Козу-карындар эт азыктарына же гарнирлерге сонун кошумча болот. Анын үстүнө, кээде козу карындар көз карандысыз тамактын ролун аткара алышат. Аларды тамак-аш рационуңузга кошуп, формаңызды жоготпоо үчүн алардын калориялуулугун карап чыгыңыз. Төмөндө келтирилген козу карындардын калориялар таблицасы бул маселеде жардам берет.
| Аты | Калориялуулук, ккал | Белоктор, г 100 г. | Майлар, 100 г га | Углеводдор, 100 г |
| American Hortex Blend | 39 | 2.4 | 0.5 | 5.1 |
| Porcini Hortex | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Ак куурулган | 162 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Ак маринаддалган | 24 | 3.0 | 0.5 | 2.0 |
| Ак жаңы | 34 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Ак кургатылган | 282 | 23.4 | 6.4 | 31.0 |
| Valui | 29 | 3.7 | 1.7 | 1.1 |
| Туздалган устрица козу карындары Штайнхауэр | 23 | 1.0 | 1.5 | 0.0 |
| Устрицанын жаңы козу карындары | 38 | 2.5 | 0.3 | 6.5 |
| Козу карындардын табагы 4 мезгил | 27 | 2.9 | 0.9 | 13.0 |
| Козу карын табагы, тез тоңдурулган | 20 | 2.2 | 0.8 | 0.7 |
| Помидор соусундагы козу карын рисотто Bonduelle | 82 | 2.4 | 0.8 | 16.3 |
| Козу карын Julienne Hortex | 30 | 2.6 | 0.5 | 2.6 |
| Штайнгауэр туздалган сүттү козу карындар | 26 | 1.0 | 1.8 | 0.0 |
| Жаңы сүт козу карындары | 16 | 1.8 | 0.5 | 0.8 |
| Raincoats | 27 | 4.3 | 1.0 | 1.0 |
| Токой козу карындары Hortex | 35 | 2.2 | 0.7 | 3.9 |
| Картошка кошулган Гортекс токой козу карыны | 51 | 2.6 | 1.5 | 5.5 |
| Chanterelles fresh | 20 | 1.6 | 1.1 | 2.2 |
| Кургатылган чантереллалар | 261 | 22.3 | 7.6 | 24.2 |
| Маринаддалган май майы Алтын өрөөнү | 18 | 3.0 | 0.5 | 1.4 |
| Жаңы май | 19 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Маринаддалган козу карындар | 18 | 1.8 | 1.0 | 0.4 |
| Бал козу карындар жаңы | 17 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Бал козу карындары бүт Sunfeel | 40 | 3.0 | 0.0 | 4.0 |
| Agnies Hortex | 23 | 2.2 | 1.2 | 0.8 |
| Fresh boletus | 31 | 2.3 | 0.9 | 3.7 |
| Кургак болетус | 231 | 23.5 | 9.2 | 14.3 |
| Boletus fresh | 22 | 3.3 | 0.5 | 3.7 |
| Кургак boletus | 315 | 35.4 | 5.4 | 33.2 |
| Поляк козу карыны | 19 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Грилл портобелло | 35 | 4.3 | 0.8 | 2.7 |
| Portobello fresh | 26 | 2.5 | 0.2 | 3.6 |
| Жаңы козу карындар | 17 | 1.9 | 0.8 | 2.7 |
| Козу-карын дуэти Планета Витаминдери Май жана Бал козу карындарынын аралашмасы | 20 | 5.7 | 4.7 | 9.8 |
| Fresh morels | 27 | 1.7 | 0.3 | 4.2 |
| Russula fresh | 15 | 1.7 | 0.7 | 1.5 |
| Жаңы трюфельдер | 51 | 5.9 | 0.5 | 5.3 |
| Чернушки | 9 | 1.5 | 0.3 | 0.1 |
| Champignons 4 мезгилдерди кесинди | 27 | 4.5 | 1.0 | 0.1 |
| Кесилген Hortex козу карындары | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Champignons Hortex толугу менен | 20 | 2.6 | 0.4 | 0.5 |
| Bonduelle шампиньондорун кесинди | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Тоңдурулган шампиньондор Bonduelle | 22 | 2.4 | 0.0 | 3.7 |
| Champignons Bonduelle бүтүндөй | 16 | 2.3 | 0.5 | 0.5 |
| Шампиньондор күн сайын кесилет | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Консерваланган шампиньондор | 12 | 1.6 | 0.2 | 0.9 |
| Жаңы шампиньондор | 27 | 4.3 | 1.0 | 0.1 |
| Shiitake жаңы | 34 | 2.2 | 0.5 | 6.8 |
| Шиитаке кургатылган | 331 | 19.3 | 0.0 | 63.4 |
Таблицаны ар дайым колдо болгудай кылып жүктөп алсаңыз болот жана калориялуулукту ар дайым ушул жерден текшере аласыз.
