.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Негизги
  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
Delta Sport

3 км аралыкка чуркоо боюнча стандарттар жана рекорддор

3000 метрге чуркоо чуркоонун бул түрүн орто аралык деп билдирет. Олимпиадалык түр эмес. 3 км аралыкка чуркоо ачык стадиондордо дагы, жабык бөлмөлөрдө дагы өткөрүлөт.

1. 3000 метрге чуркоодо дүйнөлүк рекорддор

Эркектер арасында 3000 метр аралыкта чуркоодо дүйнөлүк рекорд Кениялык спортчу Даниэль Коменге таандык, ал аралыкты 1996-жылы 7.20.67 мүнөттө чуркап өткөн.

Жабык жерде, эркектер арасында 3 км аралыкка чуркоо боюнча дүйнөлүк рекордду Даниэль Комен да койду, ал 1998-жылы 7.24.90 мүнөттө чуркап өткөн.

Аялдар арасында ачык асман алдында 3000 метр аралыкка чуркоо боюнча дүйнөлүк рекордду кытайлык аял Ван Цзюнся койду. 1993-жылы ал аралыкты 8.06.11 мүнөттө басып өткөн.

Ичинде Гензебе Дибаба ошол эле аралыкта аялдар арасында дүйнөдө эң ылдам чуркады. 2014-жылы ал 8.16.60 жолу 3000 метр аралыкты басып өткөн

Genzebe Dibaba

2. Эркектер арасында 3000 метрге чуркоо үчүн разряд нормалары(2020-жылга жарактуу)

Эркектер үчүн 3000 метр аралыкка таштоо нормаларынын таблицасы:

КөрүүДаражалар, рангдарЖаштык
MSMKMCCCMIIIIIIIIIIII
30007.52,248.05,248.30,249.00,249.40,2410.20,2411.00,2412.00,2413.20,24
3000 (пом)7.54,248.07,248.32,249.02,249.42,2410.22,2411.02,2412.02,2413.22,24

Стандартты, мисалы, 3 цифраны аткаруу үчүн, 10 км 20 секундадан 3 км ылдамдыкта чуркашыңыз керек.

3. Аялдар арасында 3000 метрге чуркоо үчүн таштанды нормалары (2020-жылга тиешелүү)

КөрүүДаражалар, рангдарЖаштык
MSMKMCCCMIIIIIIIIIIII
30008.52,249.15,249.58,2410.45,2411.40,2412.45,2413.50,2414.55,2416.10,24
3000 (пом)8.54,249.17,2410.00,2410.47,2411.42,2412.47,2413.52,2414.57,2416.12,24

4. 3000 метр аралыкка чуркоо боюнча мектеп жана окуучулардын стандарттары *

Университеттердин жана колледждердин студенттери

СтандарттыкЖаш жигиттерКыздар
5-класс4-класс3-класс543
3000 метр12 м 20 с13 m 00 s14 m 00 s–––

11-класс мектеби

СтандарттыкЖаш жигиттерКыздар
5-класс4-класс3-класс543
3000 метр12 м 20 с13 m 00 s14 m 00 s–––

10-класс

СтандарттыкБалдарКыздар
5-класс4-класс3-класс543
3000 метр12 м 40 с13 м 30 с14 м 30 с


Эскертүү*

Стандарттар мекемеге жараша ар кандай болушу мүмкүн. Айырмалар +/- 20 секундага чейин болушу мүмкүн.

Аскердик эмес багыттагы мектептерде жана ЖОЖдордо 3 км аралыкка чуркоо, 3 км аралыкка чуркоо стандартын жалаң жигиттер кабыл алышат. 1-9-класстын окуучулары көп чуркоо стандарттарын тапшырышат кыска аралыктар.

5. Эркектер жана аялдар үчүн 3000 метр аралыкка чуркоо боюнча TRP стандарттары **

КатегорияMen & BoysWomenGirls
Алтын.Күмүш.Коло.Алтын.Күмүш.Коло.
16-17 жаш13 м 10 с
14 м 40 с15 м 10 с–––
КатегорияMen & BoysWomenGirls
Алтын.Күмүш.Коло.Алтын.Күмүш.Коло.
18-24 жашта12 м 30 с
13 м 30 с14 m 00 s–––
КатегорияMen & BoysWomenGirls
Алтын.Күмүш.Коло.Алтын.Күмүш.Коло.
25-29 жашта12 м 50 с
13 м 50 с14 м 50 с–––
КатегорияMen & BoysWomenGirls
Алтын.Күмүш.Коло.Алтын.Күмүш.Коло.
30-34 жаш12 м 50 с
14 м 20 с15 м 10 с–––
КатегорияMen & BoysWomenGirls
Алтын.Күмүш.Коло.Алтын.Күмүш.Коло.
35-39 жаш13 м 10 с
14 м 40 с15 м 30 с–––

Эскертүү**

3000 метрге чейинки TRP стандарттары жаш курак категориялары үчүн: 11-12 жаш; 13-15 жаш; 40-44 жаш; 45-49 жаш; 50-54 жаш; Эгерде катышуучу убакытты эсепке албастан аралыкты басып өтсө, башкача айтканда, ал 3 км чуркап өтсө, 55-59 жаш эсептелет, Стандартты ийгиликтүү тапшыруу үчүн сизге ылайыктуу программа керек. Баштапкы маалыматыңыз үчүн 3000 метр аралыкка даяр программаны 50% арзандатуу менен сатып алыңыз -Окуу программалары дүкөнү... 50% арзандатуу купону: 3000mk

6. Келишим боюнча кызмат көрсөтүүгө киргендер үчүн 3000 метр аралыкты чуркоо боюнча стандарттар

СтандарттыкМектеп окуучулары үчүн талаптар (11-класс, балдар)Аскер кызматкерлеринин категорияларына минималдуу талаптар
543ЭркектерЭркектерWomenWomen
30 жылга чейин30 жаштан жогору25 жылга чейин25 жаштан жогору
3000 метр12.20 м13.00 м14.00 м14 м 30 с15 м 15 с––

7. Россиянын аскерлери жана атайын кызматы үчүн 3000 метрге чуркоо стандарттары

АтыСтандарттык
Россия Федерациясынын Куралдуу Күчтөрү
Мотоаткычтар аскерлери жана деңиз флоту14.3 m;
Аба-десант аскерлери12.3 m
Атайын күчтөр (SPN) жана десанттык чалгындоо12.3 m
Россия Федерациясынын Федералдык Коопсуздук кызматы жана Россия Федерациясынын Федералдык Коопсуздук кызматы
Офицерлер жана кызматкерлер12.3 m
Атайын күчтөр11.0 м
Россия Федерациясынын Ички иштер министрлиги, Россиянын Жазаларды Аткаруу боюнча Федералдык кызматы жана Россия Федерациясынын Баңгизаттарды мыйзамсыз жүгүртүүнү контролдоо боюнча Федералдык кызматы:
Полиция бөлүмдөрү12 мүнөт
OMON жана SOBR бирдиктери11.4 мүнөт
Россиянын Ички иштер министрлигинин Ички аскерлеринин атайын багыттагы аскерлери12 мүнөт

Видео көрүү: өмүрү ар түрдүү аралыкта чуркоо, ал эми иштеп жаткан же туура дем алуу, ал эми дем кантип чапты? (Июль 2025).

Мурунку Макалада Талкуулаганыбыздай,

Barbell Press (Push Press)

Кийинки Макалада

Музыка менен чуркаса болобу

Тектеш Макалалар

Solgar Chelated Copper - Chelated Copper Supplement Review

Solgar Chelated Copper - Chelated Copper Supplement Review

2020
Марафонго жана жарым марафонго даярдануунун биринчи күнү

Марафонго жана жарым марафонго даярдануунун биринчи күнү

2020
Honda ичимдик - кошумча карап чыгуу

Honda ичимдик - кошумча карап чыгуу

2020
Ultimate Nutrition Omega-3 - Балык майынын кошумчаларын карап чыгуу

Ultimate Nutrition Omega-3 - Балык майынын кошумчаларын карап чыгуу

2020
Эркектер үчүн ичтин көнүгүүлөрү: натыйжалуу жана мыкты

Эркектер үчүн ичтин көнүгүүлөрү: натыйжалуу жана мыкты

2020
400 метрге чуркаганды кантип үйрөнсөк болот

400 метрге чуркаганды кантип үйрөнсөк болот

2020

Сиздин Комментарий


Кызыктуу Макалалар
Limp Bizkit солисти Россиянын жарандыгын алуу үчүн TRP стандарттарын тапшырат

Limp Bizkit солисти Россиянын жарандыгын алуу үчүн TRP стандарттарын тапшырат

2020
Blackstone Labs Dust X - Машыгууга чейинки сереп

Blackstone Labs Dust X - Машыгууга чейинки сереп

2020
Сабиз, картошка жана жашылчадан жасалган пюре шорпосу

Сабиз, картошка жана жашылчадан жасалган пюре шорпосу

2020

Популярдуу Категориялар

  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Сиз билесизби
  • Суроо жооп

Биз Жөнүндө

Delta Sport

Достор Менен Бөлүшүү

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Сиз билесизби
  • Суроо жооп

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport