Тизе аймагындагы ар кандай патологиялардын өнүгүшү, ошондой эле сөөктөрдүн артикуляциясы таяныч-кыймыл аппаратынын, бел-сакосралдык аймактын же жамбаш муунунун оорулары менен байланыштуу.
Булак канчалык эртерээк жана так аныкталса, терапия ошончолук сабаттуу курулат. Бул учурда, сабатсыз дарылоо ыкмасы пателага атайын багытталат, бул таптакыр туура эмес.
Чуркагандан кийин буттун тизеден өйдө булчуңдары ооруйт - себептер
Булчуңдардын оорушун адаттан тыш физикалык жүктөмдөн кийин байкаса болот. Баарынан мурда, ал сүт кислотасы топтолгон сайын чагылдырылат.
Тизе муунунда, булчуңдарда оорунун пайда болушуна алып келүүчү себептердин катарына төмөнкүлөр кирет:
- Нервди кармоо.
- Тизе жана жамбаш муундарынын, бел омурткаларынын артрозу.
- Phlebeurysm.
- Тромбофлебит.
- Тибиалдык нерв патологиялары.
- Бурсит.
- Тендовагинит.
- Каптал жана сакралдык байламталардын үзүлүшү.
Бирок, кесипкөй спортчуларда булчуңдардагы катуу оору, ошондой эле тизеден жогору төмөнкүлөр жүрөт:
- жылытуу жок болгондо, ошондой эле анын сапатсыздыгы;
- туура эмес иштеп жаткан темп менен;
- сапатсыз бут кийим;
- машыкканга жаман жер;
- начар ылдамдык;
Туура эмес темп
Окутуунун түрүнө карабастан, башталгычтар ар кандай жерлерде - буттун булчуңдарында, жамбашта, музоолордо ж.б. Оорунун себебин аныктоо жана аны жоюу, спортту мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылып, кесипкөй эмес спортчунун ылдамдыгын талдоо керек.
Жылытуунун жоктугу
Жылуу - бул спорттун түрүнө карабастан, чуркоо, сууда сүзүү ж.б.у.с машыгуунун негизин түзөт, ар бир сабак жылынуу менен башталат, бардык булчуңдарды жылытып, аларды алдыдагы жүктөөгө даярдайт.
Физикалык ашыкча күч
Тренингдин туура эмес жери, аны туура эмес бүтүрүү сөзсүз түрдө сүт кислотасынын пайда болушуна алып келет жана булчуң талчалары ооруйт жана шишийт.
Ошондой эле, булчуң очокторунун кыжырдануусун күчөтүү болуп саналат.
Миофассиялык синдром фон боюнча байкалат:
- Булчуңдарды узак убакытка кыймылсыз кылуу (дислокация жана сыныктар менен).
- Үйрөтүлбөгөн булчуңдарды ашыкча жүктөө жана ашыкча жүктөө, булчуңдарды алардын кийинки спазмы менен сунуу.
- Түздөн-түз кысуу жана булчуңдардын гипотермиясы.
- Булчуң скелетинин өнүгүшүндөгү аномалиялар (кыскарган бут, жалпак таман).
Травма
Болгон учурда эски муун жаракаттары, кан тамыр оорулары жана байламталык аппараттардын иштеши бузулуп, физикалык активдүүлүк кырдаалды татаалдаштырат.
Оору синдромунун провокациясы жаракат менен пайда болот:
- мениск. Менискус зонасы жаракатка абдан сезгич, анткени бул кемирчек ткань. Күтүлбөгөн жерден туура эмес кыймылдоо, секирүү же секирүү менисктин айланасындагы кемирчектердин жана байламталардын жарылышына алып келиши мүмкүн, демек, ооруну пайда кылат;
- байламталар... Оор жүктөр байламталардын жаракат алышына алып келет, бул курч оору, ткандардын шишиши жана муундардын кыймыл-аракетинин начарлашында байкалат.
Омуртканын жана муундардын оорулары
Муун оорулары менен оору күнүмдүк көрүнүшкө айланат, тактап айтканда:
- бурсит;
- артрит;
- артроз ж.б.
Абал чуркаганда өзгөчө курчуйт, анткени сезгенүү процесси күчөйт. Мындай учурда оору тизеде да, төмөнкү бутта, санда же бутта болушу мүмкүн.
Остеоартрит
Чоңдордогу тизе оорусу ашыкча физикалык күч келтирүүдөн улам болушу мүмкүн. Чындыгында, ошондой эле начар жүктөлгөн темптин кесепетинен.
Мындан тышкары, картайганда оорунун башка себептери бар - остеоартрит сыяктуу оорунун башталышы. Бул оору деформациялануучу остеоартрит же тизе муундарынын артрозу.
Оору кыйла тез-тез болуп, негизинен 50-60 жаш курагында пайда болот жана тизе муундарынын кемирчек ткандарына таасир этет.
Статистика көрсөткөндөй, оору кеңири жайылып, көбүнчө аялдардын жарымын жабыркатат. Анын үстүнө, баштапкы этап 25-30 жаштагы адамдарда өнүгүү жолун алат. Андыктан оорунун башталышын убагында аныктоо жана анын өнүгүшүн жайлатуу маанилүү.
Кан тамыр патологиясы
Оору көптөгөн патологиялардын, анын ичинде миокарддын, курч холециститтин, бөйрөк коликасынын өнүгүшүнө байланыштуу байкалышы мүмкүн.
Ошондой эле тамырлар, тамырлар, нервдер, төмөнкү учтардагы тамырлар оорулары болгондо. Оорулар этиологиясы, патогенези боюнча айырмаланат, бирок жалпы клиникалык симптом, оору, аларды бириктирип турат.
Өзгөчө:
- Курч тромбоз, атеросклероз, тромбоангиитти жок кылуучу өнүгүү менен;
- Негизги артериялардын эмболиясынын өнүгүшү менен, веналардын курч оорусу, Рейнонун оорусу;
- Варикоздук тамырлар менен, Пагет-Шреттер синдромунун фонунда;
- Тубаса артериовеноздук дисплазия менен.
Эгерде чуркагандан кийин тизеден жогору турган буттун булчуңдары ооруп калса эмне кылуу керек?
Баарынан мурда, оорунун биринчи жана курч көрүнүштөрү менен квалификациялуу жардам сурап кайрылуу керек, анткени белгилердин сабатсыз жана өз алдынча пайда болушу олуттуу кыйынчылыктарды жаратат.
Эреже боюнча, компетенттүү адис экспертизалардан тышкары, синовиалдык суюктуктагы аш болумдуу кошулмалардын - хондроитин жана глюкозаминдин жетишсиздигин токтотуучу атайын дары-дармектерди дайындайт. Бирок, хондропротекторлорду кабыл алуу панацея эмес. Аны сезгенүү процесси пайда болгон учурда колдонуу сунушталат.
Негизинен, оорунун алдын алуу үчүн:
1. Тамактанууну оңдоо. Муундарды жана сөөктөрдү керектүү элементтер менен камсыз кылуу керек.
Өзгөчө:
- май кислоталары Омега-3, Омега-6 жана Омега-9;
- белоктор;
- кальций;
- витаминдер жана минералдар.
2. Ичүү. Суунун тартыштыгын алдын алуу маанилүү, андыктан таза суу ичүү керек. Бул синовиалдык суюктуктун калыбына келишине жардам берет.
3. Жүктү азайтуу.
4. Coatings. Ооруну жок кылуу үчүн машыгуу ордун өзгөртүү керек.
5. Жылытууну жүргүзүү. Көнүгүү жасоодон мурун булчуңдарыңызды жана муундарыңызды жылытуу маанилүү.
6. Эс алуу режими. Машыгуунун түрүнө, спортчунун даярдык деңгээлине карабастан, эң негизгиси муундарга жана булчуңдарга эс алуу. Биринчиден, окутууга сарпталган ресурстарды калыбына келтирүү керек, андан кийин - жумшалган килокалория үчүн.
Профилактикалык иш-чаралар
Дайыма машыгуу менен, биринчи күндөрү оорутушу мүмкүн. Бул мезгил өткөн сайын, оору басаңдайт.
Аны таптакыр алып салуу үчүн, жөнөкөй сунуштарды кармануу керек:
- Иштеп жаткан темпти кадимки абалга келтир. Орточо токтоолорду жасоо керек, чуркагандан кийин дароо отурбаңыз. Жөө басуу менен чуркоону коштоо маанилүү.
- Ар бир машыгуунун алдында кызыгыңыз.
- Чуркап жатканда дененин бардык мүчөлөрү ритмдүү кыймылдашы керек.
- Машыгуу оңой бүтүшү керек, андыктан сүт кислотасынын кескин көтөрүлүшү болбойт.
Көпчүлүк бут оорулары эскирүүдөн, ашыкча колдонуудан же муундардын, сөөктөрдүн же булчуңдардын, байламталардын, тарамыштардын же башка жумшак ткандардын жаракат алуусунан келип чыгат.
Бут оорусунун айрым түрлөрү төмөнкү омурткалардагы көйгөйлөр менен байланыштуу болушу мүмкүн. Буттун оорушу кан уюп калышы, кан тамырлардын кеңейиши же кан айлануунун начарлашынан да болот.
