5000 метрге чуркоо - Жеңил атлетиканын олимпиадалык дисциплинасы. Жай мезгилинде спортчулар стандарттык 400 метр айлампада 12,5, ал эми кышында 200 метр айлампада аренада 25 айланып өтүшөт.
1. 5000 метрге чуркоодо дүйнөлүк рекорддор
Ачык асманда эркектер арасында 5000 метр аралыкта өтүү боюнча дүйнөлүк рекорд эфиопиялык спортчу Кенениса Бекелеге таандык, ал аралыкты 12: 37.35те басып өткөн. Рекорд 10 жылдан ашуун убакыттан бери сакталып келе жатат.
Ушул эле аралыкта, бирок үйдүн ичинде дагы дүйнөлүк рекорд 12: 49.60 аренада 5 км аралыкты басып өткөн Кененисе Бекелеге таандык.
Ачык асман алдында аялдар арасында 5000 м аралыкка чуркоо боюнча дүйнөлүк рекордду эфиопиялык жөө күлүк Тирунеш Дибаба койду, ал 5-чакырымды 14/14/15 күнү басып өткөн. Рекорд 2008-жылы коюлган.
Жабык имаратта 5000 метр аралыкка чуркоодо аялдар арасындагы дүйнөлүк рекорд Тирунеш Дибаба Гензебенин эжесине таандык, ал 2015-жылдын февраль айында саат 14.18.8де 5 км чуркаган.
2. Эркектер арасында 5000 метрге чуркоо үчүн таштанды нормалары
5000 метр аралыкка чуркоодо стадиондук чуркоо жана кросс-чуркоо - кросс болуп бөлүнөт. Стандарттар маанисиз, бирок бири-биринен айырмаланат.
| Көрүү | Даражалар, рангдар | Жаштык | |||||||
| MSMK | MC | CCM | I | II | III | I | II | III | |
| 5000 | 13.27.0 | 14.00.0 | 14.40.0 | 15.40.0 | 16.45.0 | 17.45.0 | 19.10.0 | 20.50.0 | – |
| 5 км | – | – | – | 15.45.0 | 16.50.0 | 18.00.0 | 19.15.0 | 21.15.0 | – |
3. Аялдар арасында 5000 метрге чуркоо үчүн таштанды нормалары
Аялдар үчүн ранг ченемдеринин таблицасы төмөнкүчө:
| Көрүү | Даражалар, рангдар | Жаштык | |||||||
| MSMK | MC | CCM | I | II | III | I | II | III | |
| 5000 | 15.18.0 | 16.10.0 | 17.00.0 | 18.20.0 | 19.50.0 | 21.20.0 | 23.00.0 | 24.45.0 | – |
| 5 км | – | – | – | 18.28.0 | 20.00.0 | 21.40.0 | 23.55.0 | 25.30.0 | – |
4. Аскер кызматкерлери үчүн 5000 метр аралыкка чуркоо стандарттары
Россия Федерациясынын Куралдуу Күчтөрүндө дене тарбиядан өтүп жатканда 5000 метрге чуркоо 100 баллдык система боюнча бааланат. Төмөндө 5K метрге чуркоо жана 5K марш боюнча бир нече натыйжаларга арналган таблица келтирилген.
| Упайлар | 5000 метр аралыкта жыйынтык | 5 км жүрүштүн жыйынтыгы |
| 100 | 16.20 | 21.00 |
| 80 | 19.00 | 22.54 |
| 60 | 20.56 | 24.35 |
| 40 | 22.50 | 26.20 |
| 20 | 30.00 | 29.05 |
| 10 | 36.00 | 29.55 |
5000 метр аралыкка ийгиликтүү даярдануу үчүн сизге ылайыктуу программа керек. Сайттын окурмандары үчүн 50% арзандатуу менен баштапкы маалыматтарыңыз үчүн 5000 метр аралыкка даяр программаны сатып алыңыз - Окуу программалары дүкөнү... 50% арзандатуу купону: 5kmb
