Бүгүнкү күндө көп адамдар семирип кетишет, же ашыкча салмакка ээ болушат. Бул кыймылсыз иштөө жана туура эмес тамактануу менен байланыштуу. Жана ушул жагынан алганда, өзүлөрү менен иштей баштоонун ордуна, көпчүлүк учурда "тармал" айымдар модага айланган, арыкка караганда семиз болуу артык деп өзүн-өзү актай башташат. Дененин ашыкча майларына зыян келтирүүнүн негизги себептерин карап көрөлү.
Жогорку чарчоо
15-20 килограммдан ашык ашыкча майга ээ болгондо, адам айланып өтүшү кыйын болуп калат. Бул абдан логикалык. 20 кг салмактагы рюкзакты эң жаманы үчүн илип койсоңуз, анда анын алыска барышы күмөн. Демек, сейилдөө кыскарып, бала же ит менен сейилдөө бүтүндөй эрдикке айланат. Ал эми физикалык активдүүлүктүн төмөндүгү көпчүлүк заманбап оорулардын себеби болуп саналат.
Муун оорулары
Элестетип көрсөңүз, эгерде сиздин жаш кезиңизде тизе муундарыңызга 50-60 килограмм басым жасалган болсо, азыр 80-90 фунт бар. Алар кандай сезип жатышат? Скелетибиздин ар бир мууну ашыкча салмактын бүт түйшүгүн алат. Демек, массадан, 15-20 килограммдан ашыкча салмактуулукка ээ болуп, муундардагы, айрыкча тизедеги ооруга туруштук берүүгө даяр болуңуз.
Сизге пайдалуу боло турган башка макалалар:
1. Эгер чуркасаңыз арыктоо мүмкүнбү
2. Аралык чуркоо деген эмне
3. Эмне үчүн чуркоо кыйын
4. Машыгуудан кийинки калыбына келтирүү
Гардеробду табуу кыйын
Май көбүнчө денеге тегиз "сыйпалбайт", бирок курсак, жамбаш жана бут сыяктуу топтолуу очокторуна ээ. Демек, кечки көйнөктү сатып алуу үчүн, кулап калган курсакты жашырганды тандап алуу өтө узак убакытты талап кылат. Бул көйгөйгө ашыкча майлары барлар туш болушпайт, бирок ошол эле учурда пропорционалдуу кылууга аракет кылып, өз фигураларын көзөмөлдөшөт. Чоң курсагыңыз жок эле 80 кг салмактуу көрүнсөңүз болот, бирок бул үчүн денеңиз менен иштешүү керек.
Висцералдык май
Висцералдык май, тери астындагы майдан айырмаланып, адамдар үчүн бир топ коркунучтуу. Ар бир адамда бар, жада калса жука дагы. Бирок, ашыкча салмактагы адамдардын арык адамдарга караганда баалуулугу жогору экени байкалды. Висцералдык май деген эмне жана ал кандайча коркунучтуу? Висцералдык май - бул ички органдарды курчап турган май, аларды сиңирүү жана тышкы таасирлерден сактоо мүмкүнчүлүгүн берет. Бирок эгерде бул май ашыкча болсо, анда организмдин иштеши кыйын болуп, ооруп баштайт. Демек, висцералдык майдын жогору баалуулугу кант диабетине, бөйрөк, боор жана башка органдардын ооруларына алып келиши мүмкүн. Демек, ашыкча тери астындагы май да ашыкча висцералдык майды көбөйтөт.
Жогоруда айтылгандардын баарына карабастан, ашыкча майы бар адам активдүү жашоо образын жүргүзүп, дени сак органдары бар жана сырткы келбети боюнча көптөгөн мисалдарды келтирүүгө болот. Бирок, тилекке каршы, бул эрежеге караганда өзгөчө жагдай.
