.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Негизги
  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
Delta Sport

Жумуртка жана сыр кошулган кызылча салаты

  • Белоктор 4.9 г.
  • Май 4.1 г.
  • Углеводдор 7.8 г.

Төмөндө майонезсиз даамдуу аз калориялуу кызылча салатын даярдоонун сүрөтү камтылган рецепт төмөндө баяндалган.

Контейнерге порция: 1-2 порция.

Кадам-кадам менен нускама

Жумуртка кошулган кызылча салаты - бул муздаткычта алдын ала кайнатылган кызылча болсо, үйдө бат эле даярдала турган абдан даамдуу тамак. Салат тамактары үчүн, сүрөтү бар бул рецепт табигый айранды даамсыз жана даамсыз колдонот.

Йогурттун ордуна дүкөндөн ылайыктуусун таппай же өзүңүз жасай албасаңыз, майсыз каймакты колдонсоңуз болот.

Тизмедеги сыр, жумуртка, кызылча, пияз жана сарымсак 1 же 2 порцияга жетет. Ингредиенттердин санын көбөйтүп жатканда салаттын даамын жоготпош үчүн, азыктардын катышын карманыңыз. Майлуулугу аз болгондуктан, бул кызыл кызылча быштак жана сарымсак кошулган тамакты арыктап жатканда деле жесе болот.

1 кадам

Суу куюлган идишти мештин үстүнө коюңуз. Суу кайнаганда жууп кеткен тамыр өсүмдүгүн (терисине) салып, бышканча бышырыңыз (болжол менен 40-60 мүнөт). Андан кийин кызылчаны муздак сууга 5-10 мүнөт салып, андан кийин кабыгын тазалаңыз. Жашылча менен бир убакта жумуртканы бышканга чейин кайнатыңыз. Керектүү көлөмдөгү сыр менен айранды өлчөп алыңыз. Көк пиязды жууп, сарымсактын тиштерин даярдаңыз.

© alex2016 - stock.adobe.com

2-кадам

Тазаланган кайнатылган кызылчаны кыргычтын орто же орой жагына сүртүп алыңыз.

© alex2016 - stock.adobe.com

3-кадам

Жумурткаларды тазалап, сарысы менен кошо майда бөлүктөргө бөлөбүз. Кааласаңыз, анда сарысын өзүнчө салатка эзип алсаңыз болот.

© alex2016 - stock.adobe.com

4-кадам

Салат таңуусун жасоо үчүн, сарымсактын тиштерин тазалап, пресстен өткөрүп коюңуз. Терең идишке бир-эки аш кашык табигый айранды, майдаланган сарымсакты, тузду жана калемпирди аралаштырыңыз, кааласаңыз, жарым чай кашык кычы кошуңуз. Бирдиктүү болгонго чейин бардык компоненттерди жакшылап аралаштырыңыз.

© alex2016 - stock.adobe.com

5-кадам

Сыр алып, кыргычтын ортоңку тарабына сүртүңүз. Кааласаңыз, сырды жумуртканын бөлүктөрүнө окшош көлөмдө кичинекей кубиктерге бөлүңүз. Терең идишке майдаланган кызылча менен сырды майдаланган жумуртка менен бириктирип, йогурт орогучун кошуп, бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырыңыз.

© alex2016 - stock.adobe.com

6-кадам

Жумуртка жана сарымсак кошулган даамдуу жана пайдалуу кызылча салаты даяр. Көк пиязды кичинекей шакектерге бөлүп, үстүнө идишти кооздоңуз. Салатты бышыргандан кийин же муздаткычта тургандан кийин токтоосуз берсе болот. Тамагыныздан рахат ал!

© alex2016 - stock.adobe.com

окуялардын календары

66

Видео көрүү: Sabzi salat eng oson va mazzali Корейская морковча (Июль 2025).

Мурунку Макалада Талкуулаганыбыздай,

Тренингден кийин эртеси баш ооруйт: эмне үчүн пайда болду?

Кийинки Макалада

Горизонталдык тилкеге ​​жетүү мүмкүнчүлүгү бар Бурпе

Тектеш Макалалар

Куркумин АЗЫР - Кошумча сереп

Куркумин АЗЫР - Кошумча сереп

2020
BCAA Scitec Nutrition 1000 Supplement Review

BCAA Scitec Nutrition 1000 Supplement Review

2020
Dumbbell press

Dumbbell press

2020
Омега-6 поли каныкпаган май кислоталары: кандай артыкчылыктары бар жана аларды кайдан табууга болот

Омега-6 поли каныкпаган май кислоталары: кандай артыкчылыктары бар жана аларды кайдан табууга болот

2020
Брокколи, козу карындар жана болгар калемпири менен жашылчадан жасалган кастрюль

Брокколи, козу карындар жана болгар калемпири менен жашылчадан жасалган кастрюль

2020
BCAA 12000 порошогу

BCAA 12000 порошогу

2017

Сиздин Комментарий


Кызыктуу Макалалар
Иштеп жатканда канча калория күйөт: калория чыгымдоо калькулятору

Иштеп жатканда канча калория күйөт: калория чыгымдоо калькулятору

2020
Фитбоксинг деген эмне?

Фитбоксинг деген эмне?

2020
Федор Серков көрүнүктүү спортчу жана кроссфит боюнча өзгөчө машыктыруучу

Федор Серков көрүнүктүү спортчу жана кроссфит боюнча өзгөчө машыктыруучу

2020

Популярдуу Категориялар

  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Сиз билесизби
  • Суроо жооп

Биз Жөнүндө

Delta Sport

Достор Менен Бөлүшүү

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Сиз билесизби
  • Суроо жооп

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport