3000 метрге чуркоо чуркоонун бул түрүн орто аралык деп билдирет. Олимпиадалык түр эмес. 3 км аралыкка чуркоо ачык стадиондордо дагы, жабык бөлмөлөрдө дагы өткөрүлөт.
1. 3000 метрге чуркоодо дүйнөлүк рекорддор
Эркектер арасында 3000 метр аралыкта чуркоодо дүйнөлүк рекорд Кениялык спортчу Даниэль Коменге таандык, ал аралыкты 1996-жылы 7.20.67 мүнөттө чуркап өткөн.
Жабык жерде, эркектер арасында 3 км аралыкка чуркоо боюнча дүйнөлүк рекордду Даниэль Комен да койду, ал 1998-жылы 7.24.90 мүнөттө чуркап өткөн.
Аялдар арасында ачык асман алдында 3000 метр аралыкка чуркоо боюнча дүйнөлүк рекордду кытайлык аял Ван Цзюнся койду. 1993-жылы ал аралыкты 8.06.11 мүнөттө басып өткөн.
Ичинде Гензебе Дибаба ошол эле аралыкта аялдар арасында дүйнөдө эң ылдам чуркады. 2014-жылы ал 8.16.60 жолу 3000 метр аралыкты басып өткөн
Genzebe Dibaba
2. Эркектер арасында 3000 метрге чуркоо үчүн разряд нормалары(2020-жылга жарактуу)
Эркектер үчүн 3000 метр аралыкка таштоо нормаларынын таблицасы:
| Көрүү | Даражалар, рангдар | Жаштык | |||||||
| MSMK | MC | CCM | I | II | III | I | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (пом) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Стандартты, мисалы, 3 цифраны аткаруу үчүн, 10 км 20 секундадан 3 км ылдамдыкта чуркашыңыз керек.
3. Аялдар арасында 3000 метрге чуркоо үчүн таштанды нормалары (2020-жылга тиешелүү)
| Көрүү | Даражалар, рангдар | Жаштык | |||||||
| MSMK | MC | CCM | I | II | III | I | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (пом) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. 3000 метр аралыкка чуркоо боюнча мектеп жана окуучулардын стандарттары *
Университеттердин жана колледждердин студенттери
| Стандарттык | Жаш жигиттер | Кыздар | ||||
| 5-класс | 4-класс | 3-класс | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 метр | 12 м 20 с | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
11-класс мектеби
| Стандарттык | Жаш жигиттер | Кыздар | ||||
| 5-класс | 4-класс | 3-класс | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 метр | 12 м 20 с | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
10-класс
| Стандарттык | Балдар | Кыздар | ||||
| 5-класс | 4-класс | 3-класс | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 метр | 12 м 40 с | 13 м 30 с | 14 м 30 с | |||
Эскертүү*
Стандарттар мекемеге жараша ар кандай болушу мүмкүн. Айырмалар +/- 20 секундага чейин болушу мүмкүн.
Аскердик эмес багыттагы мектептерде жана ЖОЖдордо 3 км аралыкка чуркоо, 3 км аралыкка чуркоо стандартын жалаң жигиттер кабыл алышат. 1-9-класстын окуучулары көп чуркоо стандарттарын тапшырышат кыска аралыктар.
5. Эркектер жана аялдар үчүн 3000 метр аралыкка чуркоо боюнча TRP стандарттары **
| Категория | Men & Boys | WomenGirls | ||||
| Алтын. | Күмүш. | Коло. | Алтын. | Күмүш. | Коло. | |
| 16-17 жаш | 13 м 10 с | 14 м 40 с | 15 м 10 с | – | – | – |
| Категория | Men & Boys | WomenGirls | ||||
| Алтын. | Күмүш. | Коло. | Алтын. | Күмүш. | Коло. | |
| 18-24 жашта | 12 м 30 с | 13 м 30 с | 14 m 00 s | – | – | – |
| Категория | Men & Boys | WomenGirls | ||||
| Алтын. | Күмүш. | Коло. | Алтын. | Күмүш. | Коло. | |
| 25-29 жашта | 12 м 50 с | 13 м 50 с | 14 м 50 с | – | – | – |
| Категория | Men & Boys | WomenGirls | ||||
| Алтын. | Күмүш. | Коло. | Алтын. | Күмүш. | Коло. | |
| 30-34 жаш | 12 м 50 с | 14 м 20 с | 15 м 10 с | – | – | – |
| Категория | Men & Boys | WomenGirls | ||||
| Алтын. | Күмүш. | Коло. | Алтын. | Күмүш. | Коло. | |
| 35-39 жаш | 13 м 10 с | 14 м 40 с | 15 м 30 с | – | – | – |
Эскертүү**
3000 метрге чейинки TRP стандарттары жаш курак категориялары үчүн: 11-12 жаш; 13-15 жаш; 40-44 жаш; 45-49 жаш; 50-54 жаш; Эгерде катышуучу убакытты эсепке албастан аралыкты басып өтсө, башкача айтканда, ал 3 км чуркап өтсө, 55-59 жаш эсептелет, Стандартты ийгиликтүү тапшыруу үчүн сизге ылайыктуу программа керек. Баштапкы маалыматыңыз үчүн 3000 метр аралыкка даяр программаны 50% арзандатуу менен сатып алыңыз -Окуу программалары дүкөнү... 50% арзандатуу купону: 3000mk
6. Келишим боюнча кызмат көрсөтүүгө киргендер үчүн 3000 метр аралыкты чуркоо боюнча стандарттар
| Стандарттык | Мектеп окуучулары үчүн талаптар (11-класс, балдар) | Аскер кызматкерлеринин категорияларына минималдуу талаптар | |||||
| 5 | 4 | 3 | Эркектер | Эркектер | Women | Women | |
| 30 жылга чейин | 30 жаштан жогору | 25 жылга чейин | 25 жаштан жогору | ||||
| 3000 метр | 12.20 м | 13.00 м | 14.00 м | 14 м 30 с | 15 м 15 с | – | – |
7. Россиянын аскерлери жана атайын кызматы үчүн 3000 метрге чуркоо стандарттары
| Аты | Стандарттык |
| Россия Федерациясынын Куралдуу Күчтөрү | |
| Мотоаткычтар аскерлери жана деңиз флоту | 14.3 m; |
| Аба-десант аскерлери | 12.3 m |
| Атайын күчтөр (SPN) жана десанттык чалгындоо | 12.3 m |
| Россия Федерациясынын Федералдык Коопсуздук кызматы жана Россия Федерациясынын Федералдык Коопсуздук кызматы | |
| Офицерлер жана кызматкерлер | 12.3 m |
| Атайын күчтөр | 11.0 м |
| Россия Федерациясынын Ички иштер министрлиги, Россиянын Жазаларды Аткаруу боюнча Федералдык кызматы жана Россия Федерациясынын Баңгизаттарды мыйзамсыз жүгүртүүнү контролдоо боюнча Федералдык кызматы: | |
| Полиция бөлүмдөрү | 12 мүнөт |
| OMON жана SOBR бирдиктери | 11.4 мүнөт |
| Россиянын Ички иштер министрлигинин Ички аскерлеринин атайын багыттагы аскерлери | 12 мүнөт |
