Кроссфит боюнча акысыз машыгуу көпчүлүк үчүн милдеттүү зарылчылык болуп саналат, анткени сиз билгендей, кроссфит жаш болсо да, бирок кымбат баалуу спорт багыты, айрыкча Москва шаарында. Орточо алганда, бир айлык жазылуунун баасы 5000 рублдан башталат. Ошондуктан, машыгууну каалагандар үчүн, бирок бюджеттин көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрүн издеп жаткандар үчүн CrossFit менен акысыз машыга турган жайлардын жалпы серепин даярдадык.
Тизмеге кирүүдөн мурун, өзүңүз чечишиңиз керек - сиз кандай максатта акысыз машыгууларды издеп жатасыз? Эгер сиз жөн гана аракет кылып көрсөңүз, бул сиз үчүн бир сценарий; эгер сиз эмнени билсеңиз жана туруктуу окууга орун издесеңиз, анда мамиле башкача болот. Ошондой эле, CrossFit эреже боюнча, спорттун тайпалык түрү экендигин түшүнүшүңүз керек, бирок эгер бул сизге туура келбесе жана сиз аны өзүңүз жасагыңыз келсе, анда бул дагы өз изин калтырат. Чындыкты ачык айтайын, сиз спорттук шаймандар болгон жерде жалгыз өзүңүз эле машыксаңыз болот - бул жерде эч кандай көйгөй жок.
Биринчи варианттан баштайлы - кроссфитти колдонуп көрүңүз. Анан, албетте, башкаларга караганда сиз үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөр бар:
- Кроссфит-бокста каалаган (жакшы, дээрлик баардыгында) биринчи тааныштыруу акысыз машыгуусуна мүмкүнчүлүк бар, анда алар сизге эмнени айтып беришет, ошондой эле сиз биринчи жолу кроссфит комплексинин бардык кубанычын сезе аласыз. Бул жакшы вариант - демек, сиз бардык суроолоруңузга жооп бере турган машыктыруучу менен болосуз, бул ушул багытта маанилүү.
- Кроссфит секциялары бар спорт залдарында жалпысынан бардыгы биринчи учурдагыдай.
Бекер сабак өткөрүү үчүн бардык мүмкүнчүлүктөр
CrossFit машыгууларын биротоло бекер өткөрө турган жер издегендер үчүн, биз мүмкүн болгон варианттардын толук тизмесин даярдадык. Дагы бир жолу, төмөндөгү варианттардын бардыгы топтук сабактарды билдирет - жалпысынан алганда, рахаттын жарымы ушунда.
Reebok парктары
Расмий сайт - https://www.reebokinparks.com/
Reebok парктары, балким, Москвада жана башка шаарларда кроссфит менен бекер машыгуу үчүн эң жакшы жер. Неге?
- Сиз сертификат алган машыктыруучунун көзөмөлү астында машыгасыз;
- Топтор чоң болушу мүмкүн (кээде 50 адамга чейин), бирок тренерлер ар бирин аткарууга аракет кылышат - өз сунуштарын жана көрсөтмөлөрүн беришет;
- Бардык CrossFit жабдуулары бар;
- Жай мезгилинде таза аба! Бул парктар. Алек болуу жагымдуу;
- Кыш мезгилинде жабык үкөктөрдө машыгуу мүмкүнчүлүгү;
- Ар кандай конкурстар, иш-чаралар ж.б. дайыма өткөрүлүп турат - эч качан тажатма болбойт;
- Тренингге каттоонун так системасы жана графиги - биздин практикада эч нерсе ийгиликсиз болгон эмес, бардыгы абдан татыктуу!
Бир гана нерсе, эгер сизде спорттун башка белгилүү бренддери бар спорттук бут кийимдериңиз жана спорттук кийимдериңиз болсо, анда Рибок парктарында Reebok шаарына барганыңыз оң деп абдан жумшак ишара кыласыз. Логикалык жактан
Кайсы шаарларда парктар бар?
Москва, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Казань, Екатеринбург, Ростов-на-Дону, Красноярск. Парктар көп жана алардын тармагы кеңейүүдө.
Башка жолдор
Ошондой эле Москвада акысыз спорттун түрлөрү менен алектене турган жерлерди тандап алдык - бул ар дайым кроссфит болбойт, бирок анын элементтери сөзсүз болот
Reebok ачык сабактары, толук маалымат бул жерде - https://vk.com/reebokopen
Бул жерде тренингдер Кроссфитте гана эмес, стресстөө, функционалдык машыгуу, Пилатес ж.б.
Сабактар Москвадагы көптөгөн ири соода жана көңүл ачуу борборлорунда - Алтын Вавилон, атриум, Европа, Колумбус, Рио (Дмитровское шоссесинде), мегаполисте, бардык Меги жана башка ушул сыяктуу ири соода жана көңүл ачуу борборлорунда өткөрүлөт. Бардык сабактар жазылуу боюнча акысыз.
Parkrun, толук маалымат бул жерде - http://www.parkrun.ru/
Бул, аты айтып тургандай, буга чейин чуркап жүргөндөр үчүн. Park Run Russia жумасына 5 чакырымга чуркап, акысыз уюштурат. Бул макала жазылганга чейин, жарыштар буга чейин Москва, Санкт-Петербург, Рязань, Тула жана Россия Федерациясынын борбордук жана түштүк бөлүгүнүн башка шаарларында өткөн.
Адатта, иш-чарага катышуу үчүн, сайтка катталуу керек.
Workout workout, толук маалымат бул жерде - https://vk.com/club59516431
Машыгуу кыймылы CrossFitке окшош, андыктан бул дисциплинадагы акысыз машыгуулар сизди да кызыктырышы мүмкүн. Бардык сабактар тажрыйбалуу машыктыруучулар тарабынан көзөмөлдөнөт, бардык керектүү спорттук шаймандар бар - оюн аянтчасы талапка ылайык жабдылган
Дареги: Москва шаары, Крылатская көч., 16.
Nike Running Club, толук маалымат бул жерде - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike баардыгы үчүн акысыз чуркоо сабактарын өтөт. Алар жумасына бир нече жолу жана ар кандай аралыкта өтөт - тандоо үчүн көп нерсе бар. Жарыштар башталат - Сокольники, Горький паркы, Atrium соода жана көңүл ачуу борбору. Ошондой эле, башка учурларда, окутуу үчүн алдын-ала каттоодон өтүү талап кылынат.
Жыйынтыгында
Биздин материалды жыйынтыктап жатып, кроссфит боюнча акысыз машыгууга рибок парктарынан артык жер жок экендигин белгилегим келет. Жыл сайын алардын саны көбөйүп жатканы жакшы жаңылык - ири корпорациялар пайда табууну көздөсө дагы, чындыгында эле жакшы жана жакшы иш жасап жаткан учур. Акысыз спорттун түрлөрүнүн көпчүлүгү борбордо жайгашкан - муну да эске алуу керек. Ошондой эле мезгилдүүлүктү эске алыңыз - жай мезгилинде кышка караганда бир топ көп варианттар бар. Окутууга акча төлөөгө даяр болгондор үчүн Москвада CrossFit спорт залдарынын саны арбын.
Эгер сиз кроссфит же башка спорттун башка түрлөрү менен машыгуу үчүн башка акысыз жайларды билсеңиз, анда аларды комментарийде бөлүшүңүз!
