Карнитон - бул SSC PM Pharma россиялык өндүрүүчүсү чыгарган биологиялык активдүү тамак-аш кошулмасы. Тартрат түрүндөгү L-карнитин аминокислотасын камтыйт. Өндүрүүчү ушул түрүндө зат кадимки L-карнитинге караганда жакшы сиңет деп ырастоодо. Карнитонду арыктоо үчүн, айрыкча майдын массасын азайтып, кургап кетиши керек болгон спортчуларга ичүү сунушталат.
Интенсивдүү машыгуу менен кошумча майдын күйүп кетишин тездетет жана L-карнитиндин мындай эффекти спорт тармагында көптөн бери колдонулуп келе жатат. Бирок, айрым өндүрүүчүлөр продукцияны пайдалуу сатууга аракет кылып, анын баасын бир топ көтөрүп жатышат. Карнитон деп аталган тамак-аш кошулмасы жөнүндө мындай деп айтууга болот: 1 г карнитиндин ушул түрүндө чыгышы болжол менен 37 рублди түзөт, ал эми спорттук тамактануу базарында карнитиндин бир граммынын баасы 5 рублдан башталат.
Өндүрүүчүнүн колдонмосу
Карнитон эки формада болот: таблеткалар (курамында 500 мг L-карнитин тартраты бар) жана оозеки эритме.
Өндүрүүчү кошумчаны алуу төмөнкүдөй таасир берет деп ырастоодо:
- натыйжалуулукту, чыдамдуулукту жогорулатуу;
- интенсивдүү машыгуудан кийин тез калыбына келтирүү;
- ашыкча эмоционалдык, физикалык жана интеллектуалдык стресс менен чарчоону азайтуу;
- оорудан кийин калыбына келтирүү мезгилинин кыскаруусу;
- жүрөктүн, кан тамырлардын, дем алуу системасынын ишин жакшыртуу.
Карнитондун жогорку дозалары эркек жыныстык системасынын ишин жакшыртат.
Диеталык кошумча спортчуларга жана жигердүү жашоо образын өткөргөн, жакшы формада болууга умтулган бардык адамдарга, ошондой эле CrossFit менен алектенгендерге сунушталат.
Өндүрүүчү Карнитон L-карнитинди камтыган эң арзан өнүмдөрдүн бири деп ырастоодо.
Жети жашка чейинки балдар, кош бойлуу жана эмизген аялдар үчүн кошумча колдонууга тыюу салынат. Мындан тышкары, Карнитонду кошумчаны түзүүчү заттарга болгон жеке чыдамсыздыктан жапа чеккендерге ичүү сунушталбайт.
Продукцияны колдонуудан мурун дарыгерге кайрылганыңыз оң.
Кошумча коопсуздук
Өндүрүүчү мүмкүн болгон терс таасирлери, ашыкча дозанын кесепеттери, дары-дармектердин өз ара аракеттенүүсү жөнүндө маалыматтарды бербейт. Л-карнитиндин ашыкча дозасын колдонуу мүмкүн эмес экендиги аныкталды.
Кошумча зат коопсуз жана курамында зыяндуу заттар жок, уулуулугу өтө төмөн. Бирок, аны кабыл алган айрым адамдар дагы деле терс таасирлери бар деп нааразы болушат. Алардын арасында жүрөк айлануу, ичеги газынын пайда болушу, тамак сиңирбөө.
Ушундай сын-пикирлерди анализдеп чыккандан кийин, терс таасирлери, эреже катары, Карнитонду туура эмес колдонуудан, ошондой эле ашказан-ичеги-карын жолунун экстремалдык диетаны кармануунун фонунда бузулгандыгынан келип чыккан деп айта алабыз.
Чындыгында, кошумча тамак ичүү табитти төмөндөтүшү мүмкүн, бирок тең салмактуу тамактануу жөнүндө унутпаңыз. Эгерде адам тамактануу эрежелерин четке какса, өтө катуу диетаны карманса, бул тамак сиңирүү жолдорунун жана башка органдардын олуттуу ооруларына алып келиши мүмкүн. Кошумча ичүүнүн ага эч кандай тиешеси жок.
Эгерде Карнитон ичкенден кийин териде ысытмалар, теринин кычышуусу жана башка ушул сыяктуу көрүнүштөр пайда болсо, анда бул өнүмдүн компоненттерине аллергиялык реакцияны көрсөтөт. Эгерде ушул белгилер байкалса, анда кошумчаны колдонуудан баш тартуу сунушталат.
Күчтүү иммунологиялык реакциялар (анафилаксия, кекиртектеги шишик, көздөгү сезгенүү процесстери) дарыны токтоосуз токтотууга жана медициналык жардамга кайрылууга негиз болот.
Арыктоонун натыйжалуулугу
Карнитондун курамында В тобундагы витаминдерге байланыштуу L-карнитин аминокислотасы бар (кээ бир булактар аны В11 витамини деп аташат, бирок бул туура эмес). L-карнитин майлардын алмашуусуна, май кислоталарынын энергияга айланышына түздөн-түз катышат. Адам күн сайын аны тамак-аштан (эт, канаттуулар, сүт азыктары) алат. Л-карнитинди диеталык кошумчалар түрүндө кошумча алуу майдын энергияга айлануусун тездетүүгө жардам берет.
Бирок, бул сиз диванга жатып ичип, арыктай турган керемет кошумчалар деп ойлобоңуз. Карнитон организм катуу физикалык активдүүлүккө дуушар болгондо гана иштейт. L-карнитин энергияны өндүрүү процессин гана тездетет жана аны сарпташ керек, антпесе ал кайрадан баштапкы абалына келет (б.а. май). Туура тамактануу жана спорт болбосо, арыктай албайсыз.
Эксперттин пикири
L-карнитин - бул спорт менен алектенгендер үчүн натыйжалуу кошумча зат. Ушул аминокислотаны камтыган азыктарды жутуу энергия өндүрүшүн өстүрөт жана майдын күйүшүн тездетет. Бирок, кандайдыр бир өнүмдү сатып алууда биз, албетте, пайдасына көңүл бурабыз.
Карнитон бул жагынан өндүрүүчүнү байытуунун жолу катары мүнөздөлүшү мүмкүн, анткени продукциянын баасы негизсиз кымбат.
Келгиле, эсептеп көрөлү: 20 таблеткадан турган таңгак орточо 369 рублди түзөт, анын ар биринде 500 мг L-карнитин бар, башкача айтканда, 1 грамм таза продукт сатып алуучуга 36,9 рубль турат. Спорттук тамактануунун белгилүү өндүрүүчүлөрүнүн ушул сыяктуу кошумчаларында L-карнитиндин граммы 5-30 рублга чейин сатылат. Мисалы, РПСтен чыккан L-карнитин заттын бир граммы үчүн болгону 4 рублди түзөт. Албетте, спорттук тамактанууну өндүрүүчүлөрдүн арасында дагы кымбат варианттар бар, ошондуктан Макслерден алынган L-Carnitine 3000 диетикалык кошулмасындагы 1 грамм карнитин 29 рублди түзөт.
Өндүрүүчү чоңдорго бир ай бою күнүнө 1 таблеткадан ичүүнү сунуштайт. L-карнитиндин оптималдуу дозасы күнүнө 1-4 граммды түзөт (башкача айтканда, жок дегенде 2 таблетка жана катуу күч менен, бардыгы 8). Төмөнкү дозаларда L-карнитин кошулмасынан оң таасирлер байкалган жок. Ошондой эле L-карнитинди убакыт чектөөсүз ичсе болору аныкталды. Орточо эсеп менен спортчулар мындай кошумчаларды 2-4 ай ичишет. Көбүнчө спорттук тамактануунун башка түрлөрү колдонулат, мисалы, булчуң массасын өстүрүү үчүн кошумча азыктар.
Карнитон диетикалык кошумчаларын өндүрүүчү сунуш кылган дозалоо режими жана дозалоо режими таптакыр натыйжасыз.
Бул кошумча жөнүндө оң сын-пикирлерге карабастан, жакшылап ойлонуп, пайдаңызды эсептеп чыгыңыз. Карнитон организмге зыян келтирбейт, бирок колдонуудан пайда жок (эгер сиз көрсөтмөлөрдү аткарсаңыз). Эгерде сиз L-карнитиндин дозасын метаболизмди тездетүү жана майды күйгүзүү үчүн керектүү өлчөмдө эсептеп, таблетка ичсеңиз, анда экономикалык көз караш менен ушул аминокислота менен башка кошумча тандап алганыңыз оң.
