Көптөгөн ата-энелер балдарын спорттук машыктыруучуну жалдабай сууда сүзүүгө кантип үйрөтүүнү билгиси келет. Муну өз алдынча жасоого болобу, же кесипкөй мугалимге акчаны үнөмдөбөй, акы төлөбөгөн жакшыбы? Деги эле, баланы кайсы куракта, 3, 5, 8 жашта сүзүүгө үйрөтүү керек? Мунун бардыгы жөнүндө ушул макалада сөз кылабыз.
Баланын оптималдуу курагы
Сүзүүнүн артыкчылыгы жөнүндө көп айтылды, бүгүнкү күндө эч ким ачыкка чыккан нерсени четке кагат. Бул спорттун балдар үчүн артыкчылыктары жөнүндө атайын айтып жатып, биз төмөнкү жагдайларды белгилеп кетебиз:
- Сууда сүзүү баланы физикалык жактан өнүктүрөт. Булчуңдарды, турумду машыктырат, таяныч-кыймыл аппаратын чыңдайт, координацияны жакшыртат;
- Бассейнде сууда сүзүп жүргөн балдар азыраак оорушат. Көнүгүү катууланууга, иммундук системаны чыңдоого жардам берет;
- Сууда сүзүү туруктуулукту жана күчтү жогорулатат, ошондой эле өзүн-өзү баалоону жогорулатат;
- Ошондой эле, ал оң эмоцияларды берет, эс алууга жардам берет, нерв системасын тынчтандырат.
Ошол эле учурда, сиз баланы категория же даража боюнча стандарттардан өтүүгө мажбурлабайсыз. Балаңызга бассейнде сууда сүзүүнү үйрөтүү жана бул иш-аракеттерди ден-соолукка жана кадимки адатка айлантуу жетиштүү.
Баланы сууда сүзүүгө үйрөтүүнүн эң жакшы курагы 3 жаштан 4 жашка чейин.
3 жашка чейинки балдар максаттуу түрдө окууга даяр эмес, алар бассейнге чачырап кетишет. Аларга техниканы түшүндүрүү жана аларды машыгуунун күн тартибине жана графигине ылайыкташтыруу кыйынга турат.
Бирок, баланы ымыркай кезинен баштап сууга көндүрүү зарыл. Анын башына суу түшүп, оозу-мурдунан агып кетет деп коркпошу керек жана эң жакшысы, ал сууга чөмүлө алгыдай жана жакшы көрүшү керек.
Жуунуп жатканда балаңызды суу менен сугарып турууңузду сунуш кылабыз, аны сууга түшүүгө үндөп, демин баса билүүгө үйрөтүңүз.
Бала өздөштүрүшү керек болгон эң негизгиси, суу астында дем алууга аракет кылбаңыз. Ал бул чеберчиликти рефлекстүү түрдө өздөштүргөндөн кийин, сууга секирүү жана тереңдиктен коркуу сезими басылат.
Бирок 10 жылдан кийин балдарга сууда сүзүүнү үйрөнүү кыйын деп ойлобоңуз. Алар 5, 8 жана 15 жашында чеберчиликти ийгиликтүү өздөштүрүшөт - эң башкысы аларды туура даярдоо.
Баланы кайда тезирээк окутуш керек?
Келгиле, баланы 7 жашта же андан кийин сүзүүгө кантип үйрөтүү керектигин ойлонуп көрөлү. Эң оболу, кайда окуй турганыңызды чечип алыңыз. Эң жакшы вариант - бул спорт комплексиндеги тайыз бассейн. Ымыркай өзүн коопсуз сезиши керек, ошондуктан анын эң терең жериндеги суу жээги көкүрөк деңгээлинен жогору болбошу керек.
Көпчүлүк балдарды деңизде сүзүүнү кантип үйрөтүүгө кызыкдар, бирок биз спорттун бул түрү менен ачык сууда таанышууну сунуш кылбайбыз. Биринчиден, табигый чөйрө тоскоолдуктарды жаратат - толкундар, түбү тегиз эмес, туздуу суу, сууга чөгүү жагымсыз. Экинчиден, күн астында узак убакыт бою болуу баланын терисине зыяндуу. Үчүнчүдөн, бассейнде машыгуунун баштапкы этабында кармана турган тараптарың бар.
Бассейнден атайын спорттук шаймандарды - тактайларды, роликтерди ж.б. Бул шаймандар тереңдиктен коркуу сезиминен арылууга жана технологиянын негиздерин өздөштүрүүгө жардам берет.
3-4 жаштагы балдарды сууда сүзүүгө оюн түрүндө үйрөтүшөт. 5-8 жаштагы балдар техниканы жөнөкөй сөздөр менен түшүндүрө алышат. 10 жашыңыздан баштап балаңызга чоң адамдай мамиле жасаңыз.
Балага сууга сүзүүнү кайдан үйрөтсөңүз болот деп жооп бердик, бирок биздин позициябыз сунуштоочу экендигин баса белгилейбиз. Эгер сиз түштүктө жашасаңыз жана жээкке көп саякаттоо мүмкүнчүлүгүңүз болсо, өспүрүм деңизде сүзгөндү үйрөнсө болот. Жөн гана анын ар дайым көзөмөлдө экендигин текшериңиз.
Баланы суудан коркпоого кантип үйрөтсө болот?
Машыктыруучулар балдарды бассейнде сүзүүнү кантип үйрөтүшөрүн билесизби, алар кандай техниканы колдонушат? Жакшы адис балага суу чөйрөсүнө көнүп, алгачкы коркуудан арылууга жардам берген атайын көнүгүүлөрдү жасайт:
- Float. Бала демин басып, колун тизесине ороп, бассейнге түшүп кетет. Аба бөлүп чыгарат жана калкып жүрөт. Баса, анын түбүнө жаркыраган машинелерди чачса болот, ошондо ал сууга түшүүгө түрткү болот;
- Footwork. Бала бассейндин четинде колдорун кармап, "кайчы", "бака", "Велосипед", селкинчек ж.б. буттары менен кыймыл кылат;
- Жүрөктөр. Бала фигуранын түбү суу астында болушу керек болгон шартта, жүрөктүн суу бетине сүрөт тартсын. Ошол эле учурда дене горизонталдуу жатат, буттар денеге тең салмактуулукту сактоого жардам берет;
Балаңызды сууда сүзүүгө тез үйрөтүү үчүн, ага коркуу сезимин жеңүүгө жардам бериңиз. Балдар коркуудан баш тарткандан кийин, билим алуу секирик менен жүрө баштайт. Бала бассейнде чарчабастан жана кубаныч менен басып, апам менен атамдын артындагы кыймылдарды кубаныч менен кайталап, техниканы бир заматта өзүнө сиңирип алат.
Бул этапта, ымыркайды жер үстүндө болууга үйрөтүүгө убакыт келди.
Салмактуу көнүгүүлөр
Балаңызды туура сүзүүнү үйрөтүү үчүн, ал дененин суусун кармап турарын сезип туруңуз. "Жылдыз" бул максат үчүн идеалдуу көнүгүү.
- Бала сууга жатып, колу-бутун кеңири бөлүп, жүзүн бассейнге батырат. Бир колуңуз менен капталга жабышсаңыз болот. Бул абалда дем алуу аяктаганга чейин калп айтуу керек;
Балаңызга тең салмактуулукту сактоого үйрөнүңүз.
- Аны чалкасынан жаткызып, колу-бутун жайып, эс алсын. Омуртка түз бойдон, белдин ылдый жагына кыйшайбай тура берет. Буту менен башы бири-биринен ашып кетпеши үчүн ал тең салмактуулукту табышы үчүн, керек болгончо узак жатып алыңыз. Бул учурда, ата-эне колун этияттык менен чечип алат.
Кантип баланы ар кандай куракта сууда сүзүүгө үйрөтсө болот
"Бала сууда сүзүүнү канча сабакта үйрөнөт" деген суроого бир жактуу жооп жок. Бул жерде бардыгы абдан индивидуалдуу жана баштапкы жөндөмдөргө көз каранды. Баланын жашына жараша процессти кантип уюштурууну карап көрүңүз:
- 1 жылга чейин. Ымыркайды сууда сүзүүгө үйрөтүүгө аракет кылуунун кажети жок. Чачырап, сууга секирүү менен көңүл ачыңыз. Идеалдуу чөйрө - бул түстүү оюнчуктарга толгон үй мончосу;
- 1-2 жыл. Ушул жашта балаңыз менен кызыктуу оюндарды ойлоп табыңыз. Мисалы, сууда сүзүп алган кайыкты сүзүп, сүзүп өтүү үчүн анын желкендерине урун. Бул мезгил демди кармоо техникасын түшүндүрүү үчүн идеалдуу деп эсептелет. Балаңыздан бир ооз аба алып, сууга түшүүнү сураңыз. Анан сууга дем чыгарганда бир топ күлкүлүү көбүкчөлөрдү үйлөтүңүз;
- 3-4 жыл. Спорттук көнүгүүлөрдү жасай баштоого убакыт келди: бака буттары, селкинчек жана кол менен кагуу, "велосипед", жерде секирүү ж.б. Соккуларды колуңуз менен жана маятникти бутуңуз менен бириктирип, жөн гана камыр эмес, алдыга умтулуу үчүн эмне кылуу керектигин көрсөтүңүз;
- 5-7 жаш Баланы сууда сүзүүнү кайда үйрөтсөңүз болот деп айткан элек, ушул теманы дагы көтөрөбүз. Бассейнден атайын жабдыктарды алып, анын жардамы менен бала суунун стилин, брасс менен сойлоп жүрүү техникасын өздөштүрүп алат. Тактайдан колу менен кармап, өз алдынча сүзүү кандай экендигин биринчи жолу сезе алат. Убакыт өткөн сайын инвентаризацияга болгон муктаждык жоголот. Спорттун сууда сүзүү стилдерин жакшы билгендер гана үйрөтө аларын эске алыңыз. Андыктан, ата-энелер техниканы кылдаттык менен изилдеп, албетте, сүзө алышы керек.
- 9-12 жаш Бул курактагы бала сууга сүзүүнүн ден-соолукка канчалык пайдалуу экендигин түшүнө турган жашка жетти. Алардын көпчүлүгү өнүккөн теңтуштарынан артта калбоо үчүн окууга даярдуулук менен келишет. Сууда сүзүүнү тез жана өз алдынча үйрөнүү үчүн 11 жаштагы балага кээде күчтүү мотивация керек. Эгер уулуңуз бассейнге барууну эңсеген болсо, анда мындай демден баш тартпаңыз. Бул жерде окуу процесси чоңдордукундай эле. Биринчиден, алар сууда калууну, сууга түшүүнү, кургактыкта техниканы түшүндүрүүнү үйрөтүшөт. Андан кийин, инвентаризациянын жардамы менен, алар сүзө башташат. Андан ары, техника иштелип, ылдамдык көрсөткүчтөрү жакшыртылууда.
Эгерде сиз өлкөдө эс алсаңыз жана өспүрүм дарыяда кантип тез сүзүүнү үйрөнсө болот деп ойлонуп жатсаңыз, анда ушул макалада келтирилген кеңештерди колдонуудан тартынбаңыз. Бирок, табигый суу сактагычтар ар кандай коркунучтарга дуушар болоорун унутпаңыз - күчтүү агымдар, дарыялар, түбүндөгү курч таштар ж.б. Чоңдордун көзөмөлүсүз балдарды эч качан дарыяга жибербеңиз.
Кантип баланы сууда сүзүүгө үйрөтө албайсың
Жыйынтыктап айтканда, балдарды сууда сүзүүгө үйрөтүүдө эч качан колдонбошу керек болгон ойлордун тизмесин келтиребиз:
- Эч кандай шартта мажбурлабаңыз;
- Бул процессте толкунданбаңыз жана тажабаңыз;
- Балдарды мактоо менен үндөө;
- Калкууга жардам берүү менен баладан тапшырманы алып салбаңыз. Ал өз алдынча бетинде жатышы керек. Атам наристени тулку бою менен кармалап турат, ал эми анын колу-бутун тырышчаактык менен тырмап жаткан бала, анын жакшы иштеп жатканына кубанып. Ошол эле учурда, анын ичи бассейнге араң чөгүп жатат. Атам баласын коё берээр замат, ал келишимге кирип, чөгүп баштайт. Тааныш угулат? Антпеңиз!
- Резина шакек колдонууга жол бербеңиз. Анда, бала горизонталдык абалды ээлебестен, калкып тургандай илинет;
Тренингдин башталышындагы эң негизгиси - рух жана окууга болгон кумарлануу. Сууда сүзүү кызыктуу жана кызыктуу нерсе менен байланыштуу болушу керек. Ошондо бала сабактарга катышууга кубанычта болот. Ооба, сиз балаңызды сууда сүзүүгө үйрөтүшүңүз керек! Ишенесиңби, ал чоңойгондо, буга бир нече жолу "Рахмат" деп айтат.
