Тилекке каршы, спорттун, айрыкча профессионалдык түрлөрү көбүнчө жаракатсыз толук болбойт. Эртеби-кечпи чуркап жүрүүгө олуттуу катышкан ар бир спортчу бут аймагынан жаракат алат. Таман буттун эң аялуу бөлүгү болуп саналат.
Чуркагандан кийин тамандын оорушун себептери
Оорунун негизги себептерин карап көрөлү:
- Ашыкча салмак көйгөйлөрү (семирүү).
- Жугуштуу оорулар.
- Бутуңузда узак туруңуз.
- Жаракат.
- Бут структураларынын ашуусу.
- Мотор кыймылынын өзгөрүшү ж.б.
Ыңгайсыз бут кийим
Спорт жалаң гана ырахат тартуулашы үчүн, туура бут кийимдерди тандашыңыз керек.
Негизги эрежелер:
- кроссовкаларда терини дүүлүктүргөн тигиштер болбошу керек;
- кроссовкалар жакшы дем алышы керек;
- ийкемдүү таманга артыкчылык берүү;
- катуу арткы тайгалоонун алдын алат;
Ыңгайсыз кроссовка кийүү булчуң-кыймыл аппаратынын ашыкча күч алышына алып келет. Ар кандай оорулар пайда болушу мүмкүн. Мисалы, бурсит.
Чуркоо техникасын бузуу
Чуркоо эң арзан жана популярдуу спорттун бири. Барган сайын спорттун бул түрү менен алектене баштаган адамдар көбөйүүдө. Көптөгөн башталгычтар чуркаганда буттары жаңылышат. Натыйжада ар кандай жаракаттар жана оорулар пайда болушу мүмкүн. Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү алдын алуу үчүн, чуркоо техникасын туура өздөштүрүшүңүз керек.
Туура эмес чуркоо техникасынын мисалы:
- колдун активдүү селкинчектери;
- бардык көңүл согончокко багытталат.
Ошол эле учурда спортчулар бул ыкма чуркоо ылдамдыгын жогорулатууга мүмкүндүк берет деп эсептешет. Бирок, иш жүзүндө, иш ушунчалык жөнөкөй эмес. Эреже боюнча, ылдамдык өзгөрүүсүз калат.
Athletic бут кийим өндүрүүчүлөрү спорттук бут кийимдерди дайыма жаңылап турушат. Өндүрүүчүлөр согончоктун жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн бут кийимди кайрадан иштеп чыгууда. Бирок, өндүрүүчүлөрдүн аракети текке кетет.
Жаңы баштагандар техникада иштебей, туш келди чуркап кетишет. Ар бир кадам сайын жүк көбөйөт. Демек, калың таман таманы оор жүктөн коргой албайт.
Жаңы баштагандар кандай ката кетиришет (туура эмес чуркоо техникасы бар спортчулар):
- бут кескин алдыга ыргытылат;
- кескин буту жерге тийди.
Ошентип, калың сырткы кабат жүктү көбөйтөт. Мындай учурда ооруткан сезимдер бутка жана таманга топтолот.
Туура чуркоо техникасын аныктоо үчүн эксперттер көптөгөн эксперименттерди жана изилдөөлөрдү жүргүзүштү. Анатомиялык жактан туура жана коопсуз болушу керек. Бардык туура чуркоо ыкмаларынын жалпылыгы бар - алар таманга басым жасашпайт.
Туура чуркоо техникасы:
- Ылдамдаш үчүн, чуркоо ылдамдыгын акырындык менен жогорулатуу керек.
- Буттар абада илинип турушу керек.
- Конуу алдыңкы бутка (бармакка) жасалат.
- Буттар мезгил-мезгили менен "эс алышы" керек.
- Бутту алдыга ыргытпоо керек.
Туура чуркоо техникасынын артыкчылыктары:
- чуркоо ылдамдыгы бир кыйла жогорулайт;
- чуркоо аралыктары бир кыйла көбөйтүлдү.
Ахиллес тарамышынын иштешинин начарлашы
Тарамыштын тутумдаштыргыч ткандарынын буласынын бузулушун бузуу менен, олуттуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
Ахиллес тарамышынын иштеши ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн:
- бийик такалуу бут кийим кийүү;
- ыңгайсыз бут кийим;
- алыс аралыкка чуркоо (ашыкча машыгуу);
- булчуң штаммы;
- ашыкча жүк.
Травмалык тарамыш
Тарамыштын үзүлүшү олуттуу жаракат болуп саналат. Анткени тыныгуу майыптыкка алып келиши мүмкүн. Тарамыштын толук жаракасы жарым-жартылай үзүлүүгө караганда көбүрөөк кездешет.
Негизги себептер:
- булчуңдардын кескин кысылышы;
- ашыкча машыгуу (ашыкча жүк);
- тарамышка сокку берүү (жаракат алуу).
Негизги белгилери:
- таман бүгүү мүмкүн эмес;
- тарамыштын бүтүндүгүндөгү кемчилик;
- катуу оору.
Травмалык тарамыштын жабыркашын дарылоонун негизги ыкмасы хирургиялык жол.
Артрит
Артрит - муун сезгениши. Бул оору менен муун акырындык менен бузулат. Бул оорунун негизги белгиси - муун оорулары. Артриттин сегиз түрү бар. Тобокелдик тобу - 40 жаштан кийинки адамдар.
Артрит кандайча дарыланат?
- булчуң спазмын жеңилдетүүчү ар кандай ыкмаларды колдонуу;
- микроэлементтерди камтыган ар кандай иондоштурулган эритмелерди кабыл алуу.
Артрит инфекциялык мүнөзгө ээ. Спортчулар көбүнчө артрит менен оорушат.
Себептер:
- ыңгайсыз бут кийим;
- туура эмес чуркоо техникасы.
Бул ооруну кантип таанууга болот:
- Талма эртең менен жана кечинде пайда болушу мүмкүн.
- Pain синдромунун прогрессиясы.
Клиникалык көрүнүштү өркүндөтүү үчүн атайын терапиялык массажды колдонуу керек.
Инфекциялар
Жугуштуу оорулар:
Остеомиелит. Остеомиелит - сөөктөрдүн жугуштуу оорусу. Бул ар кандай сөөктөргө, анын ичинде согончокко да таасирин тийгизиши мүмкүн. Адатта, бул инфекция патогендүү микробдор сөөк ткандарына киргенде өнүгө баштайт.
Ушундан кийин сезгенүү процесси сөөктүн бардык элементтерине таасир эте баштайт. Бул жугуштуу оору остеонекроз менен коштолушу мүмкүн.
Эгерде оорунун курч формасы дарыланбаса, анда өнөкөт остеомиелит пайда болушу мүмкүн.
Негизги белгилери:
- кеңейген тамырлар; - тери кызыл түскө ээ болушу мүмкүн; - курч оору (жабыркаган аймакта локалдашкан); - жогорку температура (39-40 градус); - алсыздык; - булчуң оорусу
Сөөк туберкулезу. Сөөк туберкулезу - бул таяныч-кыймыл аппаратынын эң катуу ооруларынын бири. Бул инфекция кургак учук процесстин гематогендик таралуу шартында пайда болот. Сөөк туберкулезу таяныч-кыймыл аппаратынын ар кандай бөлүктөрүнө таасирин тийгизиши мүмкүн.
Сөөк туберкулезунун себептери:
- ВИЧ;
- стресс;
- ачкачылык;
- начар жашоо шарттары ж.б.
Белгилери:
- булчуң оорусу;
- летаргия;
- кыжырдануу;
- жылуулук;
- уйкусуроо.
Дарылоо:
- зарыл болсо, хирургиялык дарылоо дайындалат;
- кургак учукка каршы ар кандай дары-дармектерди алуу;
- атайын ортопедиялык дарылоо;
- жаман адаттарга каршы күрөшүү;
- туура тамактануу (толук).
Эгерде сезгенүү процесси турукташса, анда ремиссия пайда болот.
Артроздун өнүгүшүнө алып келүүчү жугуштуу оорулардын тизмеси:
- сальмонеллез;
- дизентерия;
- уреаплазмоз;
- хламидиоз.
Диагностика
Биринчи кезекте, диагноз бейтаптын даттанууларын баалоодон башталат. Бейтапты эмне тынчсыздандырышы мүмкүн?
- буттун шишиши;
- буттун кызарышы;
- Далыдагы оору;
- муундардын оорушу ж.б.
Ошондой эле дарылоочу дарыгер оорунун тарыхын эске алат. Объективдүү экспертиза милдеттүү түрдө жүргүзүлөт. Диагнозду тастыктоо үчүн лабораториялык текшерүү дайындалат.
Негизги диагностикалык ыкмаларды карап көрөлү:
- Пункция сөөк биопсиясы. Бул диагностикалык ыкма остеомиелитке жана башка жугуштуу ооруларга шектелгенде дайындалат.
- Серологиялык анализ.
- Шишик маркерлери боюнча изилдөө.
- Рентгендик изилдөө. Рентген диагностикасынын негизги ыкмасы.
- Микробиологиялык изилдөө.
- Канга анализ (жалпы жана биохимиялык).
Кайсы доктурга кайрылышым керек?
Эгерде таманыңызда оору пайда болсо, анда төмөнкү дарыгерлерге кайрылыңыз:
- ортопед;
- травматолог;
- терапевт.
Балким, дарылоочу дарыгер сизди башка адистерге кайрылуу үчүн жибериши мүмкүн
Тамандын оорушун дарылоо жана алдын алуу
Эгерде согончогу көпкө чейин ооруса, анда татаал дарылоо үчүн дарыгерге кайрылуу керек.
Кантип тез арада ооруну басууга болот?
- противовоспалительное крем;
- муз бөлүгүн тиркөө (муздакты 20 мүнөт кармоо керек).
Сунуштар:
- Күн сайын калыбына келтирүүчү гимнастика жасалышы керек.
- Сизге ыңгайлуу бут кийим кийүү керек.
- Жалпак буттары бар адамдар ортопедиялык табандарды кийиши керек.
Спортсмен-жөө күлүктөр таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларына кабылышат. Алар көбүнчө тамандын оорушун сезишет. Эгер тамандын аймагында ыңгайсыздык жаралса, анда доктурга көрүнүү керек.
