Денебизде көптөгөн пайдалуу заттар тынымсыз синтезделет, алардын бири - левокарнитинин табигый май күйгүзгүчү. Анын негизинде кесипкөй спортчулар арасында суроо-талапка ээ болгон спорттук тамактануу түзүлдү. Биздин рейтинг витаминдерге окшош көптөгөн азыктардын арасынан мыкты L-карнитинди тандоого жардам берет.
Сүрөттөмө
L-карнитин - В витамининин түздөн-түз тууганы, булчуңдарда жана боордун клеткаларында болот. Заттын милдети жөнөкөй - ал зат алмашууну жандандырат. Иштөө механизми май кислоталарын кычкылдандыруучу А коферментинин активдешүүсүнө чейин төмөндөйт. Левокарнитин бөйрөк, жүрөк жана липид метаболизминде өтө маанилүү. Анын жетишсиздиги бул органдардын семирүүсүн жана башка патологиялык процесстерди пайда кылат.
Л-карнитин тамак-аштан келип чыгат жана дененин өзү тарабынан аз көлөмдө өндүрүлөт. Демек, спорттук иш-чаралар, көбөйгөн физикалык, күч жүгү анын кошумча булагын талап кылат. Левокарнитинди сөздүн түз маанисинде майды күйгүзүүчү деп атоого болбойт. Ал зат алмашууну күчөтүп, спортчунун чыдамкайлыгын жогорулатат жана машыгуунун интенсивдүүлүгүн жогорулатат, топтолгон майга энергия берет. Ушундай процесстердин натыйжасында спортчу булчуң массасын жоготпой арыктайт.
Башкача айтканда, карнитин машыгуусуз жана физикалык күч жумшабастан, майды күйгүзгүч катары пайдасыз. Бирок, продукт менен туура арыктоо оң натыйжаларды гана берет.
Левокарнитин:
- липиддик алмашууну активдештирет;
- башка БАД менен өз ара аракеттенет;
- клеткалардын картаюусун басаңдаткан эркин радикалдарды кетирет;
- кан тамырларды жана миокардды холестерол бляшкаларынан сактайт;
- жеңилдетет кардио-жүктөм;
- иммундук системаны чыңдайт;
- машыгуудан кийинки булчуң оорусун басат;
- булчуңдарды кургак түрдө, майсыз курууга жардам берет;
- физикалык жана психикалык жактан чарчоо сезимин кыйла төмөндөтөт.
Адистештирилген адабияттарда L-карнитин, левокарнитин жана левокарнитин деген аталыштар кездешет. Бул бир эле кошулманын ар башка аталыштары. Ошондой эле аны Bt витамини жана B11 витамини деп жаңылыштык менен аташат.
Арыктоо эмне үчүн пайда болот
L-карнитинди колдонуу бир катар таасирлерди берет:
- булчуң ткандарын чирүүдөн сактоо;
- ачууланууну басуу;
- май дүкөндөрүн түзбөстөн майды энергияга айландыруу;
- булчуңдарда сүт кислотасынын топтолушун тосуу;
- машыгуудан алдын алуу;
- кандагы холестерол деңгээлин төмөндөтүү;
- окутуудан кийин калыбына келтирүү мезгилин кыскартуу;
- коэнзимдин туруктуулугуна байланыштуу энергия алмашууну оптималдаштыруу;
- ксенобиотиктерди жана цитотоксиндерди детоксикациялоо;
- көтөрүлгөн чыдамдуулук;
- белок метаболизмин стимуляциялоо;
- анаболикалык касиеттерин көрсөтүү.
Спорт менен машыгууда препараттын эки вектору бар: ал күч таасирин күчөтөт жана ошол эле учурда дене салмагын азайтат. Бирок ал ушул касиеттерди тандем менен гана көрсөтөт: физикалык активдүүлүк жана кыйыр түрдө, ашыкча фунт жоготуу.
Релиз формалары
Левокарнитин рынокко бир нече вариантта чыгат: эритме, катуу. Ал суюктук катары тезирээк сиңет, бирок кошулмаларды жана даамды көтөргүчтөрдү камтыйт. Порошок - бул дарыкананын өзгөчө укугу, аны эритүү үчүн атайын таңгакта сатышат, бул дайыма эле ыңгайлуу боло бербейт. Капсулаларды алуу препараттын компоненттери жана анын концентрациясы жагынан кылдаттыкты талап кылат. Бул жерде ар бир чыгаруу бланкынын айрым үлгүлөрү келтирилген.
| Продукциянын аталышы | Тандоо үчүн негиз | Фотосүрөт |
| Капсулалар | ||
| L-карнитин 500 оптималдуу тамактануудан | Эң популярдуу. |  |
| Carnitine Power by SAN | Эң мыкты сапат, эң мыкты баада. |  |
| SAN дан Alcar 750 | Баасы 100 таблетка үчүн 1100-1200 рубль. |  |
| L-карнитин 500 GNC тарабынан | Толук баланс, эч кандай кошулмалар жана кошулмалар жок. |  |
| Acetyl L-Carnitine by Now | Курамында кант, крахмал, туз, ачыткы, буудай, жүгөрү, соя, сүт, жумуртка, моллюскалар же консерванттар жок. |  |
| VP лабораториясынан L-карнитин | Ишенимдүү өндүрүүчүнүн сапаттуу капсулалары тез иштейт, кемчилиги капсулаларды жутуу кыйын. |  |
| Суюктуктар | ||
| BioTeck тарабынан L-карнитин 100,000 | Жакшыраак сиңимдүүлүк. | |
| VP лабораториясынан L-карнитин | Анын курамында таза карнитин, чоң бөтөлкө бар (1000 мл, баасы 1550 рубль). | |
| Карнитин Өзөктүү Булчуң Фарм | Активдүү заттын бир нече түрлөрү. | |
| L-карнитин кол салуу системасы | Максималдуу энергетикалык потенциал. | |
| Ultra-таза карнитин булчуңдуу тек | Оптималдуу баа. |  |
| Powders | ||
| Таза протеин L-карнитин | Акылга сыярлык баа жана мыкты сапат |  |
| Менин протеин ацетил л карнитин | Эң жогорку көрсөткүч |  |
Өндүрүүчүлөр
Левокарнитин ЕСтин ар кайсы өлкөлөрүндө жана АКШда сатылат. Төмөнкү компаниялардын убакыт сынагынан өткөн кадыр-баркы бар:
- Америкалык NutraKey фирмасы, 2004-жылдан бери спорттук тамактануу рыногунда, жогорку сапаттагы өнүмдөрдүн ири тандоосу менен иштеп келет.
- Белгилүү Оптималдуу Тамактануу өткөн кылымдын токсонунчу жылдарынын аягынан бери спорттук тамактанууну өндүрүп келе жатат жана ар дайым мамлекеттик мыйзамдар тарабынан кошумчаларга коюлган жогорку талаптарды аткарат.
- Америкалык NOW Foods компаниясы бул жаатта өткөн кылымдын ортосунан бери иштеп келе жатат жана дары-дармектерди клиникалык сыноо боюнча өзүнүн лабораториясына ээ.
- Дагы бир америкалык MusclePharm фирмасынын баш кеңсеси Денвер шаарында жайгашкан. Ага А.Шварценеггер "чоңойгон".
- Англис бренди - MyProtein. Премиум өнүмдөр 2004-жылдан бери чыгарылып келе жатат.
- Акыры, BioTech - бул табигый жана сапаттуу чийки затка гана адистешкен америкалык өндүрүүчү.
Тизмеге кирген компаниялардын ар биринин өзүнүн маркетинг бөлүмдөрү, продукциянын сапатын көзөмөлдөө лабораториялары, дүйнө жүзү боюнча өндүрүш филиалдары бар.
Кантип туура сатып алуу керек
Карнитиндин үч формасы тең бирдей натыйжалуу. Продукцияны тандоо ар бир спортчунун табитине байланыштуу. Чечүү жөндөмдүүлүгү жагынан башка формалардан бир аз айырмаланат. Бирок бул ылдамдыктын бир аз ашып кетиши, аны тандоонун негизи катары кабыл алууга болбойт. Натыйжалуулук күнүнө керектелген жалпы дозасы менен аныкталат. Ал спортсмендин салмагына жана спорттук программасына жараша 4000 мг плюс же минус 1 г чегинде болушу керек.
Суюк
Эритмени сатып алууда, эң башкысы, активдүү заттын өлчөмүндө же анын 100 млге карата пайызында жаңылышпаш керек. Карнитиндин өлчөмү 100% га 10% дан кем эмес же 10 гдан кем болбошу керек. Дагы - сураныч, бирок азыраак - уруксат берилбейт. Ар дайым этикетканы жакшылап окуп чыгыңыз.
Экинчи нерсе - шекердин көлөмү. Өнүм ашыкча салмактан арылууга мүмкүндүк берерин унутпаңыз, ошондуктан ашыкча калориялардын кереги жок. Адаттагы алкак 0дон 10% га чейин. Баары баңги зат идишиндеги маалыматта. Салыштыруу таблицада көрсөтүлгөн.
| Дары | % активдүү кошулма | % углеводдор | Фотосүрөт |
| Макслерден L-Карнитин 2000 | 12% | жок | |
| Биз жогоруда сөз кылган Power-Systemден L-карнитин чабуулу | 14% | 10% га чейин | |
| L-Карнитин Кристалл 2500 суюктуктар жана суюктуктар | 9% | 5% | |
| L-Карнитин 60,000 Power-System тарабынан | 11% | 9% |
Көрсө, оптималдуу сыйымдуулугу 1 литр болот, мында активдүү зат 100 млде кеминде 10 г жана эң аз шекер болот. Бул идеал.
Таблеткалар жана капсулалар
Бул абдан жөнөкөй. Сатып алууну пландап жаткан өнүмдө бир таблетка же капсулга кеминде 500 мг карнитин камтылышы керек. Кызмат көрсөтүүгө болбойт! Алар ар дайым ар башка. Максималдуу продукт - бир капсулага 1,5 г. Ар дайым салыштырып көрүш керек. Мисалы, 100 капсулдан турган банкадагы Макслер бөтөлкөгө 750 мг сунуш кылат. Башкача айтканда, бардык идиште - 75 г карнитин.
VPlab ар бири 500 мгдан турган 90 капсулдан сатат. Башкача айтканда, банкада - 45 г активдүү зат. Бирок, Макслердин баасы болжол менен 1500 рубль, ал эми VPlab - болжол менен 1000 рубль. Бул биринчи өндүрүүчүдөн 10 г карнитин 190 рублга, экинчисинен 200 доллар турат дегенди билдирет, башкача айтканда, өнүмдөр бирдей практикалык.
Башка мисал. Ultimate Nutrition ар биринде 250 мг карнитин бар 60 капсулдан сунуш кылат. Продукт кадимкидей кабыл алуу менен 5 күнгө жетет. Бул акылдуулук менен сатып алып, активдүү кошулмалардын жалпы санын эсептеп, бир капсулда кеминде 500 мг карнитин бар экендигин текшерип турушуңуз керек экендигин далилдейт. Капсуладагы карнитиндин көбүрөөк кирешелүү экендигин билдирбейт.
Powder
Мыкты продукт карнитин 70% дан кем эмес продукт деп эсептелет. Мисалы, VPlab порошокту 25 г порцияга 1000 мг же 1 г карнитинди гана камтыйт.
Бирок SAN 1,4 г порошок үчүн 1 г карнитин сунуш кылат. Баардыгы этикеткасында жазылган. Тандоо сатып алуучунун колунда.
ТОП 11 Карнитин кошумчалары
Рейтинг түзүүдө төмөнкү көрсөткүчтөр эске алынган:
- продукттун формасы жана колдонуу ыкмасы;
- % активдүү зат, колдонуунун максаты;
- өндүрүүчүнүн кадыр-баркы;
- баасы жана жеткиликтүүлүгү;
- денеге тийгизген таасири, коопсуздук жана натыйжалуулук.
Натыйжада ушундай жогорку продукт болуп саналат.
Суюк эмес 5 мыкты форма
Алардын үчөө бар: порошок, таблеткалар, капсулалар. Алар бат сиңет, бирок эрип кетүүнү талап кылат. АКШ, Канада, Германия жана Венгриянын өндүрүүчүлөрү алдыңкы орунда турат.
Оптималдуу тамактануудан L-карнитин гендердик айырмачылыгы жок, бир айдын ичинде керектөөгө жетиштүү өлчөмдө чыгарылат (60 таблетка). Са ++ жана фосфор менен байытылган. Эртең менен жана машыгуудан мурун кабыл алынат. Чийки зат табигый болгондуктан, анын терс таасирлери жок. Жүрөк-кан тамыр системасын ашыкча жүктөөдөн сактайт, гепатоциттерге зыян келтирбейт, соматотроптук гормон синтезин активдештирет. Жеке адамга болгон чыдамсыздыкты жаратышы мүмкүн. 60 капсуланын баасы 1150 рубль.
Порошоктордун арасында эң жакшысы болгон MyProtein тарабынан ацетил пептиддердин негизинде Пакетте 250 же 500 г активдүү зат бар. Тамактануу учурунда каалаган суюктукта эрип, күнүнө үч жолу 25 г алыңыз. Кумулятивдик таасири бар, булчуңдун аныктамасында иштейт, ар кандай суюктук менен айкалыштырылышы мүмкүн. Бейтараптуулуктун даамын татып, чыдамдуулукту жана акыл-эс ишин өркүндөтөт. Минус - окутуу процессинин баштапкы этаптарында гана натыйжалуу. Этикеткада орусча котормосу жок. 250 г 1750-1800 рублга чыгат.
Эң мыкты капсулалар Азыр... Кесипкөйлөрдү тандоо. Пакетте желатин курамындагы 60 даана бар. Бул 30 порция. Тренингден бир күн мурун эки-экиден алыңыз. Толугу менен табигый, клиникалык жактан текшерилген, тез сиңет. Минус - калориялуу курам. 60 капсула болжол менен 2000 рублга турат.
Катуу карнитиндердин катарына төмөнкүлөр кирет:
- Бирдиктүү сунуш: Карнитин порошогу - бул Ички Армордун порошогу. Ал чыйрактыкты жакшыртат, липиддерди энергияга айландырат жана арыктоого жардам берет. Анын эч кандай чектөөсү жок жана миокардды коргойт. Анын баасы 120 г үчүн 1000 рубль болот.
- Бюджет: Scitec Nutrition Carni-X капсулалары. Ал липиддердин алмашуусун нормалдаштырат, кандагы холестеролду түзөтүп, жүрөк булчуңдарына жардам берет. Майдын күйүп кетишин баштайт. Витаминдер менен байытылган, баасы эң демократиялуу, 60 капсулага 650-700 рубль. Эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок. Түнкүсүн кабыл алуу сергектиктин күчөшүнө алып келет, уйкуга тоскоол болот.
4 мыкты суюктук
Эки гана түрү бар: сироп жана ампулалар. Көбүнчө мындай азыктар байытылып алынат. Мыктылары АКШ, Венгрия жана Румынияда чыгарылат.
Ампула карнитиндеринин арасында лидер бар L-Карнитин 2000 BioTech... Пакетте ар бири 25 млден турган 20 даана, 99% таза продукт камтылган. 100 г үчүн - 8 ккал. Майды мыкты жаздыруучу, терс таасирлери жок. Минус - ачкачылыкты сездирип, жагымсыз даам калтырат. 20 ампуланын баасы болжол менен 1350 руб.
Мыкты сироп да бюджетке ылайыктуу. ал Power System аркылуу 3000ге кол салыңыз 50 мл идиштерде. Иммундук системаны чыңдап, майларды күйгүзүп, тромбоздун алдын алат жана миокардды коргойт. Ачкачылык сезимин басат, кубат берет. Минустардын ичинен жүрөктүн күйгөнүн жана жагымсыз даамдарды белгилей кетүү керек. Ар бир контейнерге 100 рублга жакын акча кетет.
Эгерде биз эң узак эффект жөнүндө айта турган болсок, анда бул көрсөткүчтүн лидери болуп саналат L- Weiderден 100,000 карнитин... Ал майды энергияга айлантып, жүрөктү жана борбордук нерв системасын турукташтырат. Булчуңдардын өсүшүнө жардам берет. Пакетте 50 порция бар. 100 г үчүн - 140 ккал, 12 г белок жана 2 г май. Эртең менен тамактанар алдында жана машыгуудан мурун 10 мл алыңыз. 500 мл орто эсеп менен 1500 рубль турат.
Кесипкөйлөр үчүн пантотен кислотасынын негизиндеги сироп мыкты деп табылды - Суюк Карнитин Allmax Nutrition тарабынан... Липиддердин күйүп кетишин тездетет. Вегетериандарга ылайыктуу. Физикалык активдүүлүктүн алдында 15 мл алыңыз. Ашыкча жумуштан арылтат. Гастриттин күчөшүнө алып келет, жеткиликсиз жана башталгычтарга сунушталбайт. 473 мл кошумчанын баасы болжол менен 900 рублди түзөт.
Корутунду
Эгер тандоо маселеси келип чыкса, анда активдүү машыгуу менен, MyProteinден карнитин, Power Systemден кол салуу ылайыктуу. Scitec Nutrition компаниясынан Carni-X пассивдүү арыктоо үчүн. Кесипкөйлөр Оптималдуу Тамактануу Карнитинин жактырышат.
