Калориялар
1K 0 12.04.2019 (акыркы оңдоолор: 02.07.2019)
Салаттар тамактануунун эң популярдуу варианттарынын бири. Бирок, салаттар таптакыр башкача экендигин жана таптакыр жеңил жана диеталык эмес экендигин унутпоо керек. Ошол сыяктуу эле, алар үчүн толтуруу таптакыр башкача болушу мүмкүн. Ошондуктан сиз көп жеп, жакшы болуп кетпеши үчүн, ар дайым жеген салатыңызды калорияңызга кошуп туруңуз. Бул жерде BJUнын толук курамы камтылган салаттардын калориялуу таблицасы сизге жардам берет.
| Продукт | Калориялуулук, ккал | Протеиндер, 100 г га | Май, 100 г га | Углеводдор, 100 г га |
| Винегрет | ||||
| Винегрет | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Жашылчалардан | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| Жашылча-жемиштерден | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| Жашылча, алма жана чөптөрдөн | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| Картошка кошулган калемпир | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| Мөмө-жемиштерден | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| Румынча | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| Консерваланган эт менен | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| Сельдь менен | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| Башка салаттар | ||||
| Помидор жана алма менен сабиз | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| Olivie | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| Бадыраң жана калемпир кошулган помидор | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| Бадыраң жана алма кошулган помидор | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| Сарымсак помидору | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| Алма жана бадыраң салаты менен толтурулган помидор | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Каймак кошулган чамгыр | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Каймактагы чамгыр | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Таттуу маринаддагы кызылча | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Мүкжидек кошулган кызылча | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Теринин тонундагы сельдь | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Май менен майдаланган майшабак | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| Картошка сыр | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| Сыр сыр | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| Жасалма Оливье | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Май менен Рамсон (түндүк элдеринин улуттук тамагы) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| Okroshka | ||||
| Okroshka | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| Эт | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| Жашылча | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| Түрдүү эт | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| Салат | ||||
| Ак-идель (башкыр стилинде күрүч менен балык) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| Бишоп | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| Жаз | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| Витамин | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| Алма менен буурчак | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Garnet | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| Гранат билериги | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| Грекче | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| Козу карындар | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| Кызылчадан жана алмадан алынган диета | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| Эркектер үчүн | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| Куурулган вагон | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Ак капуста | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| Ак капуста жана деңиз балырлары | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| Кальмар менен ак капуста | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| Сельдка жана бекон менен ак капуста | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| Алма жана сельдерей кошулган ак капуста | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| Порчини козу карындарынан же шампиньондон | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| Буурчактан | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| Козу карындардан жана туздалган капустадан | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| Сельдь менен козу карын | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| Оюн менен жашылдандыруу | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| Цуккини менен помидордон | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| Алма салынган кальмар | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| Апельсин кошулган капуста | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| Козу карындар менен капуста | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| Алма менен капуста | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| Алма менен капуста | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| Алма жана пияз менен капуста | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| Балыр жана кызылча менен картошка | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| Редиска жана алма менен картошка | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Туздалган капустадан жана кызылчадан | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| Туздалган капустадан | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Помидор соусундагы спрат | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| Колрабиден | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| Крабдардан | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| Кызыл болгар калемпири, жашыл буурчак жана күрүч | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| Кызыл капуста | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| Козу карындар менен кызыл капуста | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| Алма менен кызыл капуста | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| Күрүч кошулган креветка | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| Жүгөрүдөн | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| Архангельск тоогу | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| Алма менен туздалган кызылча | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| Сабизден | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| Сабиз жана капуста | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| Кургатылган өрүк, помидор жана алма кошулган сабиз | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| Жаңгак жана бал кошулган сабиз | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| Хрен менен сабизден | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Бадыраң менен scallop | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| Деңиз капустасы менен жашылчалар | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| Бадыраңдан | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| Калемпир | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| Помидордон | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| Помидор менен бадыраңдан | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| Чили помидору | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Помидор, бадыраң жана болгар калемпири | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| Канаттуулардан же аңчылыктан | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| Ар кандай мөмөлөрдөн | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Каймак кошулган чамгыр | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| Чамгырдан | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| Кабардинин чамгыры жана картошка | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Шалгам | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| Балыктардан | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| Эт кошулган жаңы капуста | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| Жаңы жашылчалар | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Кызылча жана хрен | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Жаңгак менен кызылча | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Сыр жана сарымсак менен кызылча | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Хрен менен кызылча | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Кызыл өрүк, жаңгак жана сарымсак менен | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| Herring | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| Маринаддалган бадыраң жана рутабагалар | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| Туздалган бадыраң жана чамгыр | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| Туздалган бадыраң жана кызылча | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Asparagus | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| Жашыл буурчак | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| Чийки сабизден жана шалгамдан | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| Чийки сабизден жана алмадан | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| Чийки кызылча | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| Чийки жашылчалар | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| Алма менен чийки жашылчалар | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| Быштактан | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Майонез кошулган треска | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Horseradish cod | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| Ашкабак | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| Чуваш ашкабагы | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| Алма менен ашкабак | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| Буурчак | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| Мөмөдөн | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| Гүлкайыр | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| Гүлдүү капуста, жаңы бадыраң жана помидор менен | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| Шампиньондордон | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| Кымыздан | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| Алма менен лингонберинден | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| Алма менен пияздан | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| Жаңгак кошулган алмадан жана сабизден | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| Алма менен помидордон | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| Алма менен өрүктөн | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| Алма менен ашкабактан | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| Жаңгак кошулган алмадан | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| Картошка | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| Козу карын жана картошка лингонберри | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Козу карын жана картина | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| Алма кошулган картошка | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Киевский | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| Жашылча коктейли | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| Балык коктейли | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| Ветчина жана сыр коктейли | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| Тоок жана жемиш коктейли | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| Копенгаген | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| Кремль | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| Жай | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| Любитель | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| Куурчактарды уялоо | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| Mimosa | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| Молдова | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| Сабиз | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Московский | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Кумурска жумурткасы | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| Эт | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| Келин | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| Назиктик | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| Кууруу | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| Чамгыр жана алма менен жашылча | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| Алма жана болгар калемпири менен жашылча | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| Бадыраң | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| Редиска менен сергитип турат | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| Күз | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| Балык менен күзгү жаңы жашылчалар | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| Ветчина жана сарымсак менен ачуу картошка | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| Motley | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| Петровский козу карынында капуста жана бадыраң бар | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| Боор | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| Берлинде | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| Rustic | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Пермь Коми (капуста капустасынан) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| Французча | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| Чех тилинде | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| Ден-соолук менен жылуу мамиледе болуңуз | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| Балык | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| Деңиз балыгы бар балыктар | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| Колбаса | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| Ышталган треска менен | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| Креветкалар менен | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| Жүгөрү менен | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| Май жана уксус менен | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| Сардиналар менен | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| Сезондук | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| Каймак жана жумуртка менен | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| Metropolitan | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| Сыр | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| Тынч суу | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| Бекет вагону | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Каймак соусу менен жемиштүү | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| Цезарь классикалык | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| Egoist | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| Exclusive | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| Эксперименталдык | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| Эстончо | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| Жумуртка | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
Таблицаны бул жерден жүктөп алсаңыз болот.
