Цитрус жемиштерин диетага өтө кылдаттык менен киргизүү керек. Витаминдерге жана башка артыкчылыктарга бай экендигине карабастан, көп ичүү аллергияга же гипервитаминозго алып келиши мүмкүн. Калориялуу диетаны туура түзүүгө цитрус калориялар дасторкону жардам берет.
| Аты | Калориялуулук, ккал | Белоктор, г 100 г. | Майлар, 100 г га | Углеводдор, 100 г |
| ачык күрөң | 43 | 0,9 | 0,2 | 8,1 |
| Оранж Валенсия, Калифорния | 49 | 1,04 | 0,3 | 9,39 |
| Кызгылт сары | 49 | 0,91 | 0,15 | 10,34 |
| Кызгылт сары түстө | 63 | 1,3 | 0,3 | 11 |
| Orange florida | 46 | 0,7 | 0,21 | 9,14 |
| Апельсин, бардык түрлөрү | 47 | 0,94 | 0,12 | 9,35 |
| Апельсин кабыгы, чийки | 97 | 1,5 | 0,2 | 14,4 |
| Апельсин кыямы | 268 | 0,4 | 0,1 | 66,3 |
| Бергамот | 27 | 0,95 | 0,22 | 8,14 |
| Грейпфрут | 35 | 0,7 | 0,2 | 6,5 |
| Грейпфрут ак | 33 | 0,69 | 0,1 | 7,31 |
| Грейпфрут ак, Флорида | 32 | 0,63 | 0,1 | 8,19 |
| Грейпфрут кызгылт жана кызыл | 42 | 0,77 | 0,14 | 9,06 |
| Грейпфрут кызгылт жана кызыл, Калифорния жана Аризона | 37 | 0,5 | 0,1 | 9,69 |
| Грейпфрут кызгылт жана кызыл, Флорида | 30 | 0,55 | 0,1 | 6,4 |
| Сууда консерваланган грейпфрут | 36 | 0,58 | 0,1 | 8,75 |
| Грейпфрут, жеңил кант сиропунда консерваланат | 60 | 0,56 | 0,1 | 15,04 |
| Өзүнүн ширесинде консерваланган грейпфрут | 37 | 0,7 | 0,09 | 8,81 |
| Клементин | 47 | 0,85 | 0,15 | 10,32 |
| Кумкат | 71 | 1,88 | 0,86 | 9,4 |
| Лайм | 30 | 0,7 | 0,2 | 7,74 |
| Лимон | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
| Лимон таттуу эмес, чийки | 29 | 1,1 | 0,3 | 6,52 |
| Лимон кабыгы, чийки | 47 | 1,5 | 0,3 | 5,4 |
| Мандарин | 38 | 0,8 | 0,2 | 7,5 |
| Мандарин жеңил кант сиропунда консерваланат | 61 | 0,45 | 0,1 | 15,49 |
| Мандарин өзүнүн ширесинде консерваланат | 37 | 0,62 | 0,03 | 8,87 |
| Өзүнүн ширесинде консерваланган мандарин, кургак продукт | 38 | 0,75 | 0,04 | 8,21 |
| Mandarin Jam | 276 | 0,3 | 0 | 71,8 |
| Pomelo | 38 | 0,76 | 0,04 | 8,62 |
| таттуу | 58 | 0,7 | 0,2 | 9 |
| Tangelo | 70 | 1 | 1 | 13 |
| Мандарин | 53 | 0,8 | 0,3 | 11,5 |
| Citron | 34 | 0,9 | 0,1 | 3 |
Таблицаны ар дайым колдо болгудай кылып жүктөп алсаңыз болот.
