"Терс калориялуу продукт" терминин шарттуу түрдө түшүнүү керек. Чындыгында, өнүмдөрдүн кайсынысы болбосун тигил же бул калориялуу. Суудан тышкары, анын энергетикалык баалуулугу нөлгө барабар, бирок адамды адамды каныктырган продукт катары сууну бөлүштүрүүгө болбойт. "Терс калория" өнүмү - организм алган бардык калорияларды сиңирүү үчүн колдонот. Башкача айтканда, чындыгында, сиз эч нерсе жеген эмес экенсиз. Демек, терс калориялуу тамак-аштын таблицасын карап чыгуу зарыл. Эми биз эмне кылабыз.
| Продукт | 100 г азыктын калориялуулугу (ккал) |
| Жашылчалар, чөптөр | |
| Артишок | 27,8 |
| Баклажан | 23,7 |
| Ак капуста | 27,4 |
| Брокколи | 27,9 |
| Швед | 36,4 |
| Нори балыры | 34,1 |
| Чыгыш чамгыры (daikon) | 17,4 |
| Жашыл пияз | 21,3 |
| Имбир тамыры | 78,7 |
| Цуккини | 26,1 |
| Кызыл капуста | 30,7 |
| Watercress | 31,3 |
| Жалбырактуу жашыл салат | 13,9 |
| Каакым жалбырактары | 44,8 |
| Кызыл сабиз | 32,4 |
| Бадыраң | 14,3 |
| Patissons | 18,2 |
| Кытай капустасы | 11,4 |
| Ачык кызыл калемпир | 39,7 |
| Рубарб | 16,3 |
| Redis | 19,1 |
| Redis | 33,6 |
| Шалгам | 27,2 |
| Пияз | 39,2 |
| Розмари | 129,7 |
| Рукола | 24,7 |
| Савой капустасы | 26,3 |
| Салат | 16,6 |
| Beet | 47,9 |
| Сельдерей | 9,8 |
| Таттуу калемпир | 24,1 |
| Asparagus | 19,7 |
| Жаңы тимьян | 99,4 |
| Помидор | 14,8 |
| Шалгам | 27,9 |
| Ашкабак | 27,8 |
| Түстүү капуста | 28,4 |
| Chicory | 20,1 |
| Цуккини | 15,6 |
| Рамсон | 33,8 |
| Сарымсак | 33,9 |
| Шпинат | 20,7 |
| Sorrel | 24,4 |
| Endive | 16,9 |
| Fruit | |
| Өрүк | 47,4 |
| Айва | 37,1 |
| Алча өрүгү | 29,4 |
| Ананас | 47,6 |
| Апельсин | 39,1 |
| Грейпфрут | 34,7 |
| Коон | 31,8 |
| Carambola | 30,4 |
| Киви | 49,1 |
| Limes | 15,3 |
| Lemons | 23,1 |
| Манго | 58,2 |
| Мандариндер | 37,7 |
| Papaya | 47,9 |
| Шабдалы | 42,4 |
| Pomelo | 33,1 |
| Кара өрүк | 42,9 |
| Алма | 44,8 |
| Мөмөлөр | |
| Арбуз | 24,7 |
| Барбарис | 28,1 |
| Lingonberry | 39,6 |
| Карагат | 36,4 |
| Blackberry | 32,1 |
| Honeysuckle | 29,4 |
| Strawberry | 40,2 |
| Калина | 25,7 |
| Dogwood | 43,3 |
| Strawberry | 29,7 |
| Cranberry | 27,2 |
| Букчалар | 42,9 |
| Schisandra | 10,8 |
| Raspberry | 40,8 |
| Cloudberry | 29,8 |
| Чычырканак | 29,4 |
| Роуэн | 43,4 |
| Карагат | 39,8 |
| Карагат | 39,8 |
| Жыпар жыттуу заттар, чөптөр, татымалдар | |
| Basil | 26,6 |
| Oregano | 24,8 |
| Кориандр | 24,6 |
| Melissa | 48,9 |
| Жалбыз | 48,7 |
| Петрушка | 44,6 |
| Укроп | 39,8 |
| Эстрагон | 24,1 |
| Суусундуктар | |
| Кантсыз көк чай | 0,1 |
| Минералдуу суу | 0 |
| Татпаган кара кофе | 1,1 |
| Заматта салынган цикорий суусундугу | 10,4 |
| Таза суу | 0 |
Таблицаны ар дайым колдо болгудай кылып жүктөп алсаңыз болот.
