Видеону досторуңуз менен бөлүшүңүз, алар сизге ыраазы болушат!
Ошондой эле, чуркап бара жатканда чалкасынан кетпөөнү унутпаңыз. Көкүрөк бир аз алдыга чыгып, ийиндер чыгып турушу керек. тиешелүүлүгүнө жараша артка кетирилгенОшондой эле, тымызын басып жаткандай ийилген буттар менен чуркабаңыз. Чуркоо жогорку деңгээлде болушу керек.Эсиңизде болсун, мыкты чуркоо техникасы бар. Бирок ар бир адамга гана тиешелүү. Бутту жайгаштыруунун же кол менен иштөөнүн баарына ылайыктуу ыкмасы жок. Бирок өзүңүзгө карата колдонууга аракет кылган жалпы принциптер бар.Байкап көрүңүз, чуркап жүрүп эксперимент жасаңыз. Эгер сиз чуркоо техникасынын негиздерин билсеңиз, анда өзүңүз үчүн идеалдуусун таба аласыз.
Суроолоруңуз болсо, видеонун астындагы комментарийлерден сураңыз.
Кийинки видеодо жолукканга чейин!
Урматтоо менен, иштеп жаткан "Чуркоо, ден-соолук, сулуулук" порталынын жаратуучусу жана башкы редактору Егор Ручников.Менин ВК баракчам: http://vk.com/id22505572Менин Одноклассники баракчам: http://ok.ru/profile/560977354173Менин Facebook баракчам: https://www.facebook.com/diurnar
