүү аралыкта чуркап машыгууну тандаган спортчулар;
- Жүрөгү ооруган чуркоочулар;
- Күйгөн калорияны эсепке алган адамдар.
Жүрөктүн кагышынын рейтинги иштеп жатат
Ошентип, биздин карап чыгууга бюджеттин жүрөктүн кагышын текшерүүчү мониторду дагы, кымбат сегменттин шайманын дагы камтыйт - биздин тандоо кызыккан адамдардын бардыгы үчүн пайдалуу болот деп ишенебиз. Yandex Marketтин маалыматтары боюнча, бүгүнкү күндө эң популярдуу бренддер - Garmin, Polar, Beurer, Sigma жана Suunto. Жүрөктүн кагышын текшерүүгө катышкан моделдер:
Бирер PM25
Бирер PM25 - 2650 RUB Бул суу өткөрбөгөн билек шайманы, ал калорияларды, күйгөн майдын көлөмүн эсептеп, жүрөктүн орточо кагышын эсептеп, жүрөктүн кагышынын зонасын башкара алат, секундомерди, саатты күйгүзөт. Колдонуучулар анын тактыгын, ишенимдүүлүгүн жана стилдүү көрүнүшүн макташат. Кемчиликтердин катарында алар моделдин айнеги оңой эле чийилип калаарын белгилешти.
Suunto Smart Sensor
Suunto Smart Sensor - 2206 р. Көкүрөккө кур менен бекитилген жүрөктүн кагышын камтыган сенсор менен төш модели. Ал Android жана IOS негизделген смартфон менен байланышат, нымдуулукту коргоо жана калорияларды эсептөө функциясы бар. Жакшы жактардан адамдар анын тактыгын, кичине көлөмүн жана арзандыгын белгилешти. Бирок минустардын арасында, алар боонун өтө эле катуу экендигин жана көкүрөктү басканын, ошондой эле батарейканы тез сарптоону баса белгилешти.
Sigma PC 10.11
Sigma PC 10.11 - 3200 RUB Ар кандай орнотулган параметрлер менен билек шайманы. Абдан жарашыктуу жана тыкан көрүнөт. Анын артыкчылыктарынын катарында жөнөкөй жана интуитивдик жөндөөлөр, смартфонго туташуу, машыгуу шаймандары, так окуулар, жагымдуу сигнал үндөрү бар. Кемчиликтери: Англисче колдонмо, кайыш жана билерик билекте из калтырат.
Polar H10 M-XXL
Polar H10 M-XXL - 5590 б. Бул модель оң сын-пикирлердин басымдуу көпчүлүгүнөн улам биздин эң жогорку жүрөктүн кагышын көрсөткөн мониторго кирди. Көкүрөк боосу бүгүнкү күндө жүрөктүн кагышын текшерүүчү аппаратка киргизүүгө боло турган бардык параметрлер менен жабдылган. Анын жогорку тактыгын бир дагы сатып алуучу четке каккан жок. Баары шайман өзүнүн акчасына татыктуу деп жазышат. Анын негизги артыкчылыктары - белгилүү бренд, кийүүнүн жеңилдиги, тактыгы, зарядды көпкө кармайт, бардык шаймандар менен байланышат (смартфондор, сааттар, машыгуу шаймандары). Кемчиликтери - убакыттын өтүшү менен сиз боону алмаштырышыңыз керек болот, бирок ал кымбат (гаджеттин өздүк наркынын жарымы).
Garmin HRM Tri
Garmin HRM Tri иштеп жаткан жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү эң мыкты сын-пикирлерибизди жыйынтыктайбыз - 8500 р. Төш белги, суу өткөрбөйт, ишенимдүү, так, саркеч. Боо текстилден токулган, баспайт жана чуркоого тоскоол болбойт. Анын артыкчылыктары - бул бардык мүнөздөмөлөрүн жүз пайыз актаган чындыгында абдан жакшы жана так шайман. Ал эми минус - бул ортодон жогору баа теги. Бирок, андан эки эсе кымбат турган шаймандар бар.
Ошентип, биздин макала аяктады, биз материал ачык жана ар тараптуу деп үмүттөнөбүз. Аман-эсен спорт менен машыгыңыз!
