Убактыңызды өткөрүүнүн ден-соолукка пайдалуу жолдору көп, жөө басуудан баштап, профессионалдык спортко чейин. Чуркап жатканда дем алуу маскасы кандай ролду ойнойт?
Мындай маска эмне үчүн керек?
Активдүү жашоо образы бардык жерде болот. Көбүнчө, иштөө маскасы сыяктуу колдоочу ресурстар колдонулат, натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн.
Адатта, мындай масканы колдонуу зарылдыгы тренингде кадимки жүктөр өз максаттарын аткара албай калганда пайда болот. Жүрөктүн жана өпкөнүн ишин жакшыртууну каалагандар үчүн атайын чуркоочу маска керек.
Ал эмнени иштеп чыгат?
Маска тренингинин негизги артыкчылыктары:
- өпкөнүн көлөмүнүн көбөйүшү
- жүрөктүн көрсөткүчтөрүн нормалдаштыруу, алардын бири жүрөктүн чыдамдуулугу
- өркүндөтүлгөн кычкылтек өндүрүшү жана натыйжалуу кычкылтек керектөө
- аэробдук чарчоону жоюу
- Оң психологиялык көрсөткүчтөрдү алуу
- анын өндүрүмдүүлүгүнө байланыштуу окутуу убактысынын кыскартылышы
Атайын маскада машыгуу туура дем алууну өрчүтүүгө жардам берет жана өпкө аппаратынын эң натыйжалуу иштешине өбөлгө түзөт.
Адам денеси - бул элементтердин бири жетишсиз болсо, жакшы иштей албаган система. Эгерде жүрөк-кан тамыр же дем алуу системалары начар өнүксө, анда организм компенсациялык механизмдерди иштетип, өз ресурстарын ашыкча жүктөөдөн сактап калууга аракет кылат.
Анткени, эгерде булчуңдардын өсүшү көбөйсө, анда алсыраган системалардан көйгөйлөр башталат. Кычкылтек маскасы бул кемчиликтерди ар дайым аэробдук көнүгүү менен гана жоюуга жардам берет.
Студент эмне менен бүтөт?
- акырындык менен фигуранын жакшырышы - дем алуу тереңдигинин жогорулашына байланыштуу диафрагма булчуңдардын жардамы менен чоюлуп, ошону менен көкүрөк жана ийиндер кеңейет;
- организмдеги кошумча энергия жана машыгуунун узактыгынын көбөйүшү;
- жакшы чыдамдуулук жана тыныгууда тамырдын басаңдашы;
- туура дем алуу жана жүрөктүн иштешин жакшыртуу;
- стресстен чыгуу үчүн минималдуу убакыт.
Көп адамдар чуркап жүргөн масканы колдонууда айрым каталарды кетиришет, ага төмөнкүлөр кирет:
- Тез натыйжаларды күтүү. Биринчи машыгуу учурунда физикалык көрсөткүчтөрдүн төмөндөшү мүмкүн. Бул организмдин жаңы шарттарга көнүп калышына байланыштуу. Натыйжага жетүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат;
- Берилген көрсөтмөлөр аткарылбай жатат. Ар дайым ушул спорттук аксессуардын нускамасын аткарыңыз;
- Масканы оор жүксүз колдонуу. Сабактар ар бир жолу күчтүү болушу керек.
Маска кандайча иштейт
Масканы колдонуу боюнча көрсөтмөгө ылайык гана тагынуу керек. Маска кандайча иштейт жана анын иштөө принциби кандай?
Маска шайманы
Маска бир нече негизги бөлүктөрдөн турат:
- Башты кармоо;
- кирүүчү клапандар (2 маскага орнотулган, 4 топтомго киргизилген);
- шаймандын борборундагы бир чыгуу клапаны;
- орнотулган жана кошумча мембраналар;
- маска жеңдери;
- алкак.
Маска жакшы желдетүүнү илгерилетүү үчүн атайын материалдардан жасалган. Артыкчылык гипоаллергендик материалга ээ, ал ийкемдүүлүккө жана күчкө ээ.
Иштөө принциби
Клапандар менен кычкылтектин чектелиши. Практикант кычкылтек менен камсыз болушун өз алдынча жөндөй алат. Масканы мембрана жана клапандар аркылуу ыңгайлаштырсаңыз болот.
Беш километрге жакын бийиктикке чыгуу. Мындай кырдаалда бир диафрагманы жаап, клапандарды эки тешикке тууралоо керек. Эгерде аралык беш чакырым болсо, анда бир кабык ачык бойдон калат жана бир тешик жөнгө салынат.
Маска түрлөрү
Elevation Training Mask 2.0
Elevation Training Mask 2.0 - бул өпкө системасын түзмө-түз "насостоого" мүмкүнчүлүк берген спорттук атрибут. Тренингге кошумча убакыт талап кылынбайт, негизги иш-аракеттер учурунда маска кийүү жетиштүү.
Elevation Training Mask 2 төмөнкүдөй спорт менен машыгуу үчүн мыкты курал болуп саналат:
- Күч окутуу
- Run
- Баскетбол
- Кардио жүк.
Визуалдык түрдө маска противогазга окшош, бирок колдонууда аксессуары бир топ эстетикалык жана колдонууга жеңил.
Маскага колдонмо көрсөтмө тиркелет. Эгерде сиз бардык сунуштарды аткарсаңыз, анда организм жакында адаптацияланып, дем алуу системасы катуу иштей баштайт.
Сабактардын оптималдуу саны жумасына эки күн, узактыгы 30 мүнөттөн ашпайт. Жүрөк-кан тамыр же дем алуу органдарынын оорулары болгон учурда, сабактар дарылоочу дарыгер менен гана макулдашылат.
Масканын жана башкалардын ортосундагы айырмачылыктар:
- Бардык компоненттердин ишенимдүү фиксациясы
- Коргоочу жабуу
- Дизайндагы ар түрдүүлүк: ар кандай стилдеги вариациялар, түстөр;
- Ар кандай өлчөмдө болот
- Каршылык көрсөтүү тутумун жеке жөндөө
Өркүндөтүлгөн дизайнынын аркасында, Elevation Training Mask 2.0 төмөнкүдөй тапшырмаларды ийгиликтүү чечет:
- Өпкөнүн жана диафрагманын тиричилик сыйымдуулугун жогорулатуу;
- Көнүгүү учурунда жетиштүү кычкылтек керектөө;
- Физикалык туруктуулуктун көрсөткүчтөрүн өркүндөтүү, ошондой эле акыл-эс концентрациясын жогорулатуу;
- Дененин бардык системаларын өркүндөтүү.
Тренинг маскасы
Тренинг маскасы Тренинг маскасы - машыгуу учурунда өркүндөтүлгөн дизайнды жана максималдуу ыңгайлуулукту айкалыштырган спорттук атрибут.
Колдонуу үчүн негизги материал - резинанын үстүндөгү неопрен каптоо. Бул масканы дагы бышык кылат. Ошондой эле, өндүрүүчүлөр маскага каршылык клапандарын орнотушкан, ошону менен материалды жакшы желдетип, бетке бекитилет.
Баалар
Чуркап жатып дем алуу маскаларынын баасы 1500-60000 рублга чейин өзгөрүшү мүмкүн. Мындай чоң баа диапазону ар кандай мүнөздөмөлөргө жана буюмдун материалдарына байланыштуу.
Анын үстүнө, аны эстен чыгарбоо керек: көптөгөн жасалма көчүрмөлөр бар. Жагымсыз жагдайларды болтурбоо үчүн, маска топтомун кылдаттык менен карашыңыз керек.
Анда аксессуардын оригиналдуулугун көрсөткөн каттоо кодун табуу керек. Андан кийин, код маска өндүрүүчүнүн расмий сайтында катталат. Эгерде каттоо коду жок болсо, анда продукт жасалма болуп саналат.
Окуу маскаларын кайдан сатып алууга болот?
Чуркап жатканда дем алуу үчүн атайын маскаларды жана башка спортторду атайын интернет дүкөндөн сатып алууга болот. Интернеттен сиз ар кандай табитке ылайыкташтырылган көптөгөн спорттук шаймандарды таба аласыз. Учурда спорттук товарлардын онлайн дүкөндөрүндө атайын машыгуучу маскалар сатылууда.
Ошондой эле, мындай маскаларды спорттун жана туризмдин адистештирилген дүкөндөрүнөн сатып алууга болот. Ыңгайлуулук сатып алуучунун масканын сапатын текшерип, жасалма нерсеге чалынбай тургандыгында.
Сын-пикирлер
Бардык кардарлардын сын-пикирлеринин ичинен төмөнкүлөрдү айырмалоого болот:
«Чуркап жүрүп суук тийдим, аба ырайы салкын болчу. Дем алууну жеңилдетүү үчүн спорт үчүн маска сатып алууну чечтим. Анын үстүнө мен велосипед менен көп айдайм. Мен сайттагы таблицага ылайык көлөмүн тандап алдым. Бардык параметрлер келип чыкты, жалпысынан ден-соолугумдун жакшырганын байкадым. "
Ольга
«Мен респираторду интернет дүкөн аркылуу сатып алдым. Башында бул адаттан тышкары болгон, мен ага көнө алган жокмун. Андан кийин бардыгы талаптагыдай болуп калды. Дем алуу кыйын эмес, кышында бир топ жылуу болот. Жакында спорт залга бара баштадым. Мындай иш-аракеттер үчүн маска - бул абдан ыңгайлуу чечим. "
Игорь
«Башында бул туура эмес деп ойлочумун, модалуу аксессуарды көрсөтүү үчүн чуркоочу масканы сатып алдым. Ошондо мен бул жөн гана сонун нерсе экендигин түшүндүм! Жүгүргөндөн кийин, албетте, өпкө бир аз чарчайт, дем алуу ушуга окшогондо, адаттан тышкары. Жада калса дем жетпейт! Көп чуркаганды жакшы көргөндөргө катуу кеңеш берем! "
Света
Жыйынтыктап айтканда, ар кандай спорттук аксессуарларды тандоо адамдын индивидуалдык өзгөчөлүктөрүнө жана спорттун артыкчылыктуу түрүнө жараша болоорун белгилей кетүү керек. Коомдо модалуу шаймандарга болгон скептицизм өкүм сүргөнүнө карабастан, алардын айрымдары ар кандай иш-аракеттерде жакшы жардам бере аларын унутпаш керек.
