Көпчүлүк адамдар чуркоонун артыкчылыктарын билишет, бирок ар бир адам ар кандай себептерден улам аны жасай алышпайт. Бүгүн биз чуркоо менен артыкчылыктарга атаандаш боло турган спорттун негизги түрлөрүн карайбыз.
Ролик же кадимки коньки
Жыл мезгилине жараша кадимкидей же роликтик коньки менен коньки тебүүгө болот. Бул спорттун түрлөрү чуркоодон кем калышпайт. Ошондой эле, ашыкча салмактан арылууга жана жүрөгүңүздү чыңдоого жардам берет. Ошол эле учурда, муз тебүү көпчүлүк үчүн чуркоодон да алда канча кызыктуу. Ошентип, чуркаганга альтернатива катары муз тебүү сонун. Бирок физикалык активдүүлүктүн бардык түрлөрү сыяктуу эле, роликтердин да кемчиликтери бар:
1. Конькилердин өзүн сатып алуу керек жана көбүнчө атайын коргоону талап кылат.
2. Бардык жерде эмес, түз жолдо гана жүрүүгө болот. Ага ылайык, сиз каалаган бетинде чуркай аласыз.
3. Жыгылуу жана көгөрүү ыктымалдыгы жогору. Жеңил чуркаганда жыгылуу бир топ кыйын. Муз үстүндө муз тебүүдө машыгуу процесси кадимки көрүнүш катары эсептелет. Ошондуктан ролик тебүүчүлөр атайын коргонуу менен гана жүрүшөт, бул жөө күлүктөргө туура келбейт.
Жалпысынан алганда, эгерде сиздин акчаңыз жана үйүңүздүн жанындагы сейил бак жакшы болсо, анда инвентарларды сатып алып, сейилдөөгө барыңыз. Ошол эле учурда, эң арзан конькилердин баасы 2000 рублдин тегерегинде, аны каалаган адам тарта алат, андыктан тегиз аянт же муз тебүүчү аянтчаны таап, машыгууга баруу керек.
Велосипед
Эртең мененки сейил бакта велосипед тебүүдөн же айыл жеринде туристтик велосипед тебүүдөн артык эмне бар. Мындан тышкары, велосипедди жумушка орношууга мүмкүн болгон транспорту катары колдонсо болот. Башкача айтканда, бизнести ырахат менен айкалыштырыңыз. Велосипед тебүү дагы аэробдук көнүгүү. Ошентип чуркап жатат. Демек, ал жүрөктүн, өпкөнүн иштешин жакшыртат, буттун булчуңдарын чыңдайт, ошондой эле майдын күйүп кетишине шарт түзөт. Бирок анын дагы кемчиликтери бар:
1. Велосипед сатып алуу. Кризис башталгандан кийин велосипеддер бир жарым эсе кымбаттады. Ошондуктан, бойго жеткен адамга орточо сапаттагы велосипедди азыр 15 миң рублдан арзан табуу кыйынга турат. Бул биздин өлкөнүн көпчүлүк аймактарындагы орточо эмгек акыга барабар сумма.
2. Төмөн интенсивдүүлүк. Тилекке каршы, эгер сиз велосипеддин жардамы менен арыктагыңыз келсе, анда чуркоону тандагандан эки эсе, атүгүл үч эсе узунураак педаль басууга туура келет.
3. Велосипед орун ээлейт. Жеке үйлөрдүн жашоочулары үчүн бул суроо көп учурда актуалдуу болбой калат. Алардын көпчүлүгүндө велосипедди сактай турган гараж бар. Бирок батирлердин жашоочулары үчүн эки дөңгөлөктүү досуңузду койгонго жер издегенде көйгөй айдан ачык болуп калат.
Жыйынтык: велосипедди чуркоонун ордуна альтернатива катары колдонсо болот, бирок велосипед тебүүнүн интенсивдүүлүгү, демек, анын пайдасы чуркоодон жарымына барабар экендигин унутпаш керек. Ошондуктан, өзүңүз ойлонуңуз, сизге эмне жакшы, бир саат чуркоо же 2 саат минүү?
Сууда сүзүү
Дененин бардык булчуңдарын машыктырууга, арыктоого, жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоого, өпкөнүн иштешин жакшыртууга арналган мыкты спорт түрү. Сүзүү жада калса чуркоодон ашып түшөт. Бирок анын бир катар кемчиликтери дагы бар:
1. Кышында бассейнге баруу керек же жайында дарыяга баруу керек. Башкача айтканда, чуркоо үчүн үйдөн чыгып чуркоо жетиштүү болсо, сууда сүзүү үчүн кийим-кече алып, сууга түшүү керек.
2. Бул нерсени бир сүйлөм менен сүрөттөө кыйын. Түпкүлүгү, көпчүлүк сууда сүзүүнүн жардамы менен арыктоого аракет кылышат, бирок көпкө чейин сүзүшкөндүгүнө байланыштуу, бирок организм ушунчалык ылдамдыкта денеси көп энергия сарптабаса дагы, арыктоого аракет кылышат. Бул айрыкча ашыкча салмагы бар адамдарга тиешелүү. Алар жакшы сүзүп, көпкө чейин сүзгөндү билишет. Бирок натыйжа үчүн тез сүзүү керек.
Жыйынтык: Эгерде бассейнге чачырап кетүү эмес, чындап эле машыгуу керек болсо, анда сууда сүзүү чуркоону оңой эле алмаштырат. Андан тышкары, сууда сүзүү көкүрөк булчуңдарын жана колдорун машыктырат, алар кошумча машыгуусуз чуркай алышпайт.
Ошондуктан, сизде чуркоо мүмкүнчүлүгү же каалоосу жок болсо, бирок бардык оң сапаттарын айкалыштыра турган спорт түрүн тапкыңыз келсе, анда коньки тебүүгө, велосипед тебүүгө же сууда сүзүүгө кайрылып, өзүңүзгө эң жаккан нерсени тандаңыз.
Лыжа тебүү бул тизмеге кирбейт, анткени бул сезондук спорт, ал эми жай мезгилинде ролик лыжасын мингендер аз.
