Жеңил атлетикадагы чуркоо сабактары негизги болуп саналат. Жүгүрүүнүн түрлөрү көп, алардын бардыгы дээрлик олимпиадалык оюндар.
Кыска аралыкка чуркоо же спринт, орто аралыкка чуркоо, алыс аралыкка чуркоо же аралыкка чуркоо, тик же чуркоо, тоскоолдук жана эстафеталык чуркоо айырмаланат.
Келгиле, ушул түрлөрдүн ар бирин кеңири карап чыгалы.
Кыска аралыкка чуркоо
Спринт чуркоо жеңил атлетикада спортчулар арасында дагы, күйөрмандар арасында дагы эң популярдуу. Спринт төмөнкүдөй аралыктарды камтыйт, алар үчүн агызуу нормалары аткарылат: 30 м, 50 м, 60m, 100m, 200m, 300м, 400m... Мындай чуркоо боюнча дүйнөлүк элиталар - Ямайканын жана АКШнын спортчулары.
Орто аралыкка чуркоо
Орто аралыктар - бул спринт менен узак аралыктардын ортосундагы аралык байланыштыруучу нерсе, ошол себептен айрым спринтерлер орто эсеп менен 800 метр аралыкты, ал эми тескерисинче, ортоңку спортчулар 400 метрди жакшы чуркай алышат. Ушундай эле нерсе алыс аралыктарга да тиешелүү.
Орто жана узак аралыкка чуркоодо натыйжаларыңызды жакшыртуу үчүн, туура дем алуу, техниканы, дене табын жылытуу, мелдеш күнүнө ылайыктуу көз контурун жасай билүү, чуркоо үчүн күчтү туура жасоо жана башкалар сыяктуу чуркоонун негиздерин билишиңиз керек. Ошондуктан, ушул жана башка темалардагы уникалдуу видео сабактар менен таанышып чыгууну сунуштайм, сиз азыр scfoton.ru сайтынын авторунан. Сайттын окурмандары үчүн видео сабактар толугу менен акысыз. Аларды алуу үчүн, жөн гана маалыматтык бюллетенге жазылыңыз, бир нече секунданын ичинде сиз чуркап жүрүп туура дем алуунун негиздери боюнча биринчи сабакты аласыз. Бул жерге жазылыңыз: Видео сабактар иштеп жатат ... Бул сабактар буга чейин миңдеген адамдарга жардам берип келген жана сизге дагы жардам берет.
Төмөнкү аралыктар орто эсеп менен эсептелет: 800м, 1000м, 1500м, 1миля, 2000м, 3000м, 2 миля. Кандай чуркоону орто же узак деп классификациялоо керектиги жөнүндө 3000м жана 5000м чексиз талаш-тартыштар бар, анткени бул аралыктарга алыс аралыкка чуркаган спортчулар дагы чуркашат.
Кениялыктар жана эфиопиялыктар эң мыкты орто дыйкандар деп эсептелет. Бирок, Европанын жөө күлүктөрү алар менен теңтайлашуусу сейрек эмес. Ошентип, орусиялык спортчу Юрий Борзаковский 2004-жылы 800 метр аралыкта Олимпиада чемпиону болгон.
Узак аралыкка чуркоо
Андан чоңураак аралык узак деп эсептелет. 3000m... Ушундай аралыкка чуркаган жөө күлүктөр токтоочу деп аталат. Күн сайын чуркоо сыяктуу тартип дагы бар, анда спортчу 24 сааттын ичинде мүмкүн болушунча аралыкты чуркап өтүшү керек. Мындай чуркоодо дүйнөлүк лидерлер ар дайым токтобой чуркай алышат жана 250 кмден ашык чуркай алышат.
Бул аралыктарда эч кимге мүмкүнчүлүк бербеген кениялык жана эфиопиялык жөө күлүктөрдүн толук гегемониясы бар.
Тоскоолдуктар менен чуркоо
Жүгүрүүнүн бул түрүндө спортчу стадиондун айланасында коюлган тоскоолдуктардан өтүшү керек. Ошондой эле тоскоолдуктардын бири суу чуңкурун камтыйт. Тик кармоонун негизги түрлөрү аренада 2000 метр жана ачык асманда 3000 метр чуркоо.
Мындай чуркоодо европалык жөө күлүктөр жана күлүктөр жакшы көрсөтүшөт.
Тоскоолдук.
Тик тосмо менен чаташтырбоо керек. Бул дисциплина спринттин кичи бөлүмү, алыстан тосмолор гана орнотулган. Тик тосуудан айырмаланып, тосмолор жука жана оңой кулайт.
50 метрлик тоскоолдуктарга жарыш бар. 60м, 100м, 110м, 300м, 400m.
Тоскоол менен чуркоодо башкалардан өзгөчөлөнүп турган эл жок. Европанын, Азиянын жана Американын спортчулары спорттун бул түрү боюнча жогорку орундарды ээлеши сейрек эмес.
