Релелик чуркоо: аткаруу техникасы жана релелик чуркоо эрежелери

Эстафета жарышынын техникасы команданын жакшы макулдашылган ишине негизделген, анын мүчөлөрү бирдей схема боюнча кыймылдашы керек. Эстафета - бул топ аткарган жалгыз олимпиадалык тартип. Бул абдан укмуштай көрүнөт жана салтка ылайык, адатта, мелдеш аяктайт.

Тартиптин өзгөчөлүктөрү

Бул макалада эстафетанын өзгөчөлүктөрү, анын түрлөрү, аралыктары, ошондой эле техниканы кеңири талдап чыкканыбызды билебиз.

Ошентип, эстафеталык техниканын негизги өзгөчөлүгүн дагы бир жолу баса белгилейбиз - натыйжа жеке адам тарабынан эмес, команданын артыкчылыгы менен ишке ашат. Көбүнчө, бул дисциплинага эң ылдам спортчулар тандалып алынат, алар спринт аралыкта мыкты. Чындыгында, эстафеталык жарышты өткөрүү ыкмасы кыска аралыкка чуркоо техникасына толугу менен окшош.

Кыймылдын жүрүшүндө спортчулар 4 баскычтан өтүшөт - старт, ылдамдануу, негизги аралык жана финиш. Алгачкы 3 спортчу үчүн акыркы этап таяк тапшыруу менен алмаштырылат (ал үчүн өзүнүн техникасы бар), ал эми тез арада бүтүрүү эң жогорку ылдамдык сапаттарына ээ болгон катышуучу тарабынан аткарылат.

Жөнөкөй тил менен айтканда, эстафета - эстафетаны биринчи күлүктөн экинчисине, экинчиден үчүнчүгө, үчүнчүдөн төртүнчүгө өткөрүп берүү. Мелдештин бул түрү алгач 19-кылымдын аягында өткөрүлүп, 20-жылдын башынан тарта расмий түрдө олимпиадалык программага киргизилген.

Эң эстафеталык жарыш - 4 * 100 м, бул жерде ар бир спортчу маршруттун бир бөлүгүн 12-18 секундада чуркап өтөт жана команданын жалпы убактысы бир жарым мүнөттөн ашпайт. Ушул учурда трибунада кумарлардын канчалык күч алганын элестете аласызбы?

Бардык спортчулар бир команда болуп машыгышат. Алар чуркап бара жатканда эстафетаны туура тапшырууну, кубаттуу ылдамдыкты, ылдамданууну жана аяктоого машыгууну үйрөнүшөт.

Эгер бир командага канча адам катышаары сизди кызыктырса, биз алардын саны ушунчалык көп болуп, сүйүүчүлөрдүн сынактарына катыша алабыз. Расмий спорттук иш-чараларда ар дайым төрт чуркоо болот.

Эстафеталык жарыштагы коридор жөнүндө өзүнчө сөз кылалы - бул спортчуларды таштоого тыюу салынган атайын трек. Бирок, эгер спортчулар тегеректе чуркап жүрүшсө (аралык 4 * 400 м), анда алар калыбына келтире алышат. Башкача айтканда, таякчаны биринчи жолу өткөрүп берген топ эң сол жактагы тилкени ээлөөгө укуктуу (кичирээк радиус аралыкта бир аз артыкчылык берет).

Расстояние

Жеңил атлетикада эстафеталык чуркоонун түрлөрүн талдап көрөлү, эң популярдуу дистанцияларды атайлы.

IAAF (Эл аралык жеңил атлетика федерациясы) төмөнкү аралыктарды бөлүп көрсөтөт:

• 4 * 100 м;
• 4 * 400 м;
• 4 * 200 м;
• 4 * 800 м;
• 4 * 1500 м.

Эстафеталык жарыштын алгачкы эки түрү Олимпиада оюндарынын программасына киргизилген, ал эми акыркысы эркектер арасында гана өткөрүлөт.

Адаттан тыш аралыктар дагы бар:

• Тең эмес кесилиштер менен (100-200-400-800 м же тескерисинче). Бул ыкма швед деп да аталат;
• 4 * 60 м;
• 4 * 110 м (тосмолор менен);
• Экиден - марафондук аралык (42,195 м), аны 6 адам чуркайт (ар бирине 7 кмден бир аз көбүрөөк чуркаш керек);
• Жана башка.

Аткаруу техникасы

Эстафетада чуркоо техникасын карап көрөлү, анын өзгөчөлүктөрү жана нюанстары кандай.

1. Спортчулар аралыктын бүткүл узундугу боюнча аралыктагы позицияларды ээлешет;
2. Техникага ылайык, биринчи катышуучу төмөн старттан (блоктор менен), кийинкиси - бийиктен башталат;
3. Натыйжа төртүнчү катышуучу мара сызыгын кесип өткөндөн кийин жазылат;
4. Эстафеталык эстафетада эстафетаны өткөрүп берүү техникасы тапшырманы 20 метрлик зонада аткарууну талап кылат.

Эстафетанын этаптары ар бир катышуучу үчүн бирдей:

• Старттан кийин эле колуна таяк кармаган спортчу эң жогорку ылдамдыкты өнүктүрөт. Акселерация түзмө-түз алгачкы үч кадамда пайда болот. Ошол эле учурда, дене трассага бир аз кыйшайып, колдор денеге басылып, чыканакта бүгүлүп турат. Башы ылдый түшүп, көзү ылдый карайт. Бутуңуз менен тректи кубаттуу түртүп чыгаруу керек, негизинен буттун манжалары менен чуркоо керек.
• Сиз тегерек чуркап өтүшүңүз керек, ошондуктан бардык спортчулар жолдун сол четине кысылып турат (бөлүү белгисине басууга таптакыр тыюу салынат);
• Чуркап жатканда эстафетаны кантип туура өткөрүп берүү керектигин жана 20 метрлик зона эмнени билдирерин карап көрөлү. Экинчи этаптын катышуучусуна 20 метр калганда, экинчиси жогорку старттан башталып, ылдамдай баштайт. Бул учурда биринчиси күчтү мобилизациялап, аралыкты кыскартып, тез ылдамдыкта чуркайт.
• Жөө күлүктөрдүн ортосунда эки-эки метр калганда, биринчиси "ОП" деп кыйкырып, таяк менен оң колун сунат. Техникага ылайык, экинчиси сол колун артка алып, алаканды жогору көтөрүп, таякты кабыл алат;
• Андан ары, биринчиси толук токтогонго чейин жайлай баштайт, экинчиси эстафетаны улантат;
• Акыркы чуркоочу колуна таяк алып, финишти бүтүрүшү керек. Техника аралыкты сапты чуркап өтүп, көкүрөктү алдыга тартып, капталдан серпип өтүп бүтүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Ошентип, эстафеталык жарышта ылдамдануу зонасы кандай деген суроого жооп берип жатып, бул эстафетаны өткөрүп берүү зонасы экендигин баса белгилей кетүү керек.

Эрежелер

Аралыктын ар бир катышуучусу жеңил атлетика боюнча эстафета жарышынын эрежелерин билиши керек. Аларды кичине эле бузса дагы, жалпы команданын дисквалификациясына алып келиши мүмкүн.

1. Таяктын узундугу 30 см (+/- 2 см), айланасы 13 см, салмагы 50-150 г чегинде;
2. Бул пластик, жыгач, металл болушу мүмкүн, структурасы ичинде көңдөй;
3. Адатта таяк ачык түстө (сары, кызыл) болот;
4. Которуу оң колдон солго жана тескерисинче жүргүзүлөт;
5. 20 метрлик аймактан тышкары жуктурууга тыюу салынат;
6. Техникага ылайык, инвентаризация колдон колго өтөт, аны ыргытууга же тоголотууга болбойт;
7. Эстафеталык таяк менен чуркоо эрежелери боюнча, эгер ал жыгылып калса, аны эстафетанын өтүп бара жаткан катышуучусу көтөрөт;
8. 1 спортчу бир этапта чуркайт;
9. Биринчи айлампадан кийин 400 мден ашык аралыкта каалаган жолдо чуркап өтүүгө уруксат берилет (учурда эркин). Эстафеталык жарышта 4х100 метр аралыкта команданын бардык мүчөлөрүнө көрсөтүлгөн кыймыл коридорунан чыгууга тыюу салынат.

Техникада көп каталар

Эстафеталык техниканы өркүндөтүү каталарды анализдебей туруп мүмкүн эмес, спортчулар алардын эң кеңири жайылтылышы менен таанышышы керек:

• Таякты коридордун сыртына 20 м узатып өтүп, андан кийинки спортчу колундагы шайман менен чуркап чыгышы керек. Ошондуктан эстафетанын бардык катышуучуларынын кыймылдарында синхрондоштуруу маанилүү. Экинчи жөө күлүк убакытты так эсептеп, биринчи чуркоочунун аны кууп жетүүгө жана ылдамдануу фазасында которууну жүргүзүүгө үлгүрүшү үчүн башташы керек. Жана мунун бардыгы белгиленген 20 метр трассада.
• Мелдештин башка катышуучуларына тоскоолдук кылууга тыюу салынат. Эгерде мындай иш-аракеттердин жүрүшүндө башка команда таякчасын жоготуп алса, анда окуя үчүн күнөөлүү адамдардан айырмаланып, бул үчүн жазаланбайт;
• Аспап бирдей ылдамдыкта берилиши керек жана буга бир нече командалык машыгуу аркылуу гана жетишүүгө болот. Ошондуктан бардык спортчуларга эстафеталык чуркоо техникасын өркүндөтүү өтө маанилүү.

Бир караганда, тартип техникасы кыйын деле эмес окшойт. Чындыгында, бул жерде нюанстар көп, аларды жарыштын бир нече секунданын ичинде түшүнүү кыйын. Тренддин спортчулары гана алардын аракетинин чыныгы баасын билишет. Көрүүчүлөр чын жүрөктөн аренада чуркап жүргөндөрдүн тамырын кыркып, тынчсыздана алышат. Команданын ийгилигин аныктоочу негизги сапат, таң калыштуусу, идеалдуу техника, максималдуу ылдамдык же темирдей чыдамдуулук эмес, ынтымак жана күчтүү командалык рух.