Чакра чуркоосу динамикалык ой жүгүртүү, ой жүгүртүү же ай гом чуркоо деп да аталат. Бул көнүгүү көптөгөн биоэнергетикалык практикаларда кездешет жана ар кандай йога мектептеринде бар.
Чакра чуркоо тажрыйбасын алгач табышмактуу Ошо же Чандра Джейн иштеп чыккан. Анын ыкмасын бүгүн ТНТ каналындагы 17-сезондо Психикалык Согушта жеңип чыккандыгы менен белгилүү Свами Даши активдүү жайылтууда.
Свами Дашинин техникасы
Бул укмуштуу инсандык касиет көптөгөн адамдарга белгилүү. Ал жөнүндө маалыматтын жоктугу, тагыраак айтканда, анын жоктугу кызыгууну күчөтөт. Белгилүү болгондой, Свами Даши Индия менен Тибетте окуган, анда айтмакчы, чакра руну пайда болгон. Ал Чыгыштын денени калыбына келтирүүгө багытталган көптөгөн руханий тажрыйбалары менен тааныш: массаж, йога, статикалык жана динамикалык медитация, Ошонун денедеги пульсациясы.
Анын ыкмасы боюнча чакра чуркоо практикасы өзүнө дем алуу жолун ачуучу атайын дем алуу көнүгүүлөрүнө жана мантраларына негизделген. Ушул медитация процессиндеги динамика рухтун шайырдыгы жайылган аң-сезимдин ушунчалык тереңдигине мүмкүнчүлүк берет. Энергетикалык талаа ичине бурулуп кеткендей сезилет - ички тереңде катылган жана колдонулбай калган энергия, чакра чуркоо учурунда сыртка бөлүнүп чыгат. Натыйжада, адам ойлонуп басуудан ырахат албастан, өзүнөн аккумулятордук кубат алып, көптөгөн чакырымдарды талыкпай чуркай алат.
Кыймылдардын техникасы
Чакра чуркоо техникасын түшүндүрүүгө аракет кылалы, бирок бул жерде эч кандай катуу алгоритм жок экендигин алдын ала билишиңиз керек. Эң негизгиси - дем алуу ритмин байкап, толук эс алуунун фонунда чуркоо. Сыртынан караганда, мындай жөө күлүктөр абдан кызыктуу көрүнөт - алар эс-учун жоготуп алган адамдар жаткан кандайдыр бир медициналык мекемеден качып кетишкендей.
Эгерде сиз чакра чуркоо техникасын эң жеткиликтүү сүрөттөп берсеңиз, анда аны медитация менен айкалышкан, эч кандай так эрежелерсиз ден-соолукка чуркоо деп атоого туура келет.
Байламдарды жана муундарды сунуңуз, булчуңдарыңызды жылытыңыз, денеңизди жумушка даярдаңыз. Күлүктүн денесинин ар бир бөлүгүнүн абалын кезеги менен талдап көрөлү:
Поза
Дене түз жана бир аз артка жаткырылган. Көпчүлүк спортчулар көнүп калгандай, эңкейип чуркоо сизди тез чарчатат. Арткы булчуңдар бошоп, баш артка ыргытылат, көкүрөк көтөрүлүп, кеңейтилет. Сиздин таажыңыз жана Космостогу кандайдыр бир нерсе көзгө көрүнбөгөн кабель аркылуу туташып тургандыгын элестетип көрсөңүз, ал позицияны өзгөртүүгө мүмкүндүк бербейт;
Буттар
Чакра чуркоо учурунда бутту жерге, манжаларын алдыга каратып коюшат. Алгач, манжалар беттерге тийип, андан кийин акырындык менен такаларга оодарылат. Буттар жана жамбаштар жайбаракат, титиреген учурлар сезилбейт, абада калкып жүргөндөй сезилет;
Arms
Алакандар күн нурларын кабыл алып, өйдө карай бурулат. Күн шарын курма менен алаканга ыргытып жатканыңызды элестетип көрүңүз. Колдор капталдарында эркин илинип турат, бир дагы булчуң чыңалбайт.
Ашказан
Эс алып, бирок асылган жок. Ичинде энергия бар, ал салмагы жок күчкө толгон, андыктан сезбейсиң.
Акыл
Свами Дашинин чакра чуркоо ыкмасындагы эң маанилүү нерсе бул сиздин аң-сезимиңиз, бул түбөлүктүү кыймылдаткыч машина. Медитация процессинде денеге баш таажысы аркылуу кирип, омуртканы бойлой чуркап өтүп, куйрук сөөккө жетип, манжалардын учуна чейин жеткен эбегейсиз зор энергия колонкасын элестетүү керек. Көкүрөктүн так ортосунда денени нурга толтурган нурлуу топ бар. Жарыш учурунда адам ушул жарык сферага топтолуп, космостук энергия менен биримдикти сезип, мантраларды өзүнө-өзү кайталап берет. Эң популярдуусу “Нур. Кубаныч. Сүйүү ".
Эң негизгисин эсиңизден чыгарбаңыз - чакра чуркоо учурунда өзүн толугу менен сезип, ар бир эмоцияны сезип, бардык коркуу сезимдеринен арылуу маанилүү. Сиз кыйкыра аласыз, секиресиз, колуңузду же башыңызды силкип, силкинсеңиз болот. Ыйлагыла, күлгүлө, ырдагыла, кааласаңар. Кишөөнү ыргытып, жаңылаңыз, жаңы энергияга орун бошотуңуз.
Туура дем алуу
Чакра чуркоо учурунда дем алуу ритмдүү, кыймылдын ылдамдыгына туура келет. Ичтин дем алуусу деп аталган машыгууну өткөрүп, ашказан менен дем алуу керек. Күнүмдүк жашоодо өпкөнүн үстүңкү бөлүгүн гана байланыштырып, аны сейрек колдонобуз. Ичтин ыкмасы ашказанды аба менен толтуруп, алардын төмөнкү бөлүмдөрүн да камтыйт. Ошентип, дене кычкылтекке жакшы каныккан, чыдамкайлыгы жогорулаган, дем алуу жок.
Пайдасы жана зыяны
Ошентип, сиз техника менен тааныштыңыз, жана, албетте, сиз жоготууга учурадыңыз - эмне үчүн таптакыр мындай чуркап жүрөсүз? Алгач чакра чуркоонун артыкчылыктарын карап көрөлү, анын эмне себептен биоэнергия дүйнөсүнөн эмес, ушунча көп колдоочулары бар экени сизге түшүнүктүү болот.
- Чакра чуркоо концентрацияга жана ой жүгүртүүгө үйрөтөт. Ал аң-сезимге сиңип кетүүгө, текчелердеги бардык башаламандыктарды иреттөөгө мүмкүндүк берет. Жаман жана тынчсыздандырган ойлор жоголот. Адам эс алат, жоошуйт, стресс төмөндөйт, жакшы жана тынч маанай келет.
- Техниканы мыкты өздөштүргөн адамдар бир нече саат бою чарчабай чуркай алышат, тескерисинче жеңилдиктерин, кубанычтарын жана күчүн жогорулатышат;
- Дене чың болуп, чың болуп, булчуңдар тонолот;
- Биоэнергетикалык жана чакра системалары нормалдаштырылган;
- Сиз укмуштуудай канааттанууну, кубанычты жана тынчтык сезимин сезесиз. Кадимки жашоодо, тилекке каршы, буга барган сайын адамдар допингсиз келе алышпайт: алкоголь, антидепрессанттар, адреналин стимуляторлору ж.б.
Чакра чуркоо, башка физикалык көнүгүүлөр сыяктуу эле, чектөө бар экендигин түшүнүү керек:
- Психикалык оорулар жана бузулуулар менен чуркай албайсыз;
- Өнөкөт жаралардын курчушу менен;
- Спорт жүктөмүнө туура келбеген жүрөк-кан тамыр оорулары менен;
- Эпилепсия менен;
- Жаракат алгандан жана 6 айдан кем эмес операциядан кийин;
- Жогорку басымда;
- Сезгенүү процесстери учурунда;
- Кош бойлуулук учурунда;
- Эпилепсия менен.
Практика жана кайтарым байланыш ким үчүн?
Каршы көрсөтмөсү жок адам чакра чуркоо менен машыга алат. Йога же башка энергетикалык практика менен алектенүүнүн кажети жок. Космос энергиясынын агымын бир жерге топтой албай же элестете албай турганыңыз маанилүү эмес. Жөн гана жолду басып, техниканын артынан чуркаңыз. Күч кубатынын сезими менен, ал денеңизди толтуруп турсун.
Биз чакралардын жүгүртүлүшүнүн сын-пикирлерин жана натыйжаларын изилдеп чыгып, тармакта дээрлик эч кандай терс нерсе жок экенине таң калдык. Адамдар, атүгүл кардиохирургдарды жек көрүшкөндөр, чакра техникасы физикалык көнүгүү болбогондой, чындыгында, сизди чарчабайт деп белгилешет. Чакра чуркоо сизди кубаттандырат жана сизди сонун сезимдерге бөлөйт.
Адамдарга бир эле учурда бардык техникалык сунуштарды колдонбоо сунушталат. Акырындык менен упайларды өздөштүрүүгө киришсеңиз болот, жана келечекте сөзсүз түрдө "илимде" чуркаганды үйрөнөсүз.
Жыйынтыктап айтканда, Будданын белгилүү сөзүн келтиргибиз келет: "30 секунд ойлонбогон адам - бул Кудай". Анын терең мааниси жөнүндө ойлонсоңуз, ачык-айкын көрүнүп калат. Боштукка аң-сезимди ачуу үчүн башыбыздан бардык таштандыларды ыргытып жиберүү кээде биз үчүн өтө кыйынга турат. Ошол эле учурда, ал айыктырат, стресстен арылтат, акыры уктап калууга жардам берет. Chakra Running - бул ар кандай ой жүгүртүү үчүн сонун негиз. Байкап көрүңүз, андан эч качан баш тарта албайсыз.
