Көпчүлүк оорулар так оору синдромунан келип чыгат. Оң гипохондриядагы оору сезимдер белгилүү бир оору жөнүндө айтпайт, бирок бир катар бузулууларды көрсөткөн кадимки симптом деп эсептелет.
Кыйынчылыктар зыянсыз көрүнгөн нерселерден улам келип чыгышы мүмкүн, мисалы:
- ашыкча физикалык жүктөм, чуркоо, ийилгенде;
- ашыкча тамактануу;
- орозо кармоо ж.б.
Бирок, оору дагы бар экендигин көрсөтөт:
- ички органдардын сезгенүү процесси;
- несеп-жыныс системасы;
- тамак сиңирүү тутуму;
- өт жолдорунун системалары.
Эмне үчүн чуркап жатып, оң жактагы төрттө ооруйт?
Бардык органдардын табигый жана нормалдуу иштеши менен кан айлануу кадимкидей ылдамдыкта жүрөт. Жүктүн көбөйүшү менен алмашуу процесси активдешип, ал эми кандын запасы көкүрөк көңдөйүндө жана перитонияда болот.
Дене стресске кабылаар замат кан айлануу көбөйүп, булчуңдарды азыктандырат. Кандын жигердүү колдонулушунан көк боор жана боор көбөйүп, натыйжада органдардын кабыкчасына жана алардын нерв учтарына басым жасалып, ыңгайсыздык жаралат.
Чуркоо физикалык жигердүүлүктү сактоонун ар тараптуу жана сүйүктүү жолу. Көптөгөн кесипкөй жана ышкыбоз жөө күлүктөр оң кабыргалардын астындагы назиктикти билдиришет.
Эреже боюнча, мындай симптом өзүн көрсөтөт өнөкөт оорулары жок, туура эмес бөлүштүрүү жүгүн, туура эмес дем алуу техникасы.
Алсыз чыдамдуулук
Бул физикалык жактан өнүкпөгөн же аз кыймылдаган адамдарга мүнөздүү.
Ошол эле учурда, күчтөр алынып салынат жана мындай факторлор:
- стресс;
- оору;
- хирургиялык кийлигишүүлөр;
- жаракат.
Организм жүктү кабыл алышы үчүн, машыгуу тутумун орнотуу керек - алар тутумдаштырылып, акырындык менен киргизилиши керек.
Туура эмес дем алуу
Дем алуу түрүнө карабастан, сапаттуу окутуунун ачкычы. Чуркоодо дем алуу негиз болуп саналат, анткени ал бүт денени кычкылтекке каныктырат, булчуң массасын сактап калууга жана дене майын азайтууга мүмкүндүк берет.
Туура дем алуу жөө күлүктөргө узак аралыкты чарчабай сезип өтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ритм бузулаары менен, ичтин жогорку жагында оору пайда болот. Туура эмес дем алуу - бул ритм күчөгөн же жок болгон дем алуу. Ооз аркылуу жасаса болот.
Физиология жөнүндө ойлонуу керек - тездетилген режимде иштегенде, өпкө организмде газ алмашууну камсыз кылып, иштейт. Анын бузулушу диафрагмага кычкылтектин жетишсиз көлөмүн алып келет жана бул диафрагма булчуңдарынын спазмын пайда кылат.
Спазм канга керектүү көлөмдө жүрөктү тосуп, боордо тоскоол болот. Натыйжада боор капсуласы канга толуп, ички органдардын нерв учтарын баса баштайт.
Туура эмес тамак-аш
Ар кандай иш-аракеттерден мурун, сиз кичинекей эрежелерди сакташыңыз керек - даярданыңыз. Ыңгайлуу шарттарды түзүү. Алардын бири жеңил тамак-ашты кабыл алуу болуп саналат, бул анын өз убагында сиңирилишин жеңилдетет, жана ошого жараша организмдин бардык системаларынын нормалдуу иштешин шарттайт.
Тамак-аштын көлөмү сакталбай калганда, көп өлчөмдө тамак-аш алса, ашказан көлөмү чоңоюп, андагы азыктарды ачытуу менен алек. Бул ишке боорду камтыйт, анын кан тамырларын кан менен кеңейтет.
Тамак канчалык оор болсо, аны иштетүү үчүн бардык органдардан күч талап кылынат. Буга ылайык, боор канга толуп, ооруну козгойт.
Ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу
Ичкиликтин таасири астында ар кандай физикалык көнүгүүлөргө тыюу салынат. Ичкиликтен жабыркаган организм "акыркы ылдамдыкта" иштейт - кан, боор спирт ичимдиктерин организмден чыгарууга аракет кылып, аны активдүү иштетет. Кошумча жүктөм каршы.
Жылуусуз чуркоо
Стресс болбосо, адамдын денеси кандын 70% айланат. 30% "деподо", башкача айтканда, запаста, кан агымын толуктабай калат.
Бул "депо" - көкүрөк көңдөйү, перитоний, боор жана көк боор. Активдүү жүктөм жана ушул органдардын ар бири максималдуу иштей баштайт. Бул режим сизди ооруну кабылдагычтарга таасир этип, канды күчөтүлгөн режимде сордурууга мажбурлайт.
Омуртканын оорулары
Эгерде оң жакта оору пайда болсо, аркага нур чачырап кетсе, сөзсүз түрдө адиске кайрылуу керек, анткени бул патологиянын өнүгүшүн көрсөтүп турат. Биринчи кезекте боорго көңүл бурулат. Эгерде физикалык күч менен оору күчөп кетсе, анда өзгөчө органга өзгөчө көңүл бурулат.
Мүмкүн болгон оорулар арткы капталдан оң капталдагы оорунун себеби:
- оң бөйрөктүн же ириңдин сезгенүүсүнүн өнүгүшү;
- өт ташынын пайда болушу;
- холецистит;
- курч аппендицит;
- плеврит;
- пневмониянын өнүгүшү;
- көйгөйлөр омуртка, бул болушу мүмкүн остеохондроз, омуртка аралык грыжа, мурунку жүлүн жаракат;
- спондилоз;
- миокард инфаркты.
Ички органдардын патологиялары
Натыйжада бул аймакта оору пайда болушу мүмкүн:
Боордун же өт жолдорунун патологиясы. Эреже боюнча, четтөөлөрдүн өнүгүшү менен мындай оору крампинг жана пароксизмалдык мүнөзгө ээ. Катаалдыгына жараша, анын интенсивдүүлүгү ар кандай.
Андан тышкары, оорулардын арасында төмөнкүлөр болушу мүмкүн:
- гепатит;
- цирроз;
- эхинококкоз;
- майлуу гепатоз.
Ичеги-карын системасынын органдарынын патологиясы, буларга төмөнкүлөр кирет:
- панкреатит;
- гастрит;
- холецистит;
- ичеги перфорациясы.
Жүрөк-кан тамыр системасынын органдарынын патологиясы.
Чуркап жатканда ооруну кантип кетирсе болот?
Дээрлик ар бир адам чуркап жүрүп каптал оорусун башынан өткөрдү.
Оору пайда болгондо, төмөнкүлөр керек:
- Кыймылдын темпин токтотуңуз же жайлатыңыз.
- Ичке киргенде жана чыкканда ритмикалык терең дем алууларды жүргүзүү керек.
- Эгерде дем алууну калыбына келтиргенден кийин оору басылбаса, анда ичтин булчуңун чыңоо керек. Мисалы, дем алып, дем чыгарганда, ичтин прессасы менен иштеп, ашказанды ичине тартып, үйлөтүп алыңыз.
- Белдеги тыгыз кур ооруну азайтат.
Чуркап жатканда оору ыктымалдыгын кантип азайтуу керек?
Ооруну азайтуу үчүн туура көнүгүү жасаш керек.
Баарынан мурун:
- Сизге жылытуу керек. Дене жакын турган жүктөргө даяр болот, кан агымы керектүү "ылдамданууну" алат. Булчуңдарды ысытуу дагы ийкемдүү болуп, алардын жаракат алуусун төмөндөтөт.
- Тренинг алдында 2 саат тамак жебеңиз. Бирок, машыгуунун алдында өзүңүз 1 чай кашык бал менен ыракаттанып, чуркоодон 30 мүнөт мурун таттуу чайды ичсеңиз болот.
- Тренинг учурунда жүктү акырындык менен көбөйтүү керек, анткени анын интенсивдүүлүгү жана узактыгы.
- Дене көнүп калгандыктан жүктү көбөйтүү маанилүү.
- Чуркап жатканда дем алуу ритмин бузбоо үчүн сүйлөөгө таптакыр тыюу салынат.
- Дем алуу бирдей болушу керек, денени кычкылтек менен байытуу үчүн жетиштүү.
- Чуркоо ач карынга жасалышы керек.
Көбүнчө оң гипохондриядагы оору тез өтөт деп кабыл алынат. Бул толугу менен туура эмес. Анын көрүнүшү дененин бузулушунун кесепети. Биринчи кезекте, ички органдарга, алардын нерв учтарына басым жасоо.
Адистер омуртка дисфункциясы ооруну да пайда кылат деп ишенишет, анткени ал диафрагмадагы жана анын жанындагы байламталардагы чыңалууга таасир этет.
