Спорттук шаймандар машыгуунун натыйжалуулугуна, анын ичинде чуркоо машыгуусуна чоң таасирин тийгизери эбак далилденген. Кантсе да, акыркы технологияларды колдонуп тигилген сапаттуу жана кооз кийимдерди кийип чыкса, анда машыгуунун эффектиси жана ырахаты кыйла жогору болот.
Мындан тышкары, спорттук кийимдердин жаңы топтому мотивацияны күчөтөт - жаңы кийим менен өзүн-өзү көрсөтүү жагымдуу. Дал ушул себептен спорттук кийимдерди өндүрүүчү компаниялар кийимдердин, түстөрдүн, дизайндардын жаңы коллекцияларын чыгарып, эски моделдерди өркүндөтүп, жылына эки жолу жаңысын ойлоп табышат.
Спортко, анын ичинде чуркоо үчүн спорттук кийимдер сөзсүз керек. Кантсе да, мисалы, джинсы шым же көйнөк менен чуркоо ыңгайсыздык жаратпастан, зыяндуу дагы: жок дегенде терини сүртсөңүз болот.
Демек, спорттук кийимдерди тандоодо анын маанилүүлүгүн айта албайбыз. Материалда чуркоо үчүн спорттук кийимдердин кандай түрлөрү жана бул жерде мезгилдүүлүктү эске алуу менен спорттук кийимдерди кантип туура тандоо жөнүндө сөз болот.
Спорттук кийим кимге жана эмне үчүн керек?
Спорттук кийимдер бир гана профессионал спортчулар үчүн эмес, спорт сүйүүчүлөр үчүн дагы маанилүү касиет экени талашсыз.
Кантсе да, мындай кийимде:
- жайлуу,
- спорт менен машыгуу ыңгайлуу - кыймылга тоскоол болбойт.
Спорттук кийимдердин үч түрүн ажыратуу салтка айланган:
- ар бир адам үчүн спорттук кийим,
- ышкыбоз спортчулар үчүн кийим,
- кесипкөй спортчулар үчүн кийим.
Себеби, спорттук кийимдерди көбүнчө күнүмдүк тагынууга - жаштар да, жетилген курактагы адамдар да кийишет: ал модалуу жана стилдүү. Бирок, анын негизги максаты - катышкан спортчулардын ыңгайлуулугун камсыз кылуу - мейли профессионалдык спорт болобу, же жөн эле эртең менен үйрөнчүк чуркоо.
Албетте, спорттук кийим бардык учурларда нымды жакшы сиңирген жана ийкемдүү болгон жогорку сапаттагы, "дем алуу" материалдарынан жасалышы керек. Мындан тышкары, нерселер жеңил жана кургак болушу керек.
Спорт костюмдарынын артыкчылыктары
Эгерде биз спортту катуу аэробдук активдүүлүк менен, анын ичинде чуркоо менен алектенсек, анда сапаттуу спорттук шаймандар сөзсүз түрдө керек. Анын үстүнө машыгуу менен пиоддун кийимин толугу менен өзгөртүү керек, анын ичинде атайын ич кийимдерди колдонуу керек.
Спорт костюмдары адатта сапаттуу материалдардан жасалат, андыктан чуркап бара жатканда териңиз дем алып, үрпөйбөйт. Жана ийкемдүү кездеме нымды мыкты сиңирип алат.
Иштеп жаткан кийимди тандоодо эмнени эске алыш керек?
Ыңгайлуулук
Эң маанилүү эрежелердин бири: чуркоо үчүн спорттук кийим мүмкүн болушунча ыңгайлуу болушу керек, ошондой эле сиздин кыймыл-аракетиңизге тоскоол болбошу керек.
Ошондуктан, бардык күлүктөргө кыймылга тоскоол болбогон же кыймылын чектебеген спорттук костюмдарды тандоо сунушталат. Эң мыкты тандоо: Жарым формадагы, өтө кенен эмес, бирок бекем эмес кийимдер.
Кездеме
Спорт кийимиңиздин кездемеси жөнүндө эмнелерди билишиңиз керек? Эң жакшысы, табигый кездемеден жасалган жабдууларды тандаңыз. Мындай кийим нымдуулукту мыкты сиңирип алат, анткени чуркоо учурунда жөө күлүктөр көп тердей алышат.
Мындан тышкары, спорт костюму жасалган материал булганбашы керек, ошондой эле бир нече жолу жууганда аман кала турган жогорку сапаттагы кездемелерге артыкчылык беришиңиз керек.
Чуркоо үчүн спорттук кийимдердин түрлөрү
Бул жерде хоббисттер, машыгуу жана мелдештер үчүн эң сонун спорттук кийимдердин тизмеси келтирилген.
Шорты
Спорттук кийимдердин бул түрүндө көп деталдары болбошу керек. Шорты чуркоо үчүн идеалдуу - полиэстер материалынан жасалган. Бул материал нымды жакшы сиңирет, ошондуктан күлүктүн териси кургак бойдон калат жана дүүлүктүрбөйт.
Мындан тышкары, чөнтөгү бар шорты моделдери бар. Аларда күлүк, мисалы, акча же үйдүн ачкычтарын, же оюнчу же уюлдук телефонду коё алат.
Ошондой эле, кээ бир шорттарда, тирөөч эластикалык тилкеден тышкары, тартма жип бар, ошондуктан машыгуу учурунда шорт түшпөйт. Тек гана кружевты өтө эле катуу тартуу сунушталбагандыгын унутпаңыз.
Леггинстер (же леггинстер)
Тыгыз спорттук кийимдердин бул түрү жылуу мезгилде гана эмес, мезгилден тышкары, ал тургай кыш мезгилинде да чуркап жүрүүгө ылайыктуу болушу мүмкүн. Бирок, кышкы чуркоо үчүн жайдын жылуу күндөрүнө караганда, калыңыраак кездемеден тигилген моделдерди тандаңыз.
Көпчүлүк учурда, синтетикалык материалдар леггинстерди өндүрүү үчүн колдонулат (антпесе алар леггинстер же колготкалар деп аталат), мисалы:
- lycra,
- elastane.
Пахтадан кездеме окшош полипропилен жана башка жумшак жипчелердин аралашмасы болгон материалдан жасалган леггинстер бар.
Бирок баса белгилей кетүүчү нерсе, бул тыгыз шым кандай гана кездемеден токулбасын, алардын бардыгы суук мезгилде дагы жылуу болушат, ошондуктан машыгуу учурунда жөө күлүктөр үшүп калуу коркунучу жок.
Шым
Жөө чуркоодо эки негизги талап бар. Бул:
- жумшак кездеме,
- шым өтө бош болбошу керек, бирок күлүк мүмкүн болушунча ыңгайлуу болушу үчүн.
Топ: футболкалар, футболкалар, чокулар
Эң жакшы синтетикалык материалдан - полиэстерден жасалган футболкаларды, футболкаларды же чокуларды тандаңыз. Бул нымдуулукту кетирүүчү кездеме менен чуркоочу ыңгайсыздыкты сезбейт.
Сезонго карата спорттук кийимдерди тандоонун өзгөчөлүктөрү
Чуркап жүрүүчү кийимдин маанилүү нерселеринин бири - күлүк үчүн ыңгайлуулук. Спорттук кийимдер мүмкүн болушунча ыңгайлуу болуш керек. Көбүнчө башталгыч спортчулар стилдүү, кооз, бирок өтө ыңгайсыз кийимдерди кийип, кыймылдап, кыймыл-аракетке тоскоол болуп, көптөгөн ыңгайсыздыктарды жаратат.
Дагы бир маанилүү кеңеш: Жөө чуркап бара жаткан кийимдериңизди тандоодо сөзсүз түрдө терезени карап, термометрди карап, аба ырайы кандай экендигин билип алыңыз. Ошентип, жаан жааганда, пландаштырылган машыгууңузду сөзсүз түрдө жокко чыгарбашыңыз керек. Бирок, жаан-чачындуу аба ырайында чуркап бара жатканда спорт костюмуңуздун үстүнө суу өткөрбөй турган жел сындыргыч кийип, жакшысы капот менен кийип жүрүңүз.
Дененин ысып кетишинен же тескерисинче, ашыкча муздашынан сактоо үчүн аба ырайына жараша чуркоо үчүн кийим тандоо өтө маанилүү.
Жылуу айларда чуркаганы үчүн
Жылуу айларда жеңилирээк кийиниңиз. Ошентип, денеңиздин ысып кетишине жол бербейсиз.
Айрым спортчулар жайкы жана жылуу жаз жана күз мезгилдеринде чуркоо машыгуулары үчүн табигый кездемелерден жасалган спорттук кийимдерди тандоо максатка ылайыктуу деп эсептешет: дем алган пахтадан ашыкча нымдуулукту сиңирүүчү.
Натыйжада, денеңиз эркин дем алат, ашыкча тер сиңет. Мындан тышкары, пахтадан тигилген кийимдер тийүүгө жагымдуу, практикалык жана бышык. Ырас, ал формасын анча жакшы кармабайт жана созулуп кетет. Демек, бул кийимдерди жуу жана үтүктөө эрежелери сакталууга тийиш.
Башкалары, тескерисинче, формасын мыкты сактаган, терди сиңирип, соруп алган синтетикалык кездемелерди артык көрүшөт. Ошондой эле, ишенимдүү бренддерден кийим сатып алууга туура келет. Бул жабдуу кесиптештери ноу-хауга караганда кымбатыраак болсо дагы, сапаты жогору жана сизге узак убакыт кызмат кылат.
Кышында чуркаганы үчүн
Чуркоо иш-аракеттеринин чыныгы сүйүүчүлөрү суук мезгилде да машыгууларын үзгүлтүккө учуратпайт. Кышта чуркоонун бир катар артыкчылыктары бар:
- Кыш мезгилиндеги машыгуу организмдин чыңдалышына, иммундук системанын жогорулашына жана бекемделишине жардам берет,
- Кыш мезгилинде күндүн сааты өтө кыска экендигин эске алганда, машыгуу дененин күчүн арттырат, керектүү кубаныч гормонун иштеп чыгат,
- Кышта чуркоо өзүңүздүн кадыр-баркыңызды жана өзүн өзү башкара билүүнү жогорулатууга жардам берет.
Бирок, бул чуркоо учурунда жылуу жана ыңгайлуу кийинишиңиз керек. Мындан тышкары, 2ден 3кө чейин кийимди колдонуу сунушталат.
Кышкы чуркоо кийимдеринин эң маанилүү компоненттери бул термикалык ич кийимдер жана жылуулук байпактары. Ошентип, нымдарды кетирүү технологиясы менен шым жана водолазканы нөлдөн төмөн температурада кийүүгө болот, ал эми температура төмөн болсо, анда жүн жана Coolmax материалын камтыган байпак. Бул байпак күлүктүн бутун жылуу жана кургак кылат.
Ошондой эле, суук мезгилде жаан-чачындардан жана шамалдан коргой турган жана нымдуулукту басуучу жана шамалга туруштук бере албаган материалдан жасалган (мисалы, Softshell же Windstopper мембранасы) шамал сындыргыч жана шым алмаштыргыс нерсе.
Суук мезгилде чуркай турган кийимдерди тандоодо төмөнкү талаптарды сактоо керек:
- Кийим жетиштүү деңгээлде катмарлуу болушу керек. Демек, пахтадан жасалган кийимдерди кийип, нымдуулукту коргобогон материалдардан жасалган кийимдерди кийиш керек. Мындан тышкары, кийимдин сырткы катмары дем алууга тийиш.
- Кышкы чуркоо учурунда кийим көп тердөбөйт.
- Ошол эле учурда, кийим нымдуу аба чыгып кетиши үчүн, жакшы желдетүүнү камсыз кылышы керек.
- Эгерде сиз 15 градус миналардан төмөн эмес, үшүк жүрсөңүз, анда бир аз жылуу шым кийсеңиз жетиштүү болот. Бирок, температура төмөн болсо, эки катмарлуу шым кийип, катмар түзүп алсаңыз жакшы болот. Эки катмар маанилүү органдарды сууктан сактайт: бул аялдарга да, эркектерге да тиешелүү.
- Катмарлардын бири катары жүндөн жасалган свитер кийиңиз.
- Трикотаж шляпаны башына кийип жүрүү керек, ал ошондой эле абанын өтүшүнө шарт түзүп, баштын аймагында тердин көп болушун алдын алат.
- Колубузга жүндөн же трикотаждан жасалган мээлейлерди кийебиз, алар жылуулукту мыкты сактайт жана абанын айлануусуна жардам берет, ошондой эле беттин тоңуп калган жерлерин, мисалы, мурунду жылытуу үчүн колдонсо болот. Баса, тоңуп калбоо үчүн чуркоодон мурун бетти өзүңүзгө атайын крем менен сыйпап салсаңыз жакшы болот.
- Сырткы кийимдер (мисалы, жел сындыргыч, куртка) мүмкүн болушунча бетти жапкан капот менен жакшы тандалат. Анда үшүк алуу коркунучу жок.
Чуркоо тилкесиндеги кийим
Жүгүрүү жолундагы машыгуу үчүн, жайкысын кийип жүргөн кийимдериңиздин комплексин колдоно аласыз. Жөн гана спорт залда экенин унутпаңыз. Жол орнотулган жерде, шамал жок, көчөдөгүдөй.
Ошондуктан, мүмкүн болушунча ачык кийинген жакшы, мисалы, муздатуучу эффект менен синтетикалык материалдан жасалган топсик же кыска шорты (Coolmax технологиясы). Мындай кийимдер спорт залда деле сергектик жана жайлуулук сезимин берет.
Жакшы, сапаттуу спорттук кийимдер, туура спорттук бут кийимдер менен катар, ийгиликтүү машыгуунун маанилүү касиети. Эң башкысы, чындыгында жакшы костюмдарды тандашыңыз керек, анда сиз өзүн ыңгайлуу, ишенимдүү сезип, чуркоодон ырахат аласыз. Спорттук кийимдер менен чуркаңыз!
Туруктуу жана үзгүлтүксүз машыгуунун натыйжасында жетишкен мыкты спорттук түрүңүздү башкаларга көрсөтө турган күнүмдүк кийимдериңизди жолго таштаңыз.
