Жөө басуу стресси төмөн спорт түрү. Ар кандай курактагы жана ар кандай физикалык даярдыгы, оорулары жана денесинин жалпы абалы менен жүргөн адамдар басышат. Күн сайын көп сандаган адамдар алсыздыкка, буттун оордугуна же ооругандыгына даттанышат.
Жөө басуу учурунда буттун оорушу - себептери ар кандай болушу мүмкүн жана аны билүү үчүн адиске кайрылган оң. Узак сейилдегенден же жумушчу күндөн кийин кадимки чарчаган буттарды чаташтырбаңыз. Эгерде болжол менен ондогон кадамдардан кийин, буту-колуңузда оору жана сезим пайда болуп, эс алуу жардам бербесе, бул кааланбаган ооруларга алып келиши мүмкүн.
Жөө басканда буттун оорушу - себептери, дарылоосу
Көбүнчө, адамдар буттарына бир күндөн кийин ыңгайсыздыкты сезүүгө көнүп калышкан жана бул таң калыштуу деле эмес. Күнү бою буттар таяныч-кыймыл аппаратынын башка бөлүктөрүнө караганда көбүрөөк жүк алышат.
Ооруткан сезимдердин диапазону жеңил-желпи карышкырдан жана уйкудан тартып, талмага чейин созулушу мүмкүн. Көбүнчө, мындай оорулар олуттуу нерсеге алып келбейт жана белгилүү бир оорунун белгилери эмес.
Тез жардамга кайрылуу зарыл болгон учурлар бар:
- Ооруткан сезимдерден улам, дене салмагын бир бутка которуу же кыймылдоо мүмкүн эмес.
- Катуу кесилген же ачык сынык көрүнүп турат.
- Чыкылдап же чыкылдатып, андан кийин ушул аймакта катуу оору пайда болот.
- Ошол эле учурда температура көтөрүлүп, буту-колу шишип, кызарып, ооруй баштады.
- Буттун бөлүгү түстө өзгөрдү, жергиликтүү бөлүгү дене температурасынан кыйла жогору.
- Эки буту шишип, дем алуусу оорлошуп кетти.
- Буттун себепсиз туруктуу оорушу.
- Узак отурган абалдан кийин буттун катуу оорушу.
- Буттун катуу шишип кетиши, ал көк түстүн түшүшү жана температуранын төмөндөшү менен коштолот.
Ушул белгилердин кайсынысы болбосун, шашылыш түрдө адистерден жардам сураңыз, анткени натыйжада кыйынчылыктар келип чыгышы мүмкүн.
Ошондой эле, буттун оорушу ашыкча салмакта, жүрөк-кан тамыр ооруларында, варикоздук веналарда, улгайган адамдарда, спорт менен алектенүүдө ж.б.
Витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги
Адам тамак учурунда организмге керектүү витаминдердин жана минералдардын дээрлик бардыгын алат. Эгерде алардын жетишсиздиги болсо, бул тамак сиңирүү, теринин абалы жана дененин ар кандай мүчөлөрүндө оор сезимдердин пайда болушуна алып келет.
Адам организминде узак мезгилдерге чейин керектүү витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги ооруну гана эмес, остеопенияны жана остеопорозду алып келиши мүмкүн. Бул D витамининин жетишсиздигинен сөөктөр айрыкча морт болуп, бир нерсени сындырууну жеңилдетүүчү шарт.
Кемчилигин төмөнкүлөр менен аныктаса болот:
- Эриндер кургап, жарылып кетти.
- Тилде ак жабуу пайда болуп, тиштен кан агып турат.
- Туруктуу басым төмөндөйт.
- Табиттин келишпестиги.
- Уйкусуздук.
- Баш оору.
- Кечкисин буту тынымсыз ооруйт, алардын шишиши менен коштолот.
Бул белгилер аныкталганда, терапевттен жардам сурап, туура тамактанууну баштоо керек, организмди атайын кошумчалар жана дары-дармек каражаттары менен бекемдөө.
Травма
Ар кандай жаракат буттун аймагын оорутушу мүмкүн. Жаңы жаракаттан тышкары, буттун оорушу дагы сыныктардын жана башка сөөктөрдүн, муундардын жана байламталардын жаракаттарынын кесепеттеринен келип чыгышы мүмкүн. Адатта, негизги симптом - басуу учурунда катуу оору.
Мындай көйгөй жаралаары менен травматолог менен байланышуу керек. Жаракаттын кесепети бар адамдар үчүн коопсуз жана оорутпаган кыймылын камсыз кылуу үчүн, алар атайын шаймандар - ортоздорду кийиши керек.
Жалпак таман
Жалпак таман - ар кандай курактагы адамдардын арасында өтө кеңири тараган оору. Ал төмөнкү буттун жана буттун туруктуу сыздап оорушу менен коштолот, ал кечинде гана күчөйт. Ошондой эле, ушул дартка чалдыккан адамдар басуу же чуркоо учурунда бат чарчашат.
Жалпак бутту эски бут кийимге көңүл буруу менен аныктоого болот, эгерде таман катуу жыгылса же буттун ички тарабында эскирсе - бул ушул оорунун далили болсо керек. Мүмкүн болушунча эртерээк ортопедден жардам сураңыз.
Жалпак бутту жеңилдетүү жана айыктыруу үчүн атайын бут кийимдерди такасыз же инстепссиз кийип, бутуңузду деңиз тузу кошулган атайын ванналарда кармоо жана дарыгериңиз белгилеген көнүгүүлөрдү жана массаждарды жасоо керек.
Дененин суусуздануусу
Дегидратация оору эмес, көбүнчө оорунун белгиси. Ичкен суюктуктун көлөмү денеден чыккан көлөмдөн аз болгондо, адам денесинде пайда болот.
Суусуздануунун белгилери категорияларга бөлүнөт:
Денедеги суунун жеңил жоготуусу.
- Кургак ооз.
- Шилекей илешкектүү жана коюу болуп калат.
- Катуу суусоо.
- Табиттин төмөндөшү.
- Зааранын аз көлөмү жана караңгылатуу.
- Чарчоо, чарчоо жана уйкуга каалоо.
Суусуздануунун орточо деңгээли.
- Жүрөк тез согот.
- Дене температурасы көтөрүлүп кетти.
- 12 сааттан ашык заара ушаткан жок.
- Эс алганда да аба жетпей калат.
Катуу даража.
- Кусуу.
- Тери кургап калат.
- Rave.
- Эс-учун жоготуу.
Азыртадан эле ортоңку даражада буттун оорушун сезесиз, денедеги кан айлануунун бузулушунан улам пайда болот. Суусуздануудан сактоо үчүн, адам денесиндеги нымдуулуктун жалпы көлөмүн толуктоо керек.
Ашыкча салмак
Ашыкча салмактан жабыркаган адамдардын буттары ооруп, ооруйт. Ошондой эле, мындай адамдар көбүнчө буту-колу, негизинен буту шишип кетишет.
Бул бутка жана бүткүл кыймыл-аракет тутумуна жүктүн көбөйүшү менен гана эмес, ошондой эле тери астындагы майдын көп болушунан улам, кан тамырлардын жыйрылышы начарлайт.
Варикоздук тамырлар
Туруктуу бутка турган адамдардын эң көп кездешкен ооруларынын бири. Оору менен коштолот: кечинде оору, шишик, буттун булчуңдарынын пульсациясы, ошондой эле тышкы белгилер (көк түстүн өзгөрүшү жана артериялардын чыгышы, жаралар).
Варикоздун алдын-ала алдын алган жакшы, анткени бул оору акыркы баскычка жетсе, аны айыктыруу мүмкүн болбой калат.
Дароо кан тамыр хирургу менен байланышып, Доплердик ультрадыбысты жасоо керек. Ооруну жоюу жана жакын арада оорунун өрчүшүнө жол бербөө үчүн компрессиялык трикотаж кийүү сунушталат.
Тромбофлебит
Тромбофлебит - варикоздук веналардын татаалдашкан түрлөрүнүн бири, мында кан уюп калышы мүмкүн. Алар өпкө же жүрөк артериясына кан менен кирип кетсе, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Д.
Бул ооруну музоо булчуңдарындагы мүнөздүү пульсациялоочу оору, күйүү сезими, теринин кызаруусу, тамырлардын айланасында шишүү жана индурация менен аныктоого болот.
Эгер бул оору табылса, тез арада кан тамыр хирургунан жардам сураңыз. Андан кийин кан анализин жана аниоскопиядан өткөрүү керек, дарылоо амбулатордук негизде жүргүзүлөт.
Тарамыш нервинин сезгениши
Бул кыймылсыз иштөөдөн, семирүүдөн, оор көтөрүүдөн, кант диабетинен жана карылыктан келип чыккан оору. Тарамыш нервинин сезгениши - бул сандын же жамбаштын арткы бөлүгүнүн чымчышы.
Ал жамбаштын арткы бөлүгүндө тынымсыз оору менен коштолот, отурган абалда ооруган сезимдер күчөйт жана күйүк сезими пайда болот. Ошондой эле буттун сезбей, шишип, буту-колуңузду кыймылдатууга мүмкүнчүлүк бербеген жерлери тигилиши мүмкүн.
Ооруну азайтуу үчүн өз денеңизди чыңдабаңыз, белиңизди сунуп, атайын эс алдыруучу майларды колдонуңуз.
Оору башталгандан кийин вертебролог менен байланышуу керек. Ал өз кезегинде дары-дармектердин, физиотерапиянын, стероиддерди баш мээ нервине куюунун жана өзгөчө учурларда операциянын жардамы менен жүргүзүлүүчү дарылоону дайындайт.
Остеопороз
Остеопороз - бул туруктуу, катуу кармаган буттар, көбүнчө музоо булчуңдарында сезилген оору. Көбүнчө, мындай көйгөй 40 жаштан жогору аялдарда кездешет, айрыкча генетикалык өзгөрүүлөргө (чач, көздүн түсү) ээ адамдарда көп кездешет.
Биринчи кезекте, адистердин жардамына кайрылып, денситометрияны жүргүзүү керек. Дарылоо көбүнчө дары-дармектер жана витаминдер менен жүргүзүлөт.
Артрит
Артрит - бул организмдеги бардык муун ооруларынын жалпы аталышы. Артрит менен ооруган адамдардын болжол менен 15-20% майып болуп калышат.
Узак кыймылдап же турганда пайда болгон муундардагы тигүү, буроо оорусу менен мүнөздөлөт. Муундар аба ырайынын өзгөрүшүнө, оору, шишик жана кызаруу менен реакция жасай башташат.
Бул дартка шек туудураары менен, ревматологго кайрылуу керек. Дарылоо татаал гана, ага дары ичүү, атайын көнүгүүлөр, диеталар жана башкалар кирет.
Heel spur
Бул тамандын үстүндө пайда болгон өсүш жана ал жердин катуу оорушу менен коштолот. Дароо ортопедге кайрылуу керек, ал эми дарылоо дары-дармектердин, массаждардын, лазердик терапиянын жана атайын бут кийимдердин жардамы менен жүргүзүлөт. Адатта, бул оору убакыттын өтүшү менен жоголот.
Кант диабети
Көптөгөн себептерден улам пайда болушу мүмкүн болгон оору, негизги белгилери: буту-колу шишип, буту ооруп, ооруйт, буту жана буту кычышат, териси кургап калат. Ошондой эле, буттар көбүнчө мүнөздүү чымырап, кыймылдай албай уктатат.
Бул илдетке шек туудураар замат, кант анализин алып, адиске кайрылуу керек.
Жөө басканда буттун оорушу үчүн биринчи жардам
Эгерде буттарыңызда күтүлбөгөн жерден оор сезимдер пайда болсо, биринчи кезекте сизге:
- Буттарыңызды эс алдырып, жатып эс алыңыз, ал эми буттар жүрөктүн абалынан жогору турушу керек.
- Ооруп жаткан же башка белгилери бар жерге салкын компрессти сүйкөп коюңуз.
- Кандайдыр бир ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз.
- Буттарыңызды укалаңыз.
Ооруну аныктоо
Ооруну жана анын себебин өз алдынча аныктоо бир топ кыйын. Ошондуктан, эгерде бутта пайда болгон жагымсыз сезимдер узак убакытка созулса же аны системалуу түрдө ойноп, доктурга кайрылсаңыз жакшы болот.
Профилактикалык иш-чаралар
Ар кандай оорулардын жана буттун оорушун алдын алуу үчүн төмөнкүлөр керек:
- Аз статикалык.
- Көбүрөөк кыймылда жана активдүү жашоо образы менен алектен.
- Ашыкча салмактан арылыңыз.
- Организмге эң керектүү витаминдер жана минералдар менен камсыздоону камсыз кылуу.
- Жылына бир нече жолу адистер тарабынан текшерилет, эгерде кант диабети, варикоз сыяктуу ооруларга генетикалык бейімділік бар болсо.
Бут аймагындагы оору ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн, жөнөкөй чарчоодон айыкпас ооруга чейин. Ар кандай оорунун алгачкы белгилери пайда болору менен, тезинен адистерден жардам сураңыз.
