.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Негизги
  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
Delta Sport

Жаратылышка велосипед менен саякаттоодо эмнелерди алып баруу керек

Досторуңуз менен жаратылышта кыска дем алыш велосипед тебүүдөн артык эмне бар. Бирок, көлдүн жээгинде же четинде пикник менен ыракаттануу үчүн, сизге сөзсүз керек болуп турган негизги нерселерди алышыңыз керек.

Пикниктик тамак

Албетте, биринчиден, тамак-аш алыш керек. Жайында жайкысын салат жасоо абдан пайдалуу, андыктан сөзсүз помидор, бадыраң, чөп жана башка ингредиенттерди алыңыз. Салаттан жасалган тамакты унутпаңыз. Жашылча-жемиштерди жаныңызга алып, табигый шартта кыркып алганыңыз жакшы.

Эгерде сизде кебаб менен убара болбой жатсаңыз, эң оңой жолу колбаса же бекон алып, отко кууруп алсаңыз болот. Анын даамы ошондой эле жакшы болот. Чочконун майына шашлык алып келүүнүн кажети жок, учтуу учтуу кадимки таякчалар жасайт.

Кайнак суу үчүн казанды алыңыз. Ошондой эле кашык, бычак, чай канты, чай жалбырагы жана бир жолку идиштер жөнүндө унутпаңыз.

Мындан биз сууну дагы алышыбыз керек экендиги аныкталды. Эшикте ысык болсо, бир адамга болжол менен 2-3 литрден эсептегиле. Идеалында, сууну үйдө муздаткычка тоңдуруп койсоңуз жакшы болот. Андан кийин, жерге келгенде дагы эле суук болот.

Дарыяга же көлмөгө барсаңыз, суу чыпкасын алып, дарыянын суусун чыпкалап алсаңыз болот.

Куралдар

Көптөгөн велосипед сүйүүчүлөрү жолдо бара жатып унутуп калышат велосипед оңдоо шаймандары... Тесилген дөңгөлөктөр менен көбүрөөк байланышкан велосипеддин негизги көйгөйлөрүнөн тышкары, дагы бир катар көйгөйлөр келип чыгышы мүмкүн: сегиз сүрөт, болттордун бошоп кетиши, педальдардын сынышы ж.б. Ошондуктан, ар дайым жаныңызда резина үчүн оңдоочу комплект жана ачкычтар менен алты бурчтуктар бар. Унутпаңыз, эгерде унаалар үчүн легирленген дөңгөлөктөрдү оңдоо мүмкүн болсо, аларды бузуу дээрлик мүмкүн эмес окшойт, анда дөңгөлөктөр жана велосипеддин башка бөлүктөрү жөнүндө эмне айта алабыз.

Кийим

Аба-ырайынын шартына жараша, плащ, жел сындыргыч, узун шым жана водолазка камдашыңыз керек. Ошондой эле, көз айнек жана велосипед кол каптарын кийип жүрүңүз. Бул кандай гана аба ырайы болбосун унаа айдоону жеңилдетет. Баш кийим, айрыкча күн ысыганда күн тийбейт.

Отуруп, тамак-ашты жайып коюу үчүн жууркан алып келүүнү унутпаңыз.

Башка

Бул пунктка ар кандай сапарда өтө зарыл болгон, бирок жогоруда айтылгандарга таандык болбогон нерселер жана буюмдар кирет.

От жагуу үчүн сөзсүз түрдө ширеңке алып жүрүңүз. Акча, күтүлбөгөн жерден кандайдыр бир көйгөй келип чыкса жана жакынкы конуштан такси чакырууга же бир нерсе сатып алууга туура келсе.

Караңгы киргенге чейин кайтып келүүгө убактыңыз жок болсо фонарик жана күтүлбөгөн жерден дары-дармектердин негизги топтому бар аптечка.

Жалпысынан, муну кадимкидей эс алуу үчүн зарыл болгон негизги арсенал деп атоого болот.

Видео көрүү: Как выбрать ГОРНЫЙ ВЕЛОСИПЕД в КРИЗИС (Май 2025).

Мурунку Макалада Талкуулаганыбыздай,

Аны иштетүү канча турат

Кийинки Макалада

Бицепс окутуу программасы

Тектеш Макалалар

Аспаркам - курамы, касиеттери, колдонууга көрсөтмөлөр жана көрсөтмөлөр

Аспаркам - курамы, касиеттери, колдонууга көрсөтмөлөр жана көрсөтмөлөр

2020
Wall Squat: Wall Squat көнүгүүсүн кантип жасаса болот

Wall Squat: Wall Squat көнүгүүсүн кантип жасаса болот

2020
Глутамин кислотасы - сүрөттөлүшү, касиеттери, көрсөтмөлөрү

Глутамин кислотасы - сүрөттөлүшү, касиеттери, көрсөтмөлөрү

2020
GeneticLab CLA - касиеттери, бөлүнүп чыгуу формасы жана курамы

GeneticLab CLA - касиеттери, бөлүнүп чыгуу формасы жана курамы

2020
Громдун сынагынын сериясы

Громдун сынагынын сериясы

2020
Штангдын тең салмактуулугу

Штангдын тең салмактуулугу

2020

Сиздин Комментарий


Кызыктуу Макалалар
Тизе муундарынын лигаментити кандай учурларда пайда болот, патологияны кантип дарылоо керек?

Тизе муундарынын лигаментити кандай учурларда пайда болот, патологияны кантип дарылоо керек?

2020
Deadlift

Deadlift

2020
Трицепстин 5 негизги көнүгүүсү

Трицепстин 5 негизги көнүгүүсү

2020

Популярдуу Категориялар

  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Сиз билесизби
  • Суроо жооп

Биз Жөнүндө

Delta Sport

Достор Менен Бөлүшүү

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Сиз билесизби
  • Суроо жооп

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport