Узак аралыкка чуркоо көп учурда дененин олуттуу чарчоосуна гана эмес, жүрөк айлануу жана баш айланууга айланат.
Айрыкча, жагымсыз симптомдор ошол спортчуларда пайда болот, алар машыгуудан кийин дароо жана көп санда ичишет. Тер менен кошо организм суюктукту жоготот жана аны менен кошо туздалат. Натрийдин жоголушу өзгөчө коркунучтуу, ансыз клеткалардагы басым өзгөрүп, натыйжада суу ага өтүп кеткендиктен, мээ шишиги болушу мүмкүн.
Гипонатриемия деген эмне?
Натрий иондору башка заттарга салыштырмалуу эң көп. Алардын дисбаланс клеткалардын мембраналарына жана кан басымына таасир этет. Натрийдин нормалдуу курамы кан плазмасынын бир литрине 150 ммоль түзөт. Суюктукту көп ичүү же ар кандай себептерден улам суусуздануу натрийдин азайышына алып келет. Химиялык заттын концентрациясы литрине 135 ммольдон аз болгон шарт кооптуу деп эсептелет.
Суу ичүү менен гана калыбына келтирүү мүмкүн болбойт, организмди туздуу эритме менен камсыз кылуу керек. Минералдык суу жана ар кандай спорттук суусундуктар анын ролун аткара алат. Оорунун негизги коркунучу клеткалардын ичине суу агып, шишип кетишин шарттай алат.
Мээ эң чоң коркунучта. Анын шишиши кооптуу белгилерге алып келип, өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Чуркагандарда гипонатриемиянын негизги себептери
Чуркоо зат алмашуу процесстерин тездетет, ал эми жалпы дене температурасы көтөрүлөт. Натыйжада, тердөө күчөп, суусоо сезими пайда болот.
Жана күлүк үчүн бир эле учурда эки коркунуч бар:
- Маанилүү суюктуктун жоголушу плазмада натрийдин деңгээлинин төмөндөшүнө алып келет.
- Чуркап жүргөндө суюктукту колдонуудан баш тартууга жөндөмсүздүк же каалабоо ашыкчага айланып, химиялык элементтердин тең салмактуулугун бузушу мүмкүн.
- Жарыштан кийин дароо ашыкча суу. Мындай шарттар сууга уулануу деп да аталат.
Гипонатриемиянын белгилери
Клеткалардын шишиши мээге таасир эткенде гана ооруну берет. Интракраниалдык басымдын жогорулашы милдеттүү.
Мээ шишиги төмөнкүлөр менен коштолот:
- Талма же булчуң талма пайда болушу,
- Чарчоо жана алсыздык,
- Жүрөк айлануу, кусуу,
- Баш оору
- Аң-сезимдин башаламандыгынын пайда болушу, анын булутталышы, талма болушу мүмкүн.
Маанилүү! Бүдөмүктүү сезим же так өзгөрүлгөн психикалык абал тезинен медициналык жардамга муктаж. Оор машыгуудан кийин спортсмендердин өлүмүнө алып келген гипонатриемиянын учурлары тез-тез болуп жатат.
Гипонатриемиянын диагностикасы
- Патологияны аныктоо үчүн кан менен зааранын курамындагы натрийдин концентрациясына текшерүүдөн өтүү керек.
- Ооруну псевдогипонатриемиядан бөлүү маанилүү. Акыркысы кандагы белоктордун, глюкозанын же триглицериддердин токтоп калгандыгынын натыйжасында пайда болот. Плазманын суу фазасы ден-соолуктагы натрий концентрациясын жоготот, бирок бүт плазма боюнча нормалдуу чекте калат.
Эмне үчүн жөө күлүктөр тобокелге туш болушат?
Чуркоо адамдан көп күчтү, чыдамкайлыкты, энергияны сарптоону талап кылат. Жөө күлүктөрдө гипонатриемиянын өнүгүшү үч себептин биринен келип чыгат:
- 4 сааттан ашык аралыкты өткөргөн машыкпаган спортчу тердөө натыйжасында организмдин жоготуусунан ашкан суюктукту ичет.
- Кесипкөй алыскы аралыкка чуркоочулар суусуздуктун босогосунда тең салмакташат. Туура эмес эсептөө 6% га чейин арыктап, бөйрөктүн суюктугун кармоо программасын ишке ашырат.
- Аралыкты басып өтүүдө глюкозанын жетишсиздиги жана керектүү суунун жоктугу.
Кантип коргонуу керек?
- Сууну керектөө режимин сактоо. Машыгуудан бир саат мурун каалаганча ичүү сунушталат. 20-30 мүнөт калганда бир стакан суу менен чектелиш керек. Суюктуктун болушу организмдин ысып кетишинен сактоого жардам берет, ошол замат адам чыдагыс тез ылдамдыкта жүрүүгө мүмкүнчүлүк бербейт.
- Тамак-аш эрежелерин сактаңыз. Спортчунун тамактануусу тең салмактуу болушу керек. Тренингден кийин, ачкачылык күчөп, билинбей калганда ширелүү мөмө-жемиштерге же дарбызга же помидорго артыкчылык берүү сунушталат.
Гипонатриемияны дарылоо
Патологиядан арылуунун бирден-бир жолу - организмдеги суу-туз тең салмактуулугун калыбына келтирүү. Эң натыйжалуусу - тиешелүү дары-дармектерди венага сайуу.
Эгерде пациенттин абалы оор болбосо, анда дарылоо ыкмасы жумшак болуп, ошол эле учурда диетанын жана тамактануунун, суюктуктун өзгөрүшүнүн натыйжасында балансты акырындык менен калыбына келтирүү менен узартылышы мүмкүн.
Эмнени текшериш керек?
Бейтаптын денедеги суусуздануу же суюктукту кармоо синдромунун бар-жогу текшерилет, осмолярдуулук жана суюктуктагы натрийдин токтоосуз концентрациясы текшерилет. Күтүлбөгөн жерден пайда болгон гипонатриемия учурунда мээнин абалын изилдөө, интракраниалдык басымды текшерүү керек.
Кандай анализдер керек?
Анализдердин үч түрү жүргүзүлөт:
- Кан жана заара натрийге текшерилет. Патология болгондо, заарадагы концентрация кадимки чекте калат же ал тургай жогорулайт, ал эми кан химиялык элементтин жетишсиздиги жөнүндө кабар берет.
- Заара осмолярдуулукка текшерилет.
- Канда глюкоза жана белоктор бар экендигин текшерүү.
Тажрыйбалуу спортчулар дагы, жаңы башталгандар дагы гипонатриемиянын өнүгүшүнөн алыс эмес. Кээ бирөөлөр организмдин 100 чакырымдан ашык аралыкты көтөрө алышын камсыз кылуу үчүн суюктукту көп колдонууну азайтууга аракет кылышат. Натыйжада дененин ашыкча ысып кетиши жана арыктоонун кесепеттүү болушу мүмкүн.
Башкалары өтө жай, алар чуркоо тилкесинде өтө узак турушат жана берилген тапшырма алардын чыныгы мүмкүнчүлүктөрүнөн ашып түшөт. Натыйжада, алар өзүлөрүнүн абалын жеңилдетүү үчүн, ашыкча суюктукту ичип, ага сезилген сокку урушат.
