Административдик район боюнча "Эмгекке жана коргонууга даяр" программасынын элементтери:
- Борбордук Административдик Округ (ЦАО)
- Түндүк Административдик Район (SAO)
- Түндүк-Чыгыш административдик району (SVAO)
- Чыгыш административдик район (VAO)
- Түштүк-Чыгыш административдик району (ЮВАО)
- Түштүк административдик район (ЮАО)
- Түштүк-Батыш административдик район (ЮЗАО)
- Батыш административдик район (ZAO)
- Түндүк-Батыш административдик району (SZAO)
- Зеленоград административдик району (ЗелАО)
Биз сизге Москвада ТРПны кантип тапшыруу керектигин, каттоонун тартиби жөнүндө сүйлөшүп, борборлордун жеткиликтүү даректерин талкуулайбыз. Сиз кыймылдын бир бөлүгү болуп, дени сак келечекке жол баштоону үйрөнөсүз.
Нормаларды кайда алып барууну кайдан билем?
2020-жылы Москвада ГТОну кайсыл жерден тапшыруу керек деген суроо спорт менен машыгып, чеберчилигин тастыктагысы келгендердин бардыгын кызыктырат.
2020-жылы Москвадагы TRP жеткирүү борборлору кайда жайгашкандыгы жөнүндө заманбап маалымат төмөнкү порталдарда жайгашкан:
- Мэрия mos.ru
- Программанын расмий сайты gto.ru
Мэриянын ГТОсунун графиги ай сайын жаңыртылып турат:
- Ресурска өтүп, "Кубат" кошумча барагына өтүңүз;
- "Бийликтер" кошумча барагын тандаңыз;
- "Спорт бөлүмүн" чыкылдатыңыз;
- "Документтер" блогун тандаңыз;
- Программанын аталышы бар сүрөтчөнү чыкылдатыңыз;
- "Тесттин графиктери жана жайгашкан жерлери" табулатурасын табыңыз.
2020-жылы Москвада ГТОну жеткирүү үчүн сайттар даректери, телефон номерлери жана жумуш убактысы менен расмий порталда жайгашкан:
- LCге кирүү;
- "CG" пунктун тандаңыз;
- Шаардын атын киргизиңиз;
- Картанын ылдый жагындагы тизмеден каалаган параметрди табыңыз.
Борбор калаада жана аймакта атайын борборлордун саны абдан чоң - биз толук тизмесин бере албайбыз, андыктан жогоруда келтирилген параметрлердин бирин тандап, маалыматтар менен өзүңүз таанышып чыгыңыз.
Кантип катышуу керек: бардык этаптар
Биз Москвада ГТОну кайсы жерден өткөрүп алууну билдик, эми сын-пикирибиздин кийинки бөлүгүнө өтөлү. Катышуу үчүн кантип катталуу керектигин айтып беребиз - кичинекей көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз болот.
Биринчи кадам - бул каттоо:
- Расмий порталды ачуу;
- "Каттоо" сүрөтчөсүн чыкылдатыңыз;
- Электрондук почта дарегиңизди киргизип, паролду ойлоп табыңыз, аларды кайталаңыз;
- Анкетаны толтуруңуз - толук аты-жөнүңүздү жана байланыш маалыматыңызды киргизиңиз, сүрөт жүктөңүз;
- Сиз жактырган спорт түрүн көрсөтүңүз;
- Каттоо ишин аягына чыгарыңыз.
Экинчи кадам - уруксат:
- Эми сиз жеке эсебиңизди сырсөзүңүздү жана логинди колдонуп киргизе аласыз;
- ЖК киргенден кийин уникалдуу идентификациялык номер пайда болот;
- UIN башкы бетте жана 11 цифрадан турат;
- Кодго катталган жылы, сериялык номери жана жашаган жеринин региону камтылган.
Үчүнчү кадам:
- Жеке кабинетиңизге кайтуу;
- Тест борборлору барагын чыкылдатыңыз;
- Ачылуучу менюдан жашаган аймакты тандаңыз;
- Москвадагы жана Москва облусундагы TRP сыноо борборлору өзүнчө тизмеде көрсөтүлөт;
- Байланыш маалыматын көрүү үчүн тандалган параметрди чыкылдатыңыз;
- Телефон номерине чалып, өзгөртүү үчүн катталыңыз.
Төртүнчү кадам:
- Жергиликтүү поликлиникага кайрылыңыз;
- Медициналык маалымкат алуу үчүн талап кылынган дарыгерлерге кайрылыңыз.
Бешинчи кадам:
- Графикке ылайык, белгиленген стандарттарды жеткирүү үчүн келиңиз;
- Көнүгүүлөрдү жасап, ырастоо жазуусун алыңыз.
Акыр-аягы, натыйжалардын алынышын күтүү керек - VU сизге тест аяктагандан кийин 10-14 күндүн ичинде маалымдайт. Көрүнүп тургандай, Москвадагы TRPге сайт аркылуу катталуу кыйын деле эмес.
Толук маалыматты биздин ресурстан таба аласыз - бардык кадамдар чоң сын-пикирлерде баяндалган, бул көйгөйдү жаңы баштоого дагы жардам берет.
Эмне алышым керек?
2020-жылы Москва шаарында студент жана бойго жеткен адамга ГТОнун стандарттарын кантип жана кайсыл жерден тапшырууну чечтик.
Төш белгини алуу үчүн кандай стандарттарды аткаруу керектигин карап көрөлү:
- Алтын;
- Күмүш;
- Коло.
Сабактардын тизмеси регионго көз каранды эмес - бул бардык шаарлар үчүн мүнөздүү. Программа бир нече этаптарга бөлүнөт:
- Биринчи бешөө (18 жашка чейинки) балдар үчүн;
- Кийинки алтоо эркектер менен аялдар үчүн (жогорку курактык чеги жок).
Ар бир этап шамдагайлык, ийкемдүүлүк, ылдамдык жана башка көрсөткүчтөр боюнча ар кандай сандагы көнүгүүлөрдү камтыйт.
Стандарт төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Милдеттүү сабактар;
- Тандалган параметрлер;
- Альтернативдик варианттар.
Атайын калькулятор сиз кайрыла турган деңгээлди жана төш белгини эсептөөгө жардам берет - бул расмий сайтта жайгашкан.
Программага ийгиликтүү катышуу үчүн борбордун жана Москва облусунун жашоочулары үчүн эмне кылуу керектигин билдик - ага барыңыз!
| № | TRP комплексинин стандарттарынын түрлөрү | Дарек | Курулуш | график |
| CAD | ||||
|---|---|---|---|---|
| 1 | Бийик тирөөчтөгү асылып туруу, жерге жатып басым жасоо менен колду бүгүп жана сунуу, төмөн турган абалда туруп асмадан көтөрүү, 16 кг чайнекти жулкуп алуу, турган бутунан ылдый тик буттары менен алдыга ийилип, узундуктан секирүү | ст. Рабочая, 30 жашта | ФОК "Он Таганка" | Вс 14.00-16.00 |
| SAO | ||||
| 2 | Сууда сүзүү | ст. B. Akademicheskaya, 77a, дом 3 | ФОК "Академик" | Шейшемби, бейшемби 17.00-19.00 |
| 3 | Лыжа тебүү (кыш мезгилинде), таякка тартылуу, чуркоо, ордунан секирүү, тике бутунан туруп, алдыга эңкейип, бутун жерге тике көтөрүп, 16 кг чайнекти жулкуп, жерде жатып тирөөчкө колду сунуп, сунду. | ст. 4-Новоселки, менчик 2 | Спорт шаймандарын ижарага алуу | Күн 12.00-14.00 |
| Түндүк-Чыгыш административдик району | ||||
| 4 | Бийик (ылдый) кайчылаш устундан өйдө көтөрүлүп, ылдый түз буттары менен турган абалдан алдыга ийилип, чуркоо, тулкуну жаткан абалда көтөрүү, 16 кг чайнекти жулуп алуу, эки буттуу түртүп туруп турган жерден узундукка секирүү, сууда сүзүү, ийилип, колду сунуу жерде жатып | Олонецкий өтмөгү, 5 | ФОК "Яуза" | 2-ай сайын ай сайын саат 10.00-12.00 |
| 5 | Тулканы жаткан абалда көтөрүп көтөрүп, жерге жатып басым жасап, колду бүгүп жана сунуп, бийик (төмөн) устунга асылып туруп, 16 кг чайнекти жулкуп, эки буту менен түртүп турган жерден узундукка секирүү, тикесинен турган бойдон алдыга ийилип буту жерге | ст. Zonal, 6 | ФК "Лианозово" | 2-ай сайын ай сайын саат 10.00-12.00 |
| 6 | Жерде жаткан басымда колду бүгүү жана сунуу, эки буту менен түртүп турган жерден узундукка секирүү, бийик (төмөн) устунга асылып туруу, денени жатып жаткан абалда көтөрүү, түз буттан туруп, кетлеллдердин 16-буту менен бутун көтөрүп туруу. Kg | 3-ст. Марина Роща, 8 жашта | "Марина Роча" ФОК | 2-ай сайын ай сайын саат 10.00-12.00 |
| 7 | Сууда сүзүү | Шокальский проезд, 45-3 | ФОК "Полярная звезда" | 2-ай сайын ай сайын саат 10.00-12.00 |
| HLW | ||||
| 8 | Сууда сүзүү | ст. Молостовых, 10а, 5 | ФОК "Касатка" | Ишемби 10.15-12.30 |
| 9 | Сууда сүзүү | ст. Лухмановская, 19а | ФОК "Албатрос" | Ишемби 10.15-12.30 |
| 10 | Сууда сүзүү | ст. Фрязевская, 13а | ФОК "Олимпия" | Ишемби 10.15-12.30 |
| 11 | Кетбелл 16 кг көтөрүп, бийик (ылдый) устунга илингенден тартылып, сууда сүзүү, ийилүү жана колун сунуп, жерге жатып басым жасоо, түз турган бутунан ылдый тик буттары менен алдыга ийилүү, денени жатып жаткан абалынан көтөрүү, узундукка секирүү эки буту менен орундарды түртүү | ст. Косинская, 12Б | SSOK "Жаңы Муун" | Ишемби 13.15-14.00 19.30-20.30 |
| 12 | Жерде жаткан тирөөчтүн колдору менен ийилүү жана жайылуу, эки буту менен түртүп турган жерден узундукка секирүү, түз турган буттары менен алдыга ийилип, түз буттары менен, чайнек 16 кг көтөрүлүп, денени жаткан абалда көтөрүп, жогору же төмөн жакка асылып туруу кайчылаш тилке | ст. Большая Косинская, 5 | ФОК "Атлант" (Косино) | Вс 09.00-11.00 |
| 13 | Полдо жатып, баса турган колду ийилтүү жана кеңейтүү, бийик (төмөн) устунга асылып туруу, түз турган бутунан ылдый тик буттары менен алдыга ийилүү, денени жатып жаткан абалда көтөрүү, чайнек тарамышы 16 кг, түртүп турган жерден узундукка секирүү эки буту менен | ст. Уральская, 19А | ФОК "Атлант" (Голяново) | Вс 11.00-13.00 |
| 14 | Бийик (ылдый) устунга асылып туруу, жерде жаткан тирөөчкө колду ийип жана сунуу, денени жаткан абалда көтөрүү, түз турган бутунан ылдый тик буттары менен алдыга ийилип, гантелди тартып алуу, эки буту менен түртүп турган жерден узундукка секирүү | ст. Молостовых, 10Д | ФОК "Одиссея" | Вс 11.00-14.00 |
| 15 | Кеттлбелл 16 кг жулкуп, колун бүгүп жана сунуп, жерге жатып басым жасап, бийик же ылдый тилкеде илинип турган жерден туруп, түз турган бутунан ылдый түз буту менен алдыга ийилип, эки буту менен түртүп турган жерден узундукка секирүү, денени жакын турган жерден көтөрүү артка | ст. Лухмановская, 10 | "Гелиос" ФОК | Ишемби 10.00-12.00 |
| 16 | Чуркоо, кайчылаш | ст. Вишняковская, 16 жашта | "Радуга" паркы | Ишемби 10.00-12.00 |
| SEAD | ||||
| 17 | Сүзүү, ийилүү жана колду сунуп, жерге жатып басым жасап, бийик (төмөн) устунга асылып туруу, түз турган бутунан ылдый түз буту менен алдыга ийилип, тулкусун жаткан бутунан көтөрүп, кетлбеллди 16 кг тартып, узундукка секирүү эки буту менен орундарды түртүү | ст. Трофимова, 30, дом. 3 | ФОК "Южнопортовый" | Дүйшөмбү 20.30-21.15 Жума 16.00-18.00 Ишемби 17.00-19.00 Вс 14.30-15.15 |
| 18 | Сууда сүзүү | ст. Маршал Голованов, 12, 1-корпус | Бассейн "Марино" | Шаршемби 20:45 - 21:30 Күн 15:30 - 16:15 |
| Түштүк административдик район | ||||
| 19 | Сууда сүзүү | ст. Борисовские көлмөсү, 20, кв. 3a, 3b | ФОК "Братеево" | Шаршемби 16.00-16.45 |
| 20 | Сууда сүзүү | ст. Медынская, 9а, дом 2, | ФОК "Медынский" | Жума 16.00-16.45 |
| 21 | Сууда сүзүү | Ореховый проезд, 43а | ФОК "Орехово" | Жума 18.30-19.15 |
| 22 | Жерде түз буттары менен турган абалда алдыга ийилип, ийилген жана колду сунуп, жерге жатып басым жасоо, бийик (төмөн) устунга асылып туруу, денени жаткан абалда көтөрүү, эки буту менен түртүп турган жерден узундукка секирүү, чайнекти тартып алуу 16 кг | ст. Дорожная, 44 жашта | "Жол" ФОК | Жума 16.00-16.45 |
| 23 | Кросс, чуркоо | Коломенский көчөсү, 14, дом 1 | Бакчылар паркы | Дүйшөмбү 14.00-16.00 |
| Түштүк-Батыш административдик району | ||||
| 24 | Сүзүү 50 м | ст. Тепли Стэн, 9, 9-үй | "Солнечный" ФОК | Ишемби 15: 15-16: 00 |
| 25 | Гимнастикалык отургучта тирөөч катары колду бүгүү жана сунуу, төмөн турган таякта жатып асылып турган жерден көтөрүлүп кетүү, 16 кг кетлбелл көтөрүү, түз турган бутунан ылдый түз буттары менен алдыга ийилүү, эки буту менен түртүп турган жерден узундукка секирүү, колду ийкөө жана сунуу полго, ийилгенде жана креслонун отургучуна колун сунганда, бийик устунга илинген жерден көтөрүлүп, тулкуну жаткан абалда көтөрүп | Новоясеневский проспектиси, 30 | Содружество оюндар сарайы | Дүйшөмбү 20.00-21.00 |
| 26 | Электрондук куралдан атуу | Новоясеневский проспектиси, 30 | Содружество оюндар сарайы | Дүйшөмбү 19.00-20.00 дареги аркылуу http://www.sport-uzao.ru он-лайн каттоосу аркылуу |
| 27 | Сүзүү 50 м | ст. Замори Мачела, 6, 4-корпус | ФОК "Гармония" | Дүйшөмбү 13.00-13.45 18.15-19.00 |
| 28 | Эки буту менен түртүп туруп, узундуктан секирүү, ийилүү жана колду креслонун отургучуна сунуу, бийик таякка асылып туруу, төмөн турганда асылып туруу, төмөн турган жерде түз буттары менен алдыга бүгүлүп, колун бүгүп жана сунуу жерге жатып таяныч, колду бүгүү жана сунуу o гимнастикалык отургуч, денени жаткан абалда көтөрүп көтөрүү, кетлбелл 16 кг | ст. Замори Мачела, 6, 4-корпус | ФОК "Гармония" | Ишемби 19.00-20.00 |
| 29 | Түндүк жүрүү, 2 жана 3 км аралыкка чуркоо, аралаш жүрүү, 100 м чуркоо | ст. Профсоюзная, 40, 2-корпус | Стадион | Бейшемби 18.00-20.00, http://www.sport-uzao.ru онлайн каттоосу аркылуу жазылуу |
| Компания | ||||
| 30 | Сууда сүзүү | ст. Рассказовская, 31 | ФОК "Албатрос" | Ишемби 15.45-17.15 |
| 31 | Сууда сүзүү | ст. Cорса, 6 жашта | ФОК "Восход" | Бейшемби 20.00-21.45 |
| 32 | Жерде түз буттары менен турган абалда алдыга ийилип, жерде жаткан тирөөчкө колду ийип жана сунуу, бийик (төмөн) устунга асылып туруу, тулкуну жаткан абалда көтөрүп көтөрүү, 16 кг чайнекти тартып, узундуктан секирүү бийик (төмөн) устунга илинип турган жерден эки буту | ст. Мосфильмовская, 41, дом. 2018-05-27 Кандайсың 121 2 | "Юбилейный" ФОК | Дүйшөмбү 18.00-20.00 |
| SZAO | ||||
| 33 | Жерде түз буттары менен турган абалда алдыга бүгүлүп, жерде жаткан таянычта колду бүгүп, сунуу, тулкунуну жаткан абалда көтөрүп көтөрүү, 16 кг чайнек кагуу, эки буту менен түртүп туруп турган жерден узундукка секирүү, электрондук куралдан атуу | ст. Лодочная, 27 жашта | Эс алуу спорт клубу | Айдын 2 жана 4 Шаршемби күндөрү 09.00-11.00 17.00-19.00 |
| 34 | Турган абалынан алдыга ийилип, түз буттары менен жерге, бийик же ылдый штангага илингенден өйдө туруу, ийилген жана жерде жаткан тирөөчтөгү колду сунган, эки буту менен түртүп туруп турган жерден узундукка секирген, четтелбелди көтөргөн 16 кг | 1-жөө аскерлер тилкеси, 8 | ФОК "Динамика" | Айдын 1-күнү 10.00дөн 12.00гө чейин |
| 35 | Колдун ийилиши жана кеңейиши, жерге жатып басым жасоо, сууда сүзүү, бийик (төмөн) устунга асылган жерден көтөрүлүү, кетлбелл 16 кг, түз турган бутунан ылдый тик турган буту менен алдыга ийилип, тулкусун жатуучу абалынан көтөрүп, узундукка секирүү эки буту менен түртүп, | ст. Вилиса Лациса, 26 жаш | "Лазурный" ФОК | Айдын 3-шаршембиси 10.00-12.00 (зал) 08.45-10.15 (бассейн) |
| 36 | Бийик (ылдый) устунга илингенден өйдө көтөрүлүп, ылдый түз буттар менен турган абалда алдыга ийилип, ийилген жана колду сунуп, жерде жаткан басым, денени жатып жаткан абалда көтөргөн, салмакты тартып алган 16 кг, түртүп турган жерден узундукка секирген эки буту менен | ст. Габричевский, мүлк 1 | ФОК "Триумф" | Айдын 2-күнү 10.00-12.00 |
| 37 | Сууда сүзүү | ст. Вилиса Лациса, 8 жашта | ФОК "Акватория" | Айдын 3-күнү 14.00-16.00 |
| 38 | Сууда сүзүү | ст. Рословка, 5 | ФОК "Аквамарин" | Айдын 4-күнү 15.30-17.15 |
| ZelAO | ||||
| 39 | Тулканы жаткан абалда көтөрүп, бийик (ылдый) устунга асылып туруу, ылдый түз буттары менен турган абалынан алдыга ийилүү, 16 кг чайнек чалкасынан көтөрүлүп, колун жерге жатып бүгүп жана сунуу, түртүп турган жерден узундукка секирүү эки буту менен | Озерная аллеясы, 2 | "Савелки" ФОК | Ишемби 11.00-12.00 |
| 40 | Сүзүү, ийилүү жана колду сунуп, жерге жатып басым жасап, бийик (төмөн) устунга асылып туруу, түз турган бутунан ылдый түз буту менен алдыга ийилип, тулкусун жаткан бутунан көтөрүп, кетлбеллди 16 кг тартып, узундукка секирүү эки буту менен орундарды түртүү | Building 860 | "Малино" ФОК | Ишемби 13.00-14.00 (бассейн) Шейшемби жана Бейшемби 17: 00-19: 00 (зал) |
| 41 | Пневматикалык мылтык атуу | Карагай аллеясы, 4, 1-корпус | TsSAMK DOSAAF Россия (ок атуучу жай) | Ар бир айдын акыркы жума күнү |
