Даярдалбаган адам барда, эреже катары, 1-2 мүнөт кармана алат. Даярдалган спортчулар он мүнөттүк тилкени кармоо менен мактанышат. Бирок, физикалык мүмкүнчүлүктөрү укмуштай адамдар бар. Жөн гана алар жөнүндө жана талкууланат. Эркектер, аялдар жана балдар арасында чыканак тактайы боюнча дүйнөлүк рекорддордун тандоосун даярдадык.
Дүйнөлүк рекорддор
Бул көнүгүүнү аткарууда рекорддук көрсөткүчтөр эки жыныстагы спортчуларга таандык.
Эркектерде
Кайсы тактай жазуусу дагы деле күчүндө жана жеңишсиз?
Чыканак тилкеси боюнча Гиннесстин расмий рекорду 8 саат 1 мүнөт. Кытайдын антитеррордук полициясынын кызматкери Мао Вэйдунг ушул позицияда 2016-жылы 14-майда Бээжинде канчалык туруштук бере алган.
Белгилей кетүүчү жагдай: Мао Вэйдунг профессионалдуу спортчу эмес жана полициянын милдетин аткаруу үчүн талап кылынган дене тарбия сабагынын алкагында гана машыгууга убакыт бөлөт.
Рекорд жазылгандан кийин Вейдунг бир нече жолу түртүп көтөрүү менен машыга алган, бул анын мыкты физикалык абалын жана чыдамкайлыгын тастыктады. Ушунча убакыт бою ал бардагы штангага денеси канчалык чыңалгандыгын көрсөтпөстөн, шайыр жылмайып чыдады.
Ушул эле көрсөтүүдө мурунку рекордчу Джордж Худ 2015-жылы май айында 5 саат 15 мүнөттө кармаганга жетишкен Мао менен атаандашкан. Бирок, ал 7 саат 40 мүнөт 5 секунда гана туруп, өзүнүн рекордун жакшыртып, бирок жалпы биринчи орунду жоготуп койду.
Джордж ушуну менен токтоп калган жок. Алты айдан кийин, ал 9 саат 11 мүнөт 1 секундага созулган. Ал эми 2018-жылдын июнь айында, 60 жашында (!) Ал негиздеген жаңы рекорд - 10 саат, 10 мүнөт жана 10 секунд... Ырас, бул жетишкендиктер Гиннесстин рекорддор китеби тарабынан расмий тастыктала элек.
Бар боюнча жазуулардын хронологиясы
2015-жылдан 2019-жылга чейин бул машыгуудагы максималдуу жетишкендиктер катталды. Расмий эмес таблицанын (бардыгы Гиннесстин рекорддор китебинде жазылган эмес) эркектер арасындагы чыканак тактайчасы жазуулары:
| дата | Планка узактыгы | Рекорд ээси |
| 28-июнь, 2018-жыл | 10 саат, 10 мүнөт, 10 секунд | Джордж Худ, 60 жаш (рекорд учурунда). АКШнын мурдагы деңиз аскерлери жана фитнес боюнча машыктыруучусу. Ага чейин анын рекорду 13 саат аркан менен секирген. |
| 11-ноябрь, 2016-жыл | 9 саат 11 мүнөт 1 секунд | Джордж Худ. |
| 14-май, 2016-жыл | 8 саат, 1 мүнөт, 1 секунд | Кытайдан келген полиция кызматкери Мао Вэйдунг. |
| 14-май, 2016-жыл | 7 саат, 40 мүнөт, 5 секунд | Джордж Худ. |
| 2015-жылдын 30-майы | 5 саат, 15 мүнөт | Джордж Худ. |
| 22-май, 2015-жыл | 4 саат 28 мүнөт | 51 жаштагы Том Холл, Даниядан келген фитнес машыктыруучусу. |
Таблицадан көрүнүп тургандай, бул көнүгүүнү аткарууда жаңы бийиктиктерге жетишүү негизинен ошол эле адам тарабынан ишке ашырылган. Үч жылдын ичинде ал машыгуу убактысын туруктуу көбөйтүп, укмуштуудай натыйжаларга жетишти.
Аялдар арасында
Дүйнөлүк рекордду барда орнотуу аракетинде аялдар эркектерден артта калышкан жок. 2015-жылы кипрдик Мария Калимера тактай абалда чыканакта 3 саат 31 мүнөт турууга жетишкен. Ошондой эле, ал салмактагы тактада туруу боюнча рекорд койгон. Ал аркасында 27,5 килограмм салмагы менен барда 23 мүнөт 20 секундага туруштук бере алды.
Мария аялдардын дагы бир рекордунун автору. Ал 31 секундада 35 жолу түртүп көтөрүүгө жетишкен, бул аялдар үчүн абсолюттук рекорд.
Бирок, анын жетишкендиги сабалган. 2019-жылдын май айынын башында АКШда жашаган Молдованын тургуну Татьяна Верега 3 саат 45 мүнөт 23 секунд турду. Бул жаңы рекорд бир айга жетпеген убакыттын ичинде жаңыртылды - 2019-жылдын 18-майында канадалык Дана Гловака 4 саат 20 мүнөттө кармана алды. Бул үчүн Джордж Худ аны үйрөткөнү көңүлдү бурат. Ушул жылдын эки жазуусу дагы эле Рекорддор китеби тарабынан тааныла элек.
Россиянын Рекорддор китебине ылайык, Лилия Лобанова 2018-жылдын 17-июлунда "Россияда эң узак такта кармоо" категориясында орусиялык аялдар арасында чыканак тактай жаюу боюнча жаңы рекорд койду. Ал 51 мүнөт 1 секундага чыдап, чемпиондукка талапкерлерден кыйла артта калды.
Балдар арасындагы планка жазуулары
2016-жылы апрелде Казакстандан келген тогуз жаштагы Амир Махмет Гиннесстин рекорддор китебине өзү кирүү үчүн арыз берген. Анын чыканак тактайы боюнча рекорду 1 саат 2 мүнөт. Бул балдардын абсолюттук рекорду, аны ар бир чоң адам кайталай албайт.
Рекордду оңдогондон кийин, бала бир позицияда ушунча убакыт туруу ага кыйын болгон жок деп айтты.
Бул баланын спорттогу өмүр баянындагы жалгыз рекорд эмес. Ага чейин ал 750 жолу түртүп көтөрүүгө жетишкен. Спорттун жогорку жетишкендиктери Амирдин окуудагы ийгиликтерине тоскоол болбойт. Ал рекорддук жыйынтыктарды гана көрсөтпөстөн, мыкты окуйт.
Корутунду
Сиз чыканак тактайы боюнча жаңы дүйнөлүк рекорд коюуну максат кылбасаңыз дагы, бул жеке жетишкендиктериңизди күн сайын көбөйтүүгө тоскоол болбойт.
Рекорддор күнүнө бир нече кыска топтомдордон баштоону сунуш кылышат. Туруктуулуктун узактыгын акырындык менен түзүңүз. Позанын туура экенине ынаныңыз, андан кийин сиздин жеке тактай рекордуңуз рельефтик пресс, белдин ден-соолугу чың жана кооз абалда болот.
