Көптөгөн чуркоочулар эртең менен жана кечки сааттарда сейил бактардын, стадиондордун жана шаар көчөлөрүнүн жолдору менен чуркашат. Чуркоо - ден-соолукту чыңдоонун мыкты ыкмаларынын бири.
"Runbase Adidas" деген эмне?
Бир нече жыл мурун, 2013-жылы июнда, Adidas компаниясы Москва шаарында мүмкүн болушунча жигердүү жашоо образына тартуу максатында спорттун ушул түрүн жүгүртүүгө жана жайылтууга арналган "Runbase Adidas" спорттук базасын ачкан.
База дареги боюнча Лужники спорт комплексинин аймагында жайгашкан. Лужнецкая жээги 10, 20-үй.
Спорт ишканасын ачуунун негизги мотивациясы:
- Москва шаарында жашап, спортчуларды жана чуркоочуларды дене-бойду чыңдоо үчүн машыктыруу мүмкүнчүлүгү.
- Чуркоону физикалык формада болууга мүмкүнчүлүк берүүчү активдүү жашоо ыкмасы катары популяризациялоо.
- Adidas компаниясынын ишканаларында чыгарылган спорттук продукциялардын жарнамасы.
- Москвалыктарды спортко көбүрөөк тартуу.
Спортчулар жана клубдун мүчөлөрү үчүн Multisport фитнес клубунун бөлмөсү төмөнкүлөр менен жабдылган:
- кийим чечүүчү бөлмөлөр;
- душ;
- атайын эс алуучу жай;
- Adidasдан чыккан спорттук кийимдердин жана бут кийимдердин чакан дүкөнү.
Расписание "Runbase Adidas"
Спорттук базаны колдонуп, спортчулар атайын веб-сайтта жарыяланган графикке ылайык машыга алышат. Окууларды практикалык тажрыйбасы бар квалификациялуу адистер өткөрүшөт.
Adidas Running веб-сайтына же түздөн-түз спорттук базага катталууну каалагандар чуркоо ышкыбоздорунун тобуна кошулуп, кийим чечүүчү бөлмөдөгү шкафтардын ачкычы катары кызмат кылган клубдук картаны ала алышат.
Workouts
Чуркап келүүнү каалагандар үчүн атайын программа сунушталат:
- Баштапкы чуркоочулар үчүн, чуркоо техникасы, жүктер, машыгуу методдору, физикалык калыбына келтирүү боюнча негизги билим берилет (чуркап келиңиз).
- Кросс чуркоо менен машыккан спортчулар үчүн, машыгуу менен машыгуу, ден-соолугун чыңдап турушу керек (Сыноого кош келдиңиз).
- 10 км аралыкка чуркоо боюнча алдыңкы машыгуу.
- 21 км жарым марафонго даярдануу. Чыдамдуулукту өркүндөтүү, дем алуу көнүгүүлөрү, организмдин көтөрүлгөн жүктөргө көнүшү.
- Спортчуларды 42 км аралыкка жарышка даярдоо.
Жүгүрүүнү каалагандар үчүн атайын машыгуу өткөрүлүп, анда спортчулардын жалпы физикалык абалы аныкталат.
Лекциялар жана мастер-класстар
Тренингдер менен катар каалоочулар үчүн лекциялар өткөрүлүп, чуркоо техникасы жана машыгуу жөнүндө кеңири маалымат берилди.
Практикалык сабактар өткөрүлөт, анда тажрыйбалуу тренерлер туура чуркоонун бардык керектүү элементтерин түшүндүрүп, көрсөтүшөт.Жүгүрүштө эң көп кездешкен каталардын деталдуу ажыратылышы жүргүзүлөт.
Run
Жүгүрүүнү популяризациялоо үчүн "Adidas energy run" массалык жарыштары өткөрүлүп, ага www.adidas-running.ru сайтына катталгандар катышат. Adidas компаниясы көптөгөн шаарларда ушул сыяктуу жарыштарды өткөрүп, спорттук өнүмдөрүн жайылтууда.
Ар кайсы шаарларда жайгашкан жери
Россиянын башка шаарларында Москва шаары менен катар "Адидас чуркоо" жүгүрүүчүлөрдүн спорттук клубдары да ачылууда. Мындай клуб алгачкылардан болуп ачылган - Сочи шаары, ошондой эле Краснодар, Ялта, Санкт-Петербург шаарлары. Региондордун жашоочуларынын саны барган сайын көбөйүп, сергек жашоону жактырышат.
Runbase Adidas клубдары Москванын көпчүлүк райондорунда ачылган, анда чуркоодон тышкары: йога, сквош, велосипед тебүү, фитнес, тренажерлордо күч көнүгүүлөрүн жасоо сунушталат.
Кантип катышуу керек?
Клубдун мүчөсү болуу же өткөрүлгөн мелдештерге катышуу үчүн www.adidas-running.ru сайтына же түз эле клубга катталуу керек. Сабактар акы төлөнүүчү жана акысыз негизде өткөрүлөрүн эске алуу керек.
Адидас өткөргөн иш-чараларга катышкан москвалыктардын көпчүлүгү мындай иш-чаралардын чоң пайдасын белгилешет. Алар калкты спортко тартууга мүмкүнчүлүк берет.
