Эгер сиз иштеп жаткан көрсөткүчтөрүңүздү байкап турууга көңүлүңүз бар болсо, анда иштеп жаткан темп эсептегичтин бар экендиги жөнүндө билип алгандырсыз. Бул курал бардык спорттук гаджеттерде жана тиркемелерде кездешет. Эгер байкасаңыз, калькуляторлордо өлчөөнүн эки түрү бар: темп жана ылдамдык (англисче "темп" жана "ылдамдык"), жана көптөгөн башталгычтар бул түшүнүктөрдү чаташтырышат.
Мектептин математика курсун эстейли - ылдамдыкты кантип эсептөө керек? Туура, аралыкты убакыт аралыгына бөлүү керек. Калькуляторго аралыкты эсептегичке так киргизип, мүнөттөрдүн жана секунддардын так санын көрсөтүңүз. Сиз саатына орто эсеп менен айдаган ылдамдыгын көрсөткөн натыйжаны аласыз. Башкача айтканда, 1 саатта канча чакырымды басып өтөсүз.
Чуркоо ылдамдыгы орточо ылдамдыкка карама-каршы келет; ал жөө күлүктүн белгилүү аралыкты канча убакытта басып өтүшүн жана мин / км менен өлчөнгөнүн көрсөтөт. Башкача айтканда, адам канча мүнөттө 1 км чуркайт. Ошентип, бул параметрди көзөмөлдөсөңүз, болжол менен аралыкты канчага чейин бүтүрө тургандыгын эсептеп чыксаңыз болот.
Адатта, калькулятор колдонмолору чуркоочуга темптин өзгөрүшү жөнүндө билдиришет, ал жөн гана эскертмелердин жыштыгын жөндөп турушу керек. Көбүнчө, аралыгы 5-10 мүнөткө белгиленет. Ушундай жол менен сиз жүгүрүүнүн натыйжалуулугун ар дайым көзөмөлдөп турасыз.
Бүгүнкү күндө ылдамдыктын жана ылдамдыктын онлайн эсептегичтери спорт жана дене тарбияга арналган бардык ресурстарда. Адамга басып өткөн аралык жана ага кеткен убакыт жөнүндө маалыматтарды гана киргизип, андан кийин "эсептөө" баскычын басуу керек. Бир секундадан кийин ал көрсөткүчтөрдү көрө алат.
Менин жеке эсептегичим
Компьютер же смартфондун жардамы менен онлайн режиминде орточо чуркоо ылдамдыгын жана ылдамдыгын км / саатка эсептөө оңой. Жана 30 жыл мурун биздин аталар бул баалуулуктарды кантип эсептешкен? Элестетип көрсөңүз, алар секундомер, калем, калькулятор менен куралданган жана алар формула боюнча баарын кол менен эсептешкен!
Келгиле, бир мүнөткө артка кайтып, спорттук гаджеттеги калькуляторсуз бир чакырымга чуркоо ылдамдыгын эсептеп көрөлү:
1. Чуркап баштоодон мурун секундомерди күйгүзүңүз;
2. Трассаны бойлой чуркаңыз, анын кадрларынын так көрсөтмөсү менен - чөйрөлөрдү эсептеңиз. Бул басып өткөн аралыкты эсептеп чыгат;
3. Ылдамдыгыңызды табуу үчүн аралыкты убакыт боюнча бөлүңүз. Ылдамдык км / саат менен өлчөнгөндүктөн, сиздин сандарыңыз дагы төмөнкү бирдиктерге айландырылышы керек:
Мисалы, сиз жарым саатта 3000 метр чуркадыңыз дейли. Бул сизге 3 км / 0,5 с = 6 км / с керектигин билдирет. Демек, орточо айдоонун ылдамдыгы 6 км / с болду.
4. Эми мин / км ылдамдыгын эсептеп көрөлү, бул үчүн сизге, тескерисинче, убакытты аралыкка бөлүү керек. Биринчисин мүнөткө, экинчисин кмге которобуз: 30 мин / 3 км = 10 мин / км. Ошентип, сиздин ылдамдыгыңуз 10 мин / км болду, башкача айтканда, 10 мүнөттө орто эсеп менен 1 км чуркадыңыз.
Майларды күйгүзүү үчүн орточо чуркоо ылдамдыгын эсептей алаарыңызды билесизби - бул калькулятор өрттөлгөн калориялардын санын анализдеп, спортчунун жынысы, жашы, салмагы жана жүрөктүн кагышы жөнүндө маалыматтарды негиз кылып алат. Программа сизге машыгууда канча калория күйгүзгөнүңүздү көрсөтөт жана алардын айрымдары сандарды пицца, кроссовка же стакан таттуу сода менен салыштырып, элестетишет.
Бул параметр эмнеге таасир этет?
Бул спортчунун көрсөткүчүнө таасир этет - анын 1 км чуркап өтүшүн көрсөтөт. Аралыкка жана убакытка таянып чуркоо ылдамдыгын жана ылдамдыгын эсептөө мелдештерге катышуу учурунда көрсөткүчтөрдү көзөмөлдөөгө жардам берет - спортчу ылдамдашы керекпи же пландаштырылган ченемдерге дал келеби же жокпу, так билет.
Эгерде сиз спорт менен машыксаңыз, анда ылдамдыктын ылдамдыгын жана ыргытуу калькулятору менен эсептөөгө көңүл буруңуз - анын жардамы менен сиз талап кылынган разряддын нормасын аткаруу үчүн кандай чуркай турганыңызды алдын-ала эсептей аласыз. Бул абдан ыңгайлуу калькулятор, ал убакытты бир аз жакшыртып, темп номерлерин өзгөртсөңүз, маанилер кандайча өзгөрөрүн айкын көрсөтөт.
.
Темп параметрин кантип көбөйтүү керек?
Трассадагы көрсөткүчтөрдү, туруктуулукту жана күчүңүздү жогорулатуу үчүн чуркоо ыргагынызды кантип арттырууну билгиңиз келеби? Биздин кеңештер менен таанышыңыз:
- Тренинг программасы жөнүндө жакшылап ойлонуп, чыдамдуулукту жогорулатуу үчүн көнүгүүлөрдү камтыңыз;
- Күчтүү мотивациялык факторду ойлоп табыңыз;
- Системалык машыгууларды боштуксуз уктуңуз, аларды толук берилгендик менен өткөрүңүз;
- Дене же нерви чарчаган абалда машыгуудан алыс болуңуз;
- Жайлуу спорттук шаймандарды (масканы кошкондо), заманбап шаймандарды (сааттарды) сатып алыңыз;
- Ыңгайлуу аба ырайы шарттарында чуркап көрүңүз;
- Чуркап жатып узундугун жана каденттүүлүгүн жогорулатыңыз;
- Буттун булчуңдарын иштеп чыгуу - программага күчтү үйрөтүү;
- Жакынкы аралыкка чуркап чуркоо - алар ылдамдыктын көрсөткүчтөрүн жакшыртууга жардам берет;
- Туура чуркоо техникасын көзөмөлдөө;
- Чуркоо ылдамдыгы кандайча өлчөнгөнүн эсиңизден чыгарбаңыз - убакыт жана чакырым, бул убакыттын көрсөткүчтөрүн өркүндөтүү менен бирге узак аралыкты тынч кармоого үйрөнүшүңүз керек дегенди билдирет;
- Музыкага чуркаңыз, бул ыкма чыдамдуулукту жогорулатууга жардам берет!
Ошентип, эми сиз онлайн-калькулятордун жардамы менен же кол менен чуркоо ылдамдыгын эсептөөнү билесиз жана бул көрсөткүч эмне үчүн таптакыр керек экендигин түшүнөсүз. Эсиңизде болсун, темпти жогорулатуу боюнча бардык кеңештер жана кеңештер экинчи орунда турат. Биринчи орунда сиздин окууга, деңгээлиңизди көтөрүүгө, жеке рекорддорду жаңыртууга болгон каалооңуз турат. Калькулятордун маалыматтарын колдонуп, ылдамдыкты жогорулатуу столун түзүүгө өзүңүздү машыктырыңыз. Күн сайын катуу чуркап, сандарды талдап көрүңүз, натыйжа көп күттүрбөйт!
