Шамалдуу шартта чуркоо туура машыгуу болот. Шамал менен чуркоого байланыштуу бир нече кыйынчылыктар бар.
Көзүңүзгө учкан чаң жана таштандылар
Шамалдын эң чоң көйгөйү - тоскоол болуп жаткан чаңдын көтөрүлүшү кадимкидей дем алуу... Кантип жапсаңыз дагы, ал өпкөңүзгө сиңип кетет. Тилекке каршы, шаарларда чаң көп, андан кутулуу таптакыр мүмкүн эмес. Ошондуктан жай мезгилиндеги көйгөй бардык аймактарга тиешелүү.
Жүзүңүзгө оролуп оролуп чуркаганга мүмкүнчүлүк бар. Бирок бул жаңы көйгөйдү кошот - жоолуктун эсебинен да дем алуу кыйыныраак болот.
Демек, чоң чаң көйгөйлөрүнөн сактануунун бирден-бир ишенимдүү жолу - бул билүү кайда чуркоо керек... Бул жерлерге шаарлардын борбордук көчөлөрү жана тротуарлар кирет, алар сугаруучу машиналар менен дайыма жуулуп турат. Адатта, бак-дарактардан улам шамал эң начар болгон токой жолдору. Чаң сууга тез учуп кетүүчү жээктер. Акыркы чекит ачык жерлерде шамал күчтүү экендиги менен татаалдашат. Демек, жээкти бойлой чуркоо да эң жакшы чечим эмес.
Шамал күчү
Жеңил шамалда күлүк үчүн эч кандай кыйынчылык болбойт. Бирок катуу шамал ансыз деле өзүнүн эрежелерин орното баштады. Арткы жактагы шамал жардам берет иштетүү оңой... Бирок анын артыкчылыктарын жана ага каршы чыкканда пайда болгон тоскоолдуктарды салыштырып көрсөк, шамал жардам бергенден бир нече эсе көп тоскоол болору айдан ачык болуп калат.
Шамалдын таасирин минималдаштыруу үчүн чуркоо үчүн туура жолду тандаш керек. Көбүнчө капталга шамалга чуркап барган жакшы. Мындай учурда, ал чындыгында жардам бербейт, бирок ал дагы кийлигишпейт. Ошондуктан, каттамды тик бурчтук түрүндө тизип көрүңүз, ал жерде туурасы желге каршы же шамалга каршы, ал эми узундугу шамалдын багытына перпендикулярдуу чуркай турган жер болот. Сиздин тик бурчтук канчалык кичине болсо, ошончолук жакшы болот. Идеалдуу вариант - ага перпендикулярдуу шамал болгон түз жол. Ошондо жөн эле алдыга-артка чуркай берсеңиз болот.
Сизди кызыктырган башка макалалар:
1. Тренингден кийин кантип муздаш керек
2. Кайда чуркасаң болот
3. Күн сайын чуркай аламбы
4. Эртең менен кантип туура чуркоо керек
Ар кандай мезгилдерде шамалдуу шартта чуркаганга кийим
Жай.
Жайдагы шамал ысыкты бир аз тынчтандырууга жардам берет. Абанын температурасы төмөндөбөсө дагы, аба кыймылынын болушу ар дайым жыргалчылыкка жакшы таасир этет. Бирок, эгерде биз чаңдуу жерде чуркап жүрүү жөнүндө айта турган болсок, айрыкча, чаң катуу кум болуп, дененин ачык жерлерин оорутса, анда туура кийинген жакшы.
Дененин ачык жерлерин спорттук жеңил шым жана водолазка менен жабууга аракет кылуу керек. Көз айнек тагынганды унутпаңыз. Көз - дененин эң аялуу бөлүгү.
Күз, жаз
Күзүндө жана жазында шамалдуу аба ырайы менен чуркоо, жайкы аба ырайы шартында чуркоодон көп айырмаланбайт. Эшиктеги температурага жараша бир же эки водолазка, ал тургай пиджак кийип жүрүү керек. Калганы бирдей: спорттук шым же леггинс жана көз айнек. Баса, бетке туура келген көз айнек тагынган оң. Аларды көп учурда спорт деп аташат. Ийнелик көз айнек иштебей калат. Анткени, чаң жогору жана төмөн тараптан учурулат. Линзалары өзгөрүлүп турган көз айнектердин болгону жакшы. Себеби кечинде кара көз айнек менен чуркоо мүмкүн эмес жана ачык линзалары бар көз айнектер болушу керек.
Кыш
Эгерде бардык кубанычка кар менен чуркоо шамалдуу аба ырайында чуркоо дагы кошулуп, анда эки кеңеш бар:
1. Мүмкүн болушунча дем алган кийим менен мүмкүн болушунча жылуу кийиниңиз. Башкача айтканда, Болон куртка жана шым. Шарф же узун жака талап кылынат. Көз айнек милдеттүү эмес, бирок каалаган нерсе. Кышында, сыртта кар болсо, анда чаң болбойт. Бирок эгер кар күрткүсү болсо, анда катуу ылдамдыкта карды бүртүкчөлөр менен уруу ооруну жаратат.
2. Үйдө кал. Кышында, суук аба ырайында, ал тургай, катуу шамал болгондо да, чуркап ырахат алгандар аз. Эң белгилүү күлүктөр үчүн гана. Эгерде сиз азырынча өзүңүздү андай деп эсептебесеңиз жана бир гана башталгыч чуркоочу, үйдө жылуу жерде отуруп, аба ырайын күтүп отурган оң. Шамал көбүнчө бир күндө бүтөт.
Шамалдуу аба ырайында чуркай аласыз. Бирок, адатта, шамал жардам бербейт. Демек, тескерисинче, жолдо мүмкүн болушунча көп тоскоолдуктарды жеңип өткөндөр гана шамалга чуркап ырахат алышат. Калгандары үчүн жеңил жана жайбаракат чуркоону сүйгөн шамалга чуркоо ашыкча кыйынчылыктар менен нервдер менен гана коркутат.
Орто жана узак аралыкка чуркоодо натыйжаларыңызды жакшыртуу үчүн, туура дем алуу, техника, ысытуу, мелдеш күнүнө көздүн карегин туура жасай билүү, чуркоо үчүн күчтү туура жасоо жана башкалар сыяктуу чуркоонун негиздерин билишиңиз керек. Ошондуктан, ушул жана башка темалардагы уникалдуу видео сабактар менен таанышып чыгууну сунуштайм, сиз азыр турган scfoton.ru сайтынын авторунан. Сайттын окурмандары үчүн видео сабактар толугу менен акысыз. Аларды алуу үчүн, жөн гана маалыматтык бюллетенге жазылыңыз, бир нече секунданын ичинде сиз чуркап жүрүп туура дем алуунун негиздери боюнча биринчи сабакты аласыз. Бул жерге жазылыңыз: Видео сабактар иштеп жатат ... Бул сабактар буга чейин миңдеген адамдарга жардам берип келген жана сизге дагы жардам берет.
