Төө майы - курамы, калориялуулугу, пайдасы жана зыяны

Камелина майы - бул табигый өсүмдүк майы, ал майлуу өсүмдүктүн данегинен, капуста уруусунан чыккан чөп өсүмдүгү - камела, демек, ушундайча аталып калган. Бул май минералдардын, витаминдердин жана омега-3 сыяктуу май кислоталарынын бай курамынан улам организм үчүн пайдалуу.

Төө майы тамак жасоодо гана эмес, элдик дарылоодо жана косметологияда кеңири колдонулат. Анын жардамы менен бет терисин, чачтын түзүлүшүн жакшыртып, үстүртөн бырыштарды тегиздеп, целлюлиттен арылууга болот. Продукция арыктоого жана денени кубаттандырууга көмөктөшөт, бул спортчуларга өзгөчө жагат.

Химиялык курамы жана калориялуулугу

Төө майынын химиялык курамы өтө ар түрдүү, ал эми калориясы 100 гге 883,6 ккал түзөт.Май дээрлик 100% майдан турат, бул дененин жакшы иштеши үчүн тең салмактуу өлчөмдө керек.

100 г тазаланбаган камелина майынын азыктык баалуулугу:

• белоктор - 0,12 г;
• майлар - 99,8 г;
• углеводдор - 0 г;
• диетикалык була - 0 г;
• суу - 0,11 гр.

BZHU катышы, тиешелүүлүгүнө жараша, 1/100/0 түзөт. Бирок, пайдалуу элементтердин тизмеси калория жана майдын жогорку деңгээли менен дал келет.

Төө майынын 100 г химиялык курамы таблица түрүндө келтирилген:

Мындан тышкары, продуктта каротиноиддер жана фосфолипиддер бар. Бирок, эң баалуу көрсөткүч - маанилүү май кислоталары - линолен жана линол. Бул кислоталар адам денесинде өз алдынча синтезделбегендиктен, аларды орду толгус деп аташат.

Төө майынын организмге пайдасы

Төө майынын адам организмине тийгизген пайдасы баа жеткис. Бул өнүмдүн төмөнкү касиеттери бар:

1. Организмдеги регенерация процесстеринин тездеши.
2. Эдемди жана сезгенүүгө каршы эффектти жоюу.
3. Камелина майы ракка каршы күрөшүүдө жардам берет.
4. Продукцияны үзгүлтүксүз колдонуу иммундук системаны чыңдайт, бойго жеткен адамда гормондорду нормалдаштырат.
5. Продукцияга кирген май кислоталарынын эсебинен кан каналдары бекемделип, зыяндуу холестерол кандан тазаланат. Мындан тышкары, төө майы атеросклерозго каршы профилактикалык каражат катары колдонулат.
6. Май өндүрүү учурунда кычкылданбагандыктан, ал көп жылдар бою сакталып, керектелиши мүмкүн. Бул убакыттын ичинде продуктта ретинол топтолуп, зат алмашууну тездетет, бул арыктагысы келген адамдар үчүн өзгөчө мааниге ээ.
7. Түйө майын үзгүлтүксүз ичүү былжыр челдин абалын жакшыртып тургандыктан, майда жаралар айыгып, ооздон чыккан жагымсыз жыттар жана тиштин каноосу жоюлат.
8. Өнүмдүн курамына кирген калий жана магнийдин эсебинен жүрөктүн иши жакшырат. Ушул себептен спортсмендердин рационуна камеина майы көп киргизилет. Мындан тышкары, өнүмдү үзгүлтүксүз колдонуу нерв системасынын абалын жакшыртып, басымды бир калыпта кылат.
9. Варикоздук тамырлардын жана тромбоздун коркунучун төмөндөтөт.

Мындан тышкары, төө майы узак оорудан же операциядан кийин күчүн калыбына келтирет.

Дарылык касиеттери

Майдын дарылык касиети төмөнкүдөй:

1. Продукт балдарда да, чоңдордо да аллергиялык реакцияларга каршы натыйжалуу профилактикалык каражат болуп саналат.
2. Май глюкозанын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам бергендиктен, кант диабети менен ооруган адамдарга ылайыктуу.
3. Продукттун курамында фосфолипиддер болгондуктан, боордун иши жакшырып, цирроз коркунучунун алдын алат.
4. Май ички органдардын былжырлуу кабыкчаларына жайылуучу каптоочу касиетке ээ, ошонун эсебинен ич катуу жоюлуп, тамак тез сиңип, ичегилер тазаланып, кызыл өңгөчтөгү ачытуунун алдын алат.
5. Продукцияны үзгүлтүксүз колдонуу өпкөдөн былжырды кетирип, никотиндин дем алуу органдарына зыяндуу таасирин азайтып, жигердүү гана эмес, пассивдүү тамеки чекет.
6. Продукттагы минералдар кандын курамын жакшыртып, гемоглобиндин деңгээлин көтөрөт.
7. Чөптөрдөн жасалган азык аз кандуулук сыяктуу оорулардын өрчүшүнө жол бербейт.
8. Майдын курамына кирген фитостеролдар эркектин репродуктивдик функциясына оң таасирин тийгизип, потенцияны калыбына келтирүүгө жардам берет.

Мындан тышкары, дары-дармек максатында, улгайган адамдарга ооруган жерлерди май менен майлап туруу сунушталат.

Кыздар үчүн камелина майы

Camelina майы кыздар менен аялдарга көп кырдуу пайдалуу таасирин тийгизет, атап айтканда:

1. Продукциянын кандагы гемоглобиндин деңгээлин көтөрүү жөндөмдүүлүгүнөн улам май этек кир учурунда жыргалчылыкка оң таасирин тийгизип, баш айланууну басат жана белдин ылдый жагындагы жана ичтин ылдый жагындагы ооруну басаңдатат. Спорт менен машыгып, этек кир учурунда бир аз тыным албаган кыздар үчүн май машыгуунун натыйжалуулугун көтөрүп, андан кийин сезүүнү жеңилдетет.
2. Камелина майы аялдарга кош бойлуулук мезгилинде, ошондой эле эмчек эмизүүдө пайдалуу, анткени эне сүтүн керектүү компоненттер менен каныктырууга жардам берет.
3. Продукциянын курамындагы Е витамининин бай болушунун аркасында колдун жана беттин терисинин абалын жакшыртууга, ошондой эле чачтын жана тырмактын күчүн калыбына келтирүүгө болот.
4. Май арыктоо жана целлюлиттен арылтуу үчүн колдонулат.

Мындан тышкары, антиоксиданттар организмден оор металлдарды жана токсиндерди чыгарып, көптөгөн оорулардын алдын алат.

© id-art - stock.adobe.com

Камелина майы косметологияда жана арыктоо үчүн

Төө майы косметологияда кеңири колдонулат, бирок продукт өзгөчө салмак жоготууда эффективдүү. Бирок, майлардын бөлүнүп-жарылышынын кереметтүү мүмкүнчүлүктөрүн дароо жокко чыгарууга арзыйт.

Камелина майын эртең менен ач карынга (1 чай кашык) ичсе болот, ал табигый ич алдыруучу зат болуп, ичегини тазалоого жардам берет. Бирок арыктоонун мындай ыкмасы, анын эффективдүүлүгүнө карабастан, өзгөчө эффективдүү деп атоого болбойт жана узак убакыт бою машыгуу сунушталбайт. Бирдей ылдамдыкта тез жоголгон адам туура эмес тамактануу менен кайтып келет жана майдын суткалык дозасын көбөйтүү аракети терс таасирин, тактап айтканда, белинен жана санынан ашыкча сантиметрлерди алуудан алып келет.

Бул каражат менен арыктоонун чыныгы эффектин алуу үчүн, аны күн карама майынын ордуна колдонуңуз. Төө майында тамакты кууруп, салат салып, токочторду бышырсаңыз болот. Бирок аны фанатизмсиз минималдуу өлчөмдө колдонуу керек, анткени продукттун калориясы эң төмөн эмес.

Маанилүү! Камелина майын күнүнө 30 гдан ашпаган көлөмдө ичүү сунушталат. Дарылык максаттарда суткалык дозасы 1 же 2 аш кашык.

Бет жана колдун пайдасы

Себилген камелинанын данегинен чыккан майдын бети жана колдору үчүн пайдасы, биринчи кезекте, териге ийкемдүүлүктүн жана бекемдиктин кайтарылышында. Ошондой эле клеткаларды витаминдер жана минералдар менен байытуунун эсебинен териге жалпы дарылоо таасирин тийгизет.

1. Камелина майын ар кандай нымдагычтарга жана скрабдарга коопсуз кошсо болот, ал терини суук мезгилде кургап кетүүдөн сактайт, айлана-чөйрөнүн терс факторлорунун же химиялык продуктулардын таасирин (мешти жууганга даярдануу, ванна ж.б.) сактайт.
2. Чөптөрдөн жасалган азыктын жардамы менен терини жашартып, бырыштарды тегиздей аласыз, ошондой эле эпидермистин жогорку катмарын ультрафиолет нурларынан коргой аласыз.
3. Май теридеги безеткини жана кызарууну кетирет.

Эскертүү: Косметикалык максатта тазаланган камелина майын жытсыз кабыл алуу жакшы. Ал жакшы сиңет жана тазаланбаганга караганда териге тез таасир этет.

Чач үчүн

Чач үчүн төө майы аны бекемдөө, учтарынын бөлүгүн кыскартуу жана чачты коюу кылуу үчүн колдонулат. Көздөгөн максаттарга жетүү үчүн, башты системалуу түрдө камелина данегинен алынган экстракт менен дарылоо сунушталат. Тактап айтканда:

1. Түнкүсүн жумасына эки-үч жолу майлап, сүлгү менен башыңызды ороп, эртең менен жууп салыңыз.
2. Шампунь жууп жатканда, шампунга бир аш кашык үрөн майын кошуңуз.
3. Жумасына эки жолу, бир сарысы жана беш кашык камела продукциясынан чач маскасын жасаңыз.

Алгач, чачты жуууу канчалык кыйын болоорун жана аллергиялык реакцияңыз бар-жогун билүү үчүн, майды шампунга кошумча каражат катары колдонуп көрүңүз.

Целлюлит үчүн камелина майы

Камелина майы целлюлитке каршы натыйжалуу. Продукцияны колдонуу - аялдын денесиндеги бүдүрчөлөрдөн арылуунун эң оңой жолу. Каалаган натыйжага жетишүү үчүн аралашма даярдалат, ага төмөнкүлөр кирет:

• Бирдей пропорцияда төө бурчактын жана буудайдын 2 бөлүгүнөн;
• бир-эки тамчы эфир майы, цитрус.

Аралашма тери бир аз кызарганча массаж кыймылдары менен көйгөйлүү жерлерге кылдаттык менен сүртүлүп, андан кийин жылуу суу менен жуулат. Процедура жумасына бир жолу жасоого жетиштүү, болгону 10 жолу кайталанат. Бирок, туура тамактануу, спорт менен машыгуу же узак сейилдөө керек.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Зыян жана каршы көрсөтмөлөр

Төө майын колдонуунун зыяны жана каршы көрсөткүчтөрү минималдуу, анткени продукт 100% табигый зат.

Аллергиялык реакциялар жана жеке чыдамсыздык мүмкүн. Мындан тышкары, төө майы каршы болушу мүмкүн:

1. Кош бойлуу аялдар продуктту колдонуудан мурун дарыгерге кайрылышы керек.
2. Семирүү менен, майдагы калориялуулугу жана майдын курамы жогору болгондуктан, аны туура эмес колдонуу туура эмес. Врачтын уруксаты менен гана колдонуңуз.
3. Панкреатит менен, айрыкча, оорунун күчөп кеткен учурунда.

Кандай болгон күндө дагы, эң башкысы продукцияны ашыкча колдонбоо керек. Өзгөчө даамдуу майга чыдамсыздыгыңыз бар экендигин текшерүү үчүн биринчи жолу минималдуу өлчөмдү байкап көрүңүз.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Натыйжа

Камелина майы сөзсүз ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк продуктусу, дээрлик эч кандай каршы көрсөтмөсү жок, бирок ошол эле учурда эң керектүү май кислоталары менен минералдардын бай курамы менен. Май эффективдүү косметикалык жана терапиялык агент катары иштейт. Бул арыктоого жана иммунитетти калыбына келтирүүгө жардам берет. Спортчулар төө майын жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоого жардам бергендиги үчүн жогору баалашат, бул спорт залда жигердүү машыгуу учурунда өзгөчө мааниге ээ. Мындан тышкары, камелина майы адаттан тыш жана унутулгус даамга ээ, ал сиздин диетаңызды ар тараптан өзгөртө алат.

Видео көрүү: Қара зере майы жайында тмин (Ноябрь 2024).