Дайыма чуркоо жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшырта алат, ошондой эле бир катар ооруларды айыктырат.
Денени тазалоо
Чуркоо организмди ар кандай токсиндерден тазалайт. Бул ички органдардын иштешин жакшыртууга, ошондой эле организмдеги зат алмашууну жакшыртууга жардам берет. Ошондуктан тамеки чеккендерге чуркай баштоо өтө кыйын, анткени организм өпкөдө топтолгон кирден дароо арыла баштайт.
Денени чыңдоо
Чуркоо денедеги бардык булчуңдарды көтөрүп чыгарууга жөндөмдүү. Куралдар гана жетишсиз жүктү алышат, ал эми калган булчуңдар, мисалы, ич жана арткы басуу, буттар, ийиндер чуркоо учурунда мыкты машыккан. Спринтердик машыгуу учурунда булчуңдар айрыкча көбөйүп кетет.
Салмак жоготуу
Чуркоо майды күйгүзөт. Муну баары билет, бирок бардыгы эле сабактарды туура колдоно бербейт. арыктоо үчүн чуркоо... Чуркоо 30 мүнөттөн ашык чуркаганда же аралыктагы чуркоодо гана семирүүгө жардам берерин түшүнүү өтө маанилүү. Сиз, балким, ойлонуп жаткандырсыз, күнүнө 10 мүнөт чуркоо мааниси барбы... Андай кылат, анткени күнүнө 10-20 мүнөт тынымсыз чуркоо организмдеги зат алмашууну жакшыртып, арыктоого да жардам берет.
Маанай жакшырды
Болжол менен 20 мүнөттүк чуркоодон кийин дене чуркоочуларда бакыт допамин гормонун иштеп чыга баштайт. Демек, чуркоо организмге гана пайда алып келбестен, ойлорду да жакшы тазалайт.
Орто жана узак аралыкка чуркоодо натыйжаларыңызды жакшыртуу үчүн, туура дем алуу, техниканы, дене табын жылытуу, мелдеш күнүнө ылайыктуу көз контурун жасай билүү, чуркоо үчүн күчтү туура жасоо жана башкалар сыяктуу чуркоонун негиздерин билишиңиз керек. Ошондуктан, ушул жана башка темалардагы уникалдуу видео сабактар менен таанышып чыгууну сунуштайм, сиз азыр scfoton.ru сайтынын авторунан. Сайттын окурмандары үчүн видео сабактар толугу менен акысыз. Аларды алуу үчүн, жөн гана маалыматтык бюллетенге жазылыңыз, бир нече секунданын ичинде сиз чуркап жүрүп туура дем алуунун негиздери боюнча биринчи сабакты аласыз. Бул жерге жазылыңыз: Видео сабактар иштеп жатат ... Бул сабактар буга чейин миңдеген адамдарга жардам берип келген жана сизге дагы жардам берет.
