Денеге жалпы массаж денедеги зат алмашуу процесстерин активдештирүүгө, чарчоо, булчуңдардагы симптоматикалык оору, кан айлануу жана лимфа системаларынын, ички органдардын жана жашоону колдоо тутумдарынын ишин стимулдаштыруу, теринин абалын жакшыртуу, целлюлитке каршы массаж ыкмаларынын бири катары, ден-соолукту чыңдоочу процедура катары колдонулат. дененин жалпы абалы.
Анын натыйжалуулугу көптөгөн факторлорго - сессиялардын узактыгына жана бүткүл процедурага, тандалган ыкмага жана ыкмаларга байланыштуу.
Массаж жасоодо дене механикалык стимулдарга - сылап-сыйпап, сылап, чымчып, камыр жууруп, дирилдөөгө рефлекстик реакция берет. Тери рецепторлорунун, нерв, кан айлануу жана лимфа системаларынын рецепторлорунун реакциясы организмдин бардык күчтөрүн активдештирип, алардын ишин активдештирет. Ушуга байланыштуу, жалпы дене массажы кыймылсыз иштөөдө, өнөкөт чарчоодо, баш ооруганда жана баш айланганда сунушталат, бул физикалык күч учурунда булчуңдардын чыңалуусун басууга жардам берет.
Денеге жалпы массаж жасоонун бир нече ыкмалары иштелип чыккан, бирок алардын бардыгы кыймылдардын кезектешип - сылап-сыйпоо, сүртүү, аралоо, камыр жууруу, уруу жана дирилдөөгө негизделген. Жумшак жана жылмакайдан күчтүүрөөк жана интенсивдүүгө чейинки ар кандай кыймылдарды ырааттуу колдонуу кан агымын көбөйтүүгө, шишикти басууга жардам берет, анткени ткандарда топтолгон суюктук организмден тезирээк бөлүнүп чыгат, чыңалган булчуңдарды бошоңдотот, нервдик чыңалууну басат жана нерв системасын нормалдаштырат.
Процедуранын алдында массажист жеңил кыймылдар менен массаж майын сүйкөйт, бул сеансты жеңилдетпестен, терини жана булчуңдарды витаминдер жана минералдар менен азыктандырат.
Кээ бир учурларда, тальк порошогун май жана токсиндерден турган тери бөлүп чыгарган затты адсорбциялап, массажды жеңилдетүүчү кошумча агент катары колдонсо болот (аллергиялык реакциялар, майлуу тери).
Массаж процедуралары териге тазаланып, гигиеналык душка түшкөндөн кийин жүргүзүлөт. Жылуу суу терини жана булчуңдарды жылытып, аларды процедурага даярдайт.
Жалпы массаж жасоодо жөнөкөй эрежелерди сакташыңыз керек:
- перифериядан борборго карай, тамырлар жана лимфа агымы багытында кыймылдарды жасоо;
- чыканак жана тизе муундарынын бүгүлүшүндө, чурай жана аксилардык аймакта жайгашкан лимфа түйүндөрүн айланып өтүү керек.
Дененин жалпы массажы буттан башталып, акырындык менен глутеалдык жана белдик аймакка, карынга, колдорго жана ийин аймагына карай жылат.
