Спринт аралыктары ар дайым жеңил атлетиканын эң популярдуу жана укмуштуу чуркоо түрү болуп келген жана жеңүүчүлөрдүн ысымдары ар бир адамдын оозунан орун алган.
Жана Байыркы Грециядагы биринчи олимпиадалык спорттук мелдеш 1 этапта (192,27 м) чуркоо жарышы болуп, биринчи жеңүүчү Коребдин ысымы кылымдар бою сакталып келгендиги бекеринен эмес.
"Спринтер" сөзүнүн этимологиясы
"Спринтер" сөзү англис тилинен келип чыккан. Англис тилиндеги "спринт" сөзү 16-кылымда пайда болгон. эски исландиялык "spretta" дан (өсүү, сындыруу, агым менен уруу) жана "секирүү, секирүү" дегенди билдирет. Азыркы маанисинде бул сөз 1871-жылдан бери колдонулуп келе жатат.
Sprint деген эмне?
Спринт - жеңил атлетика боюнча стадиондо өтүп жаткан мелдеш, дисциплиналар:
- 100 м;
- 200 м;
- 400 м;
- эстафета жарышы 4 × 100 м;
- эстафета 4 × 400 м.
Спринтинг ошондой эле техникалык дисциплиналардын (секирүү, ыргытуу), жеңил атлетиканын жана башка спорттун бир бөлүгү.
Расмий спринт иш-чаралары Дүйнө чемпионаттарында, Олимпиада оюндарында, Улуттук жана континенталдык чемпионаттарда, ошондой эле жергиликтүү коммерциялык жана ышкыбоздордун мелдештеринде өткөрүлөт.
Стандарттык эмес аралыкта 30 м, 50 м, 55 м, 60 м, 300 м, 500 м, 600 м аралыкта мелдеш жабык бөлмөлөрдө, ошондой эле мектеп жана окуучулар арасындагы биринчиликтерде өткөрүлөт.
Sprint Physiology
Чуркоодо күлүктүн негизги максаты - ылдамдыкка тез жетүү. Бул көйгөйдү чечүү көбүнчө спринтердин физиологиялык жана биологиялык өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу.
Спринт менен чуркоо - бул анаэробдук көнүгүү, башкача айтканда организмдин энергия менен камсыз болушу кычкылтектин катышуусуз ишке ашат. Спринт аралыкта кан булчуңдарга кычкылтек жеткирүүгө үлгүрбөйт. АТФ менен CrFнин анаэробдук алактаттын бөлүнүшү, ошондой эле глюкозанын (гликогендин) анаэробдук лактаттын бөлүнүшү булчуңдардын энергия булагы болуп калат.
Биринчи 5 сек. Ичинде Баштапкы чуркоодо булчуңдар эс алуу мезгилинде булчуң талчалары топтогон ATPди колдонушат. Андан кийин, кийинки 4 секунда ичинде. креатинфосфаттын бөлүнүшүнө байланыштуу АТФтин пайда болушу. Андан кийин, анаэробдук гликолитикалык энергия менен камсыздоо туташтырылат, бул 45 секундага жетет. сүт кислотасын түзүүдө булчуңдар иштейт.
Булчуң клеткаларын толтурган сүт кислотасы, булчуңдардын активдүүлүгүн чектейт, максималдуу ылдамдыкты сактоо мүмкүн болбой калат, чарчоо башталат жана чуркоо ылдамдыгы төмөндөйт.
Булчуңдуу жумуш учурунда сарпталган АТФ, КрФ жана гликогендин запастарын калыбына келтирүү мезгилинде кычкылтек энергиясын берүү маанилүү ролду ойной баштайт.
Ошентип, ATP жана CrF топтолгон запастарынын аркасында булчуңдар максималдуу жүктөм учурунда жумушту аткара алышат. Аяктагандан кийин, калыбына келтирүү мезгилинде, сарпталган берүүлөр калыбына келтирилет.
Спринтте аралыкты ашып өтүү ылдамдыгына булчуң талчаларынын саны олуттуу таасир этет. Спортсмендер канчалык көп болсо, ошончолук ылдам чуркай алат. Тез жана жай чымыраган булчуң талчаларынын саны генетикалык жактан аныкталат жана аларды окутуу жолу менен өзгөртүү мүмкүн эмес.
Кандай кыска аралыктар бар?
60 м
60 м аралык Олимпиадалык эмес. Бул аралыкта мелдештер дүйнөлүк жана Европа чемпионаттарында, улуттук жана коммерциялык мелдештер кыш мезгилинде, жабык жайларда өткөрүлөт.
Жарыш 200 метрлик жеңил атлетикалык аренанын финиш сызыгында же аренанын борборунан 60 метр аралыкка кошумча белгилер менен өткөрүлөт.
60 метр аралыкка чуркоо тез болгондуктан, бул аралыкта жакшы старттык реакция маанилүү фактор болуп саналат.
100 м
Эң абройлуу спринт аралык. Ал стадиондун чуркап өткөн түз жолунда жүргүзүлөт. Бул аралык биринчи олимпиададан бери программага киргизилген.
200 м
Эң кадырлуу аралыктардын бири. Экинчи Олимпиададан бери олимпиадалык программага киргизилген. Биринчи 200 метр аралыкка Дүйнө чемпионаты 1983-жылы өткөн.
Старт ийиле тургандыктан, трассалардын узундугу ар башка болгондуктан, күлүктөр жарышка катышкан ар бир катышуучу так 200 м чуркап өткөндөй жайгаштырылган.
Бул аралыкты басып өтүү спринтерлерден жогорку бурчтук техниканы жана тез ылдамдыкта чыдамдуулукту талап кылат.
200 метрге жарыштар стадиондордо жана жабык ареналарда өтөт.
400 м
Эң татаал жеңил атлетикалык тартип. Спринтерлерден ылдамдыктын чыдамдуулугун жана күчтү оптималдуу бөлүштүрүүнү талап кылат. Олимпиадалык тартип. Мелдештер стадиондо жана имараттын ичинде өткөрүлөт.
Эстафета жарыштары
Эстафета - жеңил атлетика боюнча Олимпиадалык оюндарда, Европада жана Дүйнө чемпиондугунда өтүүчү жалгыз командалык эсеп.
Дүйнөлүк рекорддор, олимпиадалык аралыктардан тышкары, төмөнкү эстафеталарда дагы жазылат:
- 4x200 м;
- 4x800 м;
- 4x1500 м.
Эстафета жарыштары ачык стадиондордо жана ареналарда өткөрүлөт. Мелдештер ошондой эле төмөнкү эстафеталык дистанцияларда өткөрүлөт:
- 4 × 110 м тосмолор менен;
- Швед эстафетасы;
- шаар көчөлөрү боюнча эстафета;
- шосседе кросстун эстафетасы;
- кросс эстафетасы;
- Экиден (марафон эстафетасы).
Планетадагы эң мыкты 10 спринтер
Усейн Болт (Ямайка) - Олимпиада оюндарынын тогуз жолку жеңүүчүсү. 100 м жана 200 м аралыкка чуркоодо дүйнөлүк рекордсмен;
Тайсон Гай (АКШ) - Дүйнө чемпиондугунун 4 алтын медалынын ээси, Континенталдык Кубоктун ээси. Экинчи 100 м ылдамдыкта чуркаган экинчи адам;
Йохан Блейк (Ямайка) - Олимпиаданын эки алтын медалынын, 4 дүйнө чемпионатынын алтын медалынын ээси. 100 метр аралыкка чуркоо боюнча дүйнөдөгү үчүнчү;
Асафа Пауэлл (Ямайка) - Олимпиаданын эки алтын медалынын ээси жана дүйнөнүн эки жолку чемпиону. 100 метрге чуркоо боюнча 4-орунда;
Неста Картер (Ямайка) - Олимпиаданын эки алтын медалынын, 4 дүйнө чемпионатынын алтын медалынын ээси;
Морис Грин (АКШ) - Сидней олимпиадасында 100 м жана 4x100 м эстафетасында эки алтын медалдын ээси, дүйнө чемпионатынын 6 алтын медалынын ээси. 60 метрге чуркоодо рекордсмен;
Вайде ван Ниерк (Түштүк Африка) - дүйнө чемпиону, Рио-2016да 400 метрге Олимпиаданын алтын медалынын ээси;
Ирина Привалова (Россия) -, 4x100 м эстафетада Сидней Олимпиадасындагы Олимпиаданын алтын медалынын, Европа чемпионатынын 3 алтын медалинин жана Дүйнө чемпиондугунун 4 алтын медалынын ээси. Дүйнөлүк жана Европалык рекорддордун ээси. 60 метр аралыкта жабык чуркоодо Дүйнөлүк рекордсмен;
Флоренс Гриффит-Джойнер (АКШ) - Сеул олимпиадасында үч алтын медалдын ээси, дүйнө чемпиону, 100 м жана 200 м аралыкка чуркоодо дүйнөлүк рекордсмен.
Сеул оюндарына жолдомо алганда Гриффит Джойнер рекорддон 100 метрге бирден 0,27 секунд ашып, Сеулдагы Олимпиаданын финалында мурунку рекордду 0,37 секундга жакшыртты;
Марита Кох (ГДР) - 400 метрге чуркоодо олимпиадалык медалдын ээси, 3 жолу дүйнө жана 6 жолу Европанын чемпиону болгон. Азыркы учурда 400 м рекорддун ээси.Спорттук карьерасында 30дан ашык дүйнөлүк рекорддорду койду.
Жарыштын жыйынтыгы секундадагы фракциялар менен чечиле турган спринт аралык, спортчудан максималдуу иштөөнү, мыкты чуркоо техникасын, жогорку ылдамдыкты жана чыдамкайлыкты талап кылат.
