Алыс аралыкка чуркоо физикалык гана эмес, психикалык ден-соолукту да өнүктүрөт.
Чуркоо психолог менен сессияга окшош
Көптөгөн чуркоочулар эң башкыларынын бири плюс Бул спорт түрүн өзү менен өзү жалгыз болуу мүмкүнчүлүгү деп аташат. Чуркап жүрүп, бардык көйгөйлөрүңүздү ойлонсоңуз болот. Убакыт бул чагылуулардын артында тез өтүп, чуркап өтүү кыйла жеңилирээк. Анын үстүнө, көп көлөмдөгү кычкылтек керектелгендиктен, мээ үйдүн ичине караганда алда канча жакшы иштейт. Ошондуктан, чуркап жүрүп, чындыгында маанилүү жыйынтыкка келе аласыз. Эң башкысы аларды кийинчерээк унутпоо керек.
Чуркоо - бул кубанычтын булагы
Узакка созулган физикалык активдүүлүк учурунда кычкылтекти көп керектөө менен, бактылуу гормон допамин бөлүнүп чыга баштайт. Ошондуктан, сизде кандайдыр бир кыйынчылыктар болсо, чуркоо кыйынчылыктарга туруштук берүүгө жардам берет. Албетте, чуркоо сиздин көйгөйүңүздү чечпейт. Бирок ал аны тынчтандырышы мүмкүн. Чуркап бүткөндөн кийин, адатта, баары бир аз башкача, жөнөкөй же башка нерседей сезилет.
Чуркоо - бул байланышта жардамчы
Көпчүлүк чуркоочулар машыгууну көңүлдүү кылуу үчүн чуркап досторун ээрчитип кетүүгө аракет кылышат. Бул туура. Жакшы жана кызыктуу баарлашуу учурунда сиз чуркап жүргөнүңүздү унутуп койсоңуз болот, ал эми чарчоо жол менен кетет.
Бирок эң башкысы чуркоо баарлашуу үчүн бир топ теманы камсыз кылат. Кычкылтектин агымы денеге алкоголь сыяктуу таасир этип, тилди бошоңдотот. Бул, албетте, жеңил чуркоого тиешелүү. Эгерде сиз темп-кроссту чуркап өтсөңүз, анда сүйлөшүүгө убакыт жок. Тескерисинче, атып түшүргүлө темп менен дем алуу сүйлөшүү жаман.
Чуркоо өзүнө ишеним берет
Качанга чейин токтобой чуркай алам деп ойлойсуң? беш, 10 км? Биринчи жолу ойлогондон эки эсе көп чуркай алганыңызда кандай сезимде болосуз?
Буга чейин жетише албаган аралыкты басып өткөнүңүздө, тоолорду жылдырсам болот деген ой пайда болот.
Мындай сезим сиз өзүңүздүн рекордуңузду белгилүү бир аралыкта жаңыртканыңызда же буга чейин кол жеткис чокудай сезилген аралыкты чуркаганда пайда болот. Чуркоо жакшы, анткени өзүн-өзү тастыктоо көбүнчө мушташ өнөрү сыяктуу эле башкалардын эсебинен эмес, өз убактысын жоготуп, өзүн-өзү жеңип алуу менен гана болот.
Орто жана узак аралыкка чуркоодо натыйжаларыңызды жакшыртуу үчүн, туура дем алуу, техниканы, дене табын жылытуу, мелдеш күнүнө ылайыктуу көз контурун жасай билүү, чуркоо үчүн күчтү туура жасоо жана башкалар сыяктуу чуркоонун негиздерин билишиңиз керек. Ошондуктан, ушул жана башка темалардагы уникалдуу видео сабактар менен таанышып чыгууну сунуштайм, сиз азыр scfoton.ru сайтынын авторунан. Сайттын окурмандары үчүн видео сабактар толугу менен акысыз. Аларды алуу үчүн, жөн гана маалыматтык бюллетенге жазылыңыз, бир нече секунданын ичинде сиз чуркап жүрүп туура дем алуунун негиздери боюнча биринчи сабакты аласыз. Бул жерге жазылыңыз: Видео сабактар иштеп жатат ... Бул сабактар буга чейин миңдеген адамдарга жардам берип келген жана сизге дагы жардам берет.
