Эгерде сиз ден-соолугуңуз үчүн гана чуркап, каалаганыңызда гана чуркай берсеңиз, эч кандай систематикасыз жана программасыз, анда сизге чуркап жүргөн окуу күндөлүгүнүн кереги жок. Эгер сиз чуркоо натыйжаларын жакшыртып, белгилүү бир окуу комплексине ылайык машыгууну кааласаңыз, анда машыгуу күндөлүгү сиз үчүн мыкты жардамчы болот.
Кайда чуркап окутуу күндөлүгүн түзүү керек
Үч жөнөкөй вариант бар.
Биринчиси, күндөлүктү дептерге же дептерге сактоо. Бул ыңгайлуу, практикалык, бирок заманбап эмес.
Мындай күндөлүктүн артыкчылыгы анын компьютерден же планшеттен көзкарандысыздыгы болот. Каалаган убакта каалаган жерден ага маалыматтарды жаздырып же мурунку машыгууларды көрө аласыз. Мындан тышкары, көпчүлүк электрондук документтерге караганда кагаз менен иштеген жагымдуу.
Кемчиликтерге бардык эсептөөлөрдү калькулятордун жардамы менен кол менен жасоого туура келген фактылар кирет. Бул өтө деле кыйын эмес, бирок процесс автоматтык түрдө болгондо, жагымдуу болот.
Экинчиси, компьютериңизде Microsoft Excel программасында таблица түзүп, күндөлүк жүргүзүү.
Бул ыкма ыңгайлуу, анткени сиз Интернеттен көз карандысыз. Мындан тышкары, экс-мех дарагы өзүңүздүн бардык чуркаган километрлеринизди эсептей алат. Жана ушундан улам, ал дасторконду визуалдуу кылат.
Жаман жагы - өзүңүздүн компьютериңизден алыс болгондуктан, мындай документти окуй албайсыз. Ага жаңы маалыматтарды кошпогула.
Жана акыры үчүнчүсү - Google dox программасында таблица түзүү. Функционалдуулугу боюнча бул таблица кадимки Microsoft Excel программасынан көп деле айырмаланбайт. Бирок, аны түздөн-түз браузерде түзгөндүктөн жана ал Интернетте орун алгандыктан, бул анын мобилдүүлүгүн арттырат.
Ошондой эле, эгер туура конфигурацияланган болсо, басып өткөн жолдун санын автоматтык түрдө эсептей алат. Анын эң башкы кемчилиги - Интернетсиз иштебей калышы. Бирок бул чоң минус эмес, анткени азыркы учурда эч кимдин чоң көйгөйү жок.
Күндөлүккө кандай талааларды түзүү керек
Эгер сиз акылдуу саатты же смартфонду колдонбостон чуркап жүрсөңүз, анда төмөнкү маанидеги таблицаны түзүңүз:
Датасы; кызытуу; негизги жумуш; чуркоо аралык; натыйжа; илгич; жалпы аралык.
| дата | Кызытуу | Негизги жумуш | Чуркоо аралык | Жыйынтык | Hitch | Жалпы аралык |
| 1.09.2015 | 0 | Cross | 9 | 52,5 м | 0 | 9 |
| 2.09.2015 | 2 | 200 метрден кийин 3 жолу 600 метр | =600+200 | 2.06 м | 2 | = SUM () |
| =600+200 | 2.04 м | |||||
| =600+200 | 2.06 м |
Жылуу тилкесине жылытуу катары чуркаган аралыкка жазыңыз.
"Негизги иш" тилкесине сиз, мисалы, 10 жолу жасаган белгилүү бир машыгуу түрлөрүн жазыңыз 400 метр.
"Чуркоо аралыгы" графасына, эгерде бар болсо, жай темп менен сегменттин белгилүү бир узундугуна жаз.
"Жыйынтык" тилкесине сегменттер боюнча конкреттүү натыйжаларды же көнүгүүлөрдүн кайталанышынын санын жазыңыз.
"Тигүү" тилкесине чуркап өткөн аралыкты жазып коюңуз.
Ал эми "жалпы аралык" тилкесине жылытуу, негизги жумуш жана муздатуу жыйынтыктала турган формула киргизилет. Бул күн ичиндеги чуркоо аралыктын жалпы көлөмүн берет.
Эгерде сиз чуркап жүрүп акылдуу саатты колдонсоңуз, жүрөктүн кагышын текшерүүчү же смартфон болсо, орточо чуркоо ылдамдыгын жана жүрөктүн кагышынын көрсөткүчтөрүн столго кошо аласыз.
Эмне үчүн чуркап жүргөн окутуу күндөлүгүн жүргүзүү керек
Күндөлүк сиз үчүн иштебейт. Бирок качан жана канчалык деңгээлде машыкканыңызды так көрө тургандыгыңыздын аркасында сиз машыгуу процессиңизди жөнгө салып, натыйжаларын көзөмөлдөп турасыз.
Эгер пландан тайбасаңыз, анда, албетте, ийгиликти көрө аласыз. План жакшы. Эгерде сиз бир-эки машыгууну өткөрүп жиберген болсоңуз, анда эмне үчүн акыркы жыйынтык сизге туура келбей тургандыгына таң калбайсыз.
Эң башкысы, журналды сактоо менен, сиз ар дайым ийгиликтериңизди жана жалпы жүгүртүмүңүздүн көлөмүн байкай аласыз.
