Глутамин
2K 0 08.11.2018 (акыркы оңдолгон күнү: 02.07.2019)
Оптималдуу Nutrition Глутамин порошогу - бул спорттук тамактануу өндүрүүчүсүнүн премиум сапаттуу тамак-аш кошулмасы. Курамында белоктун курамындагы стандарттуу аминокислоталардын бири глутамин бар. Бул зат маанилүү аминокислоталарга кирбейт, башкача айтканда, организмде пайда болушу мүмкүн.
Глутамин камтыган спорттук кошумчаларды спортчулар булчуңдардын өсүшүн тездетүү жана жалпы иммунитетти чыңдоо үчүн колдонушат.
Курамы жана аракети
Optimum Nutrition анын продуктуларынын сапатына кам көрөт, ошондуктан кошумчаларда ашыкча эч нерсе жок. Глутамин порошогунда таза аминокислота глутамин бар.
Кошумча төмөнкү аракеттерди жасайт:
- иммундук системаны чыңдайт;
- катаболикалык процесстерди басат, кортизол өндүрүшүн басаңдатат;
- окутуудан кийин калыбына келтирүү мезгилин кыскартат;
- организмди энергия менен камсыз кылат;
- булчуң талчаларында белок синтези процесстерине катышат.
Түрлөрү жана башка өнүмдөр менен шайкештиги
Optimum Nutrition кошулманы ар кандай таңгактагы көлөмдө чыгарат.
| Грам | Контейнерге порция | Баасы, руб | Таңгактагы сүрөт |
| 150 | 30 | 850-950 |  |
| 300 | 60 | 950-1050 |  |
| 600 | 120 | 1600-1700 |  |
| 1000 | 200 | 2500-2600 |  |
Кызматы 5 г. Ошондой эле компания глутамин капсулаларын чыгарат.
Глутамин порошогунун кошулмасы спорттун башка азыктары менен жакшы иштейт. Машыгуудан кийинки углеводдор терезесинде глютаминди белоктор, гейнерлер жана креатин менен кошо ичүүгө болот. Ошондой эле глютамин порошогу аминокислота комплекстери, BCAA, сарысуу гидролизаты менен бирге кабыл алынганда, эффективдүү таасир берет.
Кабыл алуу эрежелери
Өндүрүүчү күнүнө бир же эки жолу 5 грамм порошок (1 порция) ичүүнү сунуштайт. Бул сумма толук жалпак чай кашыкта камтылган. Глутамин порошогун колдонуу үчүн порошоктун бир бөлүгүн сууга же башка ичүүчү суюктукка эритиңиз.
Машыгуу күндөрү, кошумча машыгуудан кийин токтоосуз кабыл алуу натыйжалуу, экинчи жолу түнкүсүн. Жакшыра сиңиш үчүн, Глутамин порошогун ач карынга, тамактануудан жарым саат мурун ичүү сунушталат. Спортчу спорт менен машыкпаган учурда, кошумча тамакты күндүн ортосунда жана уктаар алдында ичүү керек.
Глутамин - бул бодибилдинг, пауэрлифтинг, кроссфит жана ушул сыяктуу көнүгүүлөрдүн түрлөрү менен алектенген спортчулар колдонгон эң көп таралган аминокислоталардын бири. Бул кошумчанын жогорку популярдуулугу анын булчуң ткандарындагы зат алмашуу процесстерин тездетип, катуу жана оор машыгуудан кийин катаболикалык процесстерди басаңдаткандыгына байланыштуу.
Аминокислотанын мындай касиеттери азырынча илимий жактан тастыктала элек жана спортсмендердин глутамин ичкенинен эч кандай пайда жок деп эсептешет.
