Чуркоочу жолду кантип тандаса болот?

Чуркоо тебеси бул бардык фитнес клубдарда жана үйдө колдонулуучу жабык чуркоочу кардиоаппарат. Бул шайман менен басуу жана чуркоо көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө мүмкүндүк берет:

• арыктоо, кургатуу, рельефтин үстүндө иштөө;
• жүрөк-кан тамыр системасын чыңдоо (жеңил кардио бул максатта булчуң массасын алуу баскычында деле жумасына эки жолу зарыл);
• туруктуулукту өнүктүрүү жана жогорулатуу;
• жумуш күндөрүнөн кийин эс алууга жана калыбына келүүгө мүмкүндүк берген борбордук нерв системасынын абалына оң таасир.

Заманбап фитнес индустриясы ар кандай чуркоо жолдорунун кеңири тандоосун сунуш кылат. 5-10 миңден 1-1,5 миллион рублга чейинки баалардын варианттарын таба аласыз. Бул макалада, биз туура чуркоо жолду кантип тандап алабыз.

Чуркоочу жолду тандоо эмнеден көз каранды?

Эң башкысы, тректи өзүңүз үчүн түздөн-түз тандап, башка колдонуучулардын жана атүгүл көрүнүктүү спортчулардын сын-пикирлерине көз чаптырбоо керек. Алгач кайсы тандоо критерийлери каралышы керек экендигин аныктайлы.

Пайдалануу орду

Бардык тректерди үч чоң топко бөлүүгө болот:

1. Үй... Алар үй шартында колдонулат жана эң аз баасы - эң жөнөкөй моделдер үчүн болжол менен 5 миң рублдан. Туруктуу оор жүк жана жогорку интенсивдүүлүк үчүн иштелип чыккан эмес.
2. Жарым-коммерциялык... Алар аз жана орто трафиги бар чакан спорт залдарында колдонулат.
3. Коммерциялык... Тренажердун жүктөмү дээрлик күнү-түнү боло турган ири заманбап фитнес клубдарга ылайыктуу. Алар ошондой эле узак мөөнөттүү кепилдик жана колдоо мөөнөтүн көрсөтүшөт. Албетте, сизде каражат болсо, үйүңүз үчүн мындай опцияны сатып алууга эч ким тоскоолдук кылбайт.

Колдонуучунун параметрлери

Бийиктиги, кадамдын туурасы, колдонуу ыкмасы (басуу же чуркоо) бул жерде маанилүү. Чуркоочу жолдун көлөмү биринчи кезекте ушуга байланыштуу болот.

Бирдей маанилүү параметр колдонуучунун салмагы. Бул кыймылдаткычтын күчүнө, алкакка жана курга таасир этет. Белгилүү бир трек үчүн колдонуучунун максималдуу салмагы үчүн техникалык мүнөздөмөлөрдү караңыз. Эгерде бир нече адам спорт менен машыгат деп болжолдонсо, эң оорунун салмагын карап көрүңүз.

Көңүл буруңуз! 15-20 килограмм маржа менен симулятор тандап алуу керек. Колдонуучунун салмагы ар кандай болушу мүмкүн, ошондой эле мүнөздөмөлөрдө бул параметрди жогору баалаган ак ниетсиз өндүрүүчүлөр бар.

Бул ошондой эле пландаштырылган машыгууларды жана алардын узактыгын камтыйт - симуляторго жүктөө тандоого дагы таасир этет. Ал канчалык чоң болсо, ошончолук кесипкөй моделге ээ болуу керек.

Башка маанилүү критерийлер

Ошондой эле төмөнкү маанилүү нюанстарды бөлүп көрсөтсөңүз болот:

• Тренингдин максаты... Мисалы, сиз кесипкөй чуркоону пландаштырып жатсаңыз, сизге чоң чуркоо жолдору жана ар кандай функциялары бар кыймылдаткыч менен жабдылган кымбатыраак модель керек болот - жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү аппарат, окутуу программалары, жантайымды өзгөртүү жана башкалар. Жана гана басууну пландаштырсаңыз, бюджеттик механикалык модель сизге туура келиши мүмкүн.
• Мотивация деңгээли... Эгер сиз үйдө такай окуу кыйын экендигин билсеңиз, анда келечектеги кийим илгич үчүн ашыкча акча төлөөнүн эч кандай мааниси жок. Эң жакшы вариант - спорт залга баруу, мисалы, топтук сабактарга баруу, анда компания жана машыктыруучу түрткү берет.
• Кепилдик мөөнөтү... Демек, канчалык чоң болсо, ошончолук жакшы болот.
• Каражаттын суммасыСиз сатып алууга сарптай аласыз. Бул жөнүндө унутпаңыз, көпчүлүк учурларда чектелген моделдер сегментинде тандоо керек.

Тренажерду үйгө кайда жайгаштырса болот?

Эң жакшы вариант - бул спорт менен машыгуу учурунда кино, телешоулорду көрүүгө же музыка угууга мүмкүнчүлүк берген телевизору же компьютери бар жылуу бөлмө. Бул сиздин мотивацияңызды кыйла жогорулатат, машыгуудан тажабайсыз.

Сактоого келсек, суук мезгилде балкондордо же гараждарда жолдорду таштоо сунушталбайт, бул бузулушуна алып келиши мүмкүн.

Жөө чуркоонун түрлөрү

Жөө күлүктөр шарттуу түрдө үч түргө бөлүнөт - механикалык, магниттик жана электрдик.

Механикалык

Колдонуучунун буттарынын булчуң күчү менен иштейт. Башкача айтканда, кенепти өзүңүз чечмейинче, ал кыймылдабайт.

Бул кыска мөөнөткө кызмат кылган эң бюджеттик моделдер. Алардын чоң плюсу - электр энергиясынан көзкарандысыздык, ошондуктан аларды дээрлик каалаган жерге жайгаштыра аласыз.

Магниттик

Механикалык версиянын өркүндөтүлгөн версиясы. Биринчи түрдөн айырмаланып, алар магниттик диск менен жабдылган, бул жылмакай жана жайыраак кыймыл-аракетти камсыз кылат.

Электр

Курду электр кыймылдаткычы башкарат, ал бир калыпта жылмакай кыймыл берет (магниттиктерге салыштырмалуу). Буга ылайык, электр туташуусу талап кылынат. Аларда кеңири иштөө мүмкүнчүлүктөрү бар, бирок баасы эң жогору.

Тандоого таасир этүүчү мүнөздөмөлөрдү жана функцияларды көзөмөлдөө

Чуркоо куру

Бул жерде үч негизги параметрди эске алуу керек:

• Вебтин туурасы... Чуркоо аянты канчалык кенен болсо, машыгуу ошончолук ыңгайлуу. Бутту машинанын стационардык бөлүгүнөн алыс кармоого көңүл буруунун кажети жок.
• Буудай узундугу... Узундук, айрыкча, чуркоочулар үчүн бирдей мааниге ээ. Ылдам темп менен кадамдын туурасы көбөйөт, андыктан кыска тректер бул учурда ыңгайсыз болот.
• Полотнонун катмарларынын саны. 2, 3 жана 4 катмар бар. Канчалык көп катмар болсо, кенеп ошончолук бышык.

Төмөндө сиз бийиктикке жараша кенептин оптималдуу туурасын жана узундугун эсептей турган таблица келтирилген:

Track мотору

Кыймылдаткычтын кубаттуулугу колдонуучунун салмагына түздөн-түз көз каранды. Эгер сиз бул параметрди туура эмес тандасаңыз, анда симулятор тезирээк иштебей калат. Ошондой эле, жогорулаган жүктүн астында, ызы-чуу деңгээли жогорулайт.

Үйдүн чуркоо жолдору үчүн эң жакшы тандоо кыздар үчүн 1,5 аттын кубаттуулугуна ээ жана 2 литрден турган кыймылдаткыч болмок. тартып. - эркектер үчүн.

Бул багыттоо керек үзгүлтүксүз иштөөнүн кубаттуулук көрсөткүчү боюнчажогорку чегине караганда.

Frame

Рама сиздин салмагыңызды көтөрүп, станокто маржа менен иштей билиши керек. Эки түрү бар - алюминийден жана болоттон жасалган... Экинчи вариант артык.

Өлчөмдөр жана туруктуулук

Сиздин жолуңуз кайсы жерде тураарын, пландаштырылган жерге белгилүү бир өлчөмдөргө туура келээрин унутпаңыз.

Ошондой эле кармагычтарга көңүл буруңуз - алар ыңгайлуу, сиз үчүн оптималдуу бийиктикте жайгашкан жана кыймылга тоскоол болбошу керек.

Ызы-чуу

Механикалык жолдору электрдикине караганда кыйла ызы-чуу. Сатып алуудан мурун, машинаны ашыкча ызы-чуу болуп жаткандыгын текшерип көрүү сунушталат.

Эгерде үйдө ламинат же паркет полуңуз болсо, анда шаймандын деңгээлин төмөндөтүү үчүн шайман астына резина төшөнчү коюңуз.

Полстун жантайыш бурчун өзгөртүү

Ийилүү бурчун өзгөртүү жүктү иштеп жаткан ылдамдык менен гана эмес, жөнгө салууга мүмкүндүк берет. Ийилүү бурчу канчалык жогору болсо (ошол эле ылдамдыкта), калория керектөө ошончолук жогору болот:

Бурчту өзгөртүү эң арзан үлгүлөрдө жана башкаруу панелиндеги кнопкаларды кымбатыраак колдонууда жасалат. Биринчи учурда, бурч бир аз өзгөрөт - болжол менен 3 градустан 5 градуска чейин... Экинчисинде - 20-22 градуска чейин.

Амортизация тутумдары

Амортизация системасынын болушу муундарга, биринчи кезекте таманга жана тизеге оң таасирин тийгизет. Мындай тренажерлордо иштөө алда канча ыңгайлуу, шок жүгү 40% га чейин төмөндөйт.

Төмөнкү түрлөрү бар:

• Булактар... Эң жакшы вариант эмес.
• Soundboard... Бул чуркоо куру тайгаланып турган атайын табак. Анын калыңдыгы 16-25 мм чегинде болот.
• Elastomers... Палуба менен машинанын алкагынын ортосунда жайгашкан резина төшөктөр. Алардын калыңдыгы 3 ммден 30 ммге чейин.

Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөө

Учурдагы жүрөктүн кагышын билүү көнүгүүлөрдүн бардык түрлөрү үчүн абдан маанилүү. Тректерде аны төмөнкү жолдор менен өлчөөгө болот:

• Тырмактардагы темир плиталарга орнотулган жүрөктүн кагышын көзөмөлдөгөн аспаптар. Көпчүлүк колдонуучулар үчүн алардын тактыгы жетиштүү болот.
• Жүрөк кагышын өзүнчө монитор же көкүрөк боосу. Алардын маалыматтары такыраак. Эгерде алар киргизилбесе, аларды белгилүү бир трек моделине туташтыра алгандан кийин, өзүнчө сатып алса болот.

Алдын ала коюлган окутуу программалары

Адатта, кардиоаппаратура төмөнкү типтүү программалар менен жабдылган:

• Арыктоо / майды күйгүзүү.
• Кардио (чыдамдуулукту өнүктүрүү, жүрөктү чыңдоо).
• Адырлар - кенептин ар башка бурч бурчу менен машыгуу.
• Интервалдык программалар.

Көбүнчө, талап кылынган жүктөө маанилерин тандап, көзөмөлдөө панелинде өзүңүздүн жеке орнотууңузду орното аласыз.

Башкаруу панелинин кошумча иштеши

Алардын негизгилери:

• Бир бөтөлкө суу үчүн орундун болушу. Панелге түздөн-түз тиешеси жок, бирок, адатта, жанында жайгашкан.
• Кулакчындарды жана гаджеттерди туташтыруу мүмкүнчүлүгү.
• Арткы жарык.
• LCD дисплейлери жана мультимедиа.
• WiFi.
• Тормоздордогу ылдамдыкты жана жантайууну башкаруу баскычтары.
• Ондогон ар кандай машыгуу программалары жана башкалар.

Булардын кайсынысы керек - тандоо өзүңүздүн колуңузда.

Бүктөө мүмкүнчүлүгү

Бул пайдалуу функцияны тректердин бардык түрлөрү - механикалык, магниттик, электрдик - аткарат. Кардиоаппаратураны кичинекей жерлерде колдонууда бул абдан ыңгайлуу. Бүктөлгөндө, алар аз орунду ээлешет жана аларды ташуу жеңилирээк.

Бүктөлүүчү тутумдун өзү механикалык (кол менен) жана амортизаторлору менен болот. Экинчи вариант биринчи кезекте кыздар үчүн оптималдуу, анткени чоң симулятордун холстун көтөрүү бир топ кыйынга турат.

Кыймылдын оңойлугу үчүн дөңгөлөктөрү бар моделдерди тандап алуу керек.

Колдонуу коопсуздугу

Бул жерде эң негизгиси коопсуздук ачкычы... Ал колдонуучунун куруна тагылат жана жыгылып калганда, басуу курун токтотот, бул жаракаттан сактоого жардам берет.

Дагы бир пайдалуу өзгөчөлүк жай баштоо... Белгиленген чуркоо ылдамдыгына карабастан, тренажер акырындык менен иштей баштайт, бул дагы травмалык кырдаалдан алыс болууга жардам берет.

Бул кардиоаппаратураны колдонуунун мүмкүн болгон каршы көрсөтмөлөрү жөнүндө унутпаңыз:

• дененин төмөнкү бөлүгүнүн жана омуртканын муундарынын жаракат алышы;
• өтө эле ашыкча салмак;
• көйгөйлөр жүрөк-кан тамыр системасы;
• варикоз;
• астма;
• ар кандай оорулардын мезгилдери, анын ичинде ЖРВИ.

Ушундай көйгөйлөр пайда болгон учурда, машыгууну баштаардан мурун сөзсүз түрдө адиске кайрылыңыз.

Жүгүрмө жолдун баалары

5 миңден 30 миң рублга чейин

Механикалык (5 миңден), магниттик (12-13 миңден) жана эң бюджеттик электр бул чектерге кирет. Мүмкүн болсо, акыркы вариантты тандап алганыңыз оң, эгерде сиздин каражатыңыздын чеги төмөнкү чекке жакыныраак болсо, жөнөкөй моделдерди карап чыгыңыз.

Бул класстагы шаймандар профессионалдуу эмес кардио - тез же жай басууну каалагандар үчүн ылайыктуу. Чуркоо үчүн же колдонуучунун салмагы 80-90 кг жогору болсо, төмөнкү баалар диапазонундагы моделдерди тандасаңыз жакшы болот.

Өндүрүүчүлөрдүн катарында Torneo, Proxima, Xterra бар.

30 миңден 55 миң рублга чейин

Бул жерде кыйла өнүккөн электр моделдери келтирилген. Автоматтык түрдө бурулуш бурчун, кубаттуулугун жогорулатууну, максималдуу чуркоо ылдамдыгын, кеңейтилген окутуу программаларын өзгөртүү мүмкүнчүлүгү бар.

Баштапкы чуркоочуларга ылайыктуу. Өндүрүүчүлөрдүн арасынан Proxima, Xterra, Sole, Spirit арасында тандоо керек.

55 миңден 100 миң рублга чейин

Ортоңку жана жогорку деңгээлдеги күлүктөр үчүн ишенимдүү машыктыруучу. Максималдуу чуркоо ылдамдыгы 18 км / саатка чейин. Полотнонун аянтын көбөйтүү жана көптөгөн кошумча ыңгайлуу өзгөчөлүктөр. Өндүрүүчүлөр - Sole, Spirit.

100 миң рублдан

Коммерциялык фитнес жолдору ушул категорияга кирет. Аларды үйдө колдонуу үчүн сатып алуунун эч кандай мааниси жок.

Видео көрүү: Thick Toenails (Ноябрь 2024).