- Протеиндер 1,2 г.
- Май 2,7 г.
- Углеводдор 15,9 г.
Төмөндө блистерде ананас жана банан менен даамдуу диеталык смузи даярдоонун этап-этабы менен сүрөттөрү бар рецепт келтирилген.
Контейнерге порция: 2 порция.
Кадам-кадам менен нускама
Ананас Банан Смузи - бул даамдуу, табигый энергетикалык коктейль, аны үйдө блендер менен жасоо оңой. Ананастын пайдалуу касиеттеринин аркасында смузи метаболизмди тездетүүгө жардам берет, бул өз кезегинде арыктоого алып келет.
Диеталык суусундукту даярдоо үчүн жаңы гана ананасты колдонсоңуз болот, анткени консерваланган жемиштерде кант көп болгондуктан, ал коктейлдин бардык артыкчылыктарын автоматтык түрдө жокко чыгарып, калориялуу суусундукка айлантат.
Бананды бышып, ачык сары кабыгы менен алуу керек, ал айрым жерлерде карарып баштаган. Бул рецептте сүрөт менен кошо тазаланган сууну гана колдонуу сунушталат.
1 кадам
Ананасты алып, курч ашкана бычагын колдонуп, кабыгын аарчыңыз, андан кийин целлюлозаны болжол менен 2 см 2 см кылып бөлүп алыңыз, жемиштерди аралаштыргыч идишке салыңыз. Төмөн ылдамдыкта бир аз майдалаңыз.
© creativefamily - stock.adobe.com
2-кадам
Банандын кабыгын тазалап, этин жука тилимдерге бөлүңүз. Банандын кесиндилерин аралаштыргыч идишке салып, тазаланган суу менен жаап коюңуз. Жемишти каалаган консистенцияга жараша жактырыңыз. Эгерде суюктук өтө коюу болсо, дагы бир аз суу кошуңуз.
© creativefamily - stock.adobe.com
3-кадам
Арыктоо үчүн ананас кошулган даамдуу диеталык смузи даяр. Суусундукту даярдалгандан кийин, каалаган идишке куюп бүткөндөн кийин дароо ичүү керек. Кааласаңыз, бир нече муз текчелерин кошуңуз. Тамагыңыз жыргал болсун!
© creativefamily - stock.adobe.com
