Марго Альварес: ​​"Планетанын эң күчтүү адамы болуу чоң сыймык, бирок аял бойдон калуу дагы маанилүү"

Кроссфиттен жумасына 15-20 жолу машыгып, баңги заттарынын баардык түрүн ачык мойнуна албай, спорт чөйрөсүнөн тышкары жашоону элестетпеген фанат спортчуларды көп кездештирүүгө болот. Бирок, кийинчерээк сөз боло турган спортчу Марго Альварес модерациянын баардык нерсеге жөндөмдүү экендигинин эң сонун мисалы.

Спортчу, эң жогорку деңгээлдеги атаандаштык формасында турса дагы, бул анын жеке жашоосуна тоскоол болбошу керек спорт экендигин унутпаш керек деп эсептейт.

Жана күнүнө 20 жолу машыксаңыз дагы, эч ким жаракат алуудан сактанбайт, натыйжада бир күндө карьера бузулат. Ошондуктан, сиз ар дайым спорттон кеткенден кийин, жашоодо ар дайым бир нерсе жасай тургандай кам көрүшүңүз керек.

Марго Альварес кесипкөй шарап жасоочу болгондуктан, мыкты спортчу болуп, CrossFit оюндарына бир нече жолу жолдомо алган. Мындан тышкары, ал үч жолу сынактын алдыңкы беш жеңүүчүсүнүн катарына кирген.

Эң негизгиси, кыз бардык психологиялык мамилелерге жана физикалык маалыматтарга карабастан, спорт бул кесип гана эмес, жашоонун максаты эмес экендигин унутпашы керек деп эсептейт. Планетанын эң даяр аялзаты болуу чоң сыймык, бирок аялзаты бойдон калуу маанилүү ...

Резюме

Марго Альварес 1985-жылы туулган. Ал CrossFitке кошулганга чейин спорттук билими жок спортчулардын бири. Анын өз сөзү боюнча, спорт чөйрөсүнүн жоктугу аны бүгүнкү күндө биз билген нерсеге айландырды - эң ичке белди сактап калган планетанын эң даяр аялдарынын бири.

90-жылдары кыздын спорт менен эч кандай байланышы болгон эмес. Жаш козголоңчу атасынын кызын кандайдыр бир спорттук секцияга жөнөтүү аракетинен баш тартты. Ал бир нече убакытка мушташуу бөлүмүнө дайындалганда дагы, ал бир жумадан кийин машыгууну таштап, андан кийин таптакыр таштап койду.

Ушунун бардыгы анын атасын капалантты, анткени Маргот мамлекеттик чек арадагы эң чоң жүзүмзардын мураскору катары өзүнүн мүлкүнүн мураскери болуу менен эле чектелбейт.

Фитнес үчүн кумар

17 жашка жакын Маргот орто мектепте футболдук команда менен 2 мезгил иштешип, чирлидинг менен алектене баштады. Дал ошол жерде кыз фитнесинин бардык кубанычтуу окуяларын жолуктурган.

Ошентип, 2003-жылы эле, ал Олимпиадада "Фитнес бикини" категориясына катышуу жөнүндө олуттуу ойлонгон. Бирок, дал ушул учурда анын атасы аны бул иш-аракетинен алыстатты. Жаш мектеп окуучусу кургатуучу дары-дармектердин жана гормондордун тизмесин кандайча ичиш керек деп да шек санаган жок жана машыктыруучунун квалификацияга көндүрүлүшүнө дээрлик макул болгон, бирок атасы каршы болгон.

Келечекте кыз булчуң массасынын көбөйүшүнө алып келүүчү кошумча стимуляторлорду колдонууга байланыштуу атасынын позициясын колдой баштады. Ал спортто допинг дарыларын кабыл алгыс деп эсептеген. Ушундай кырдаалдын аркасында Маргот күчтүү спорттун түрүн тандап алган, мында гормоналдык стимулдаштырбай олуттуу натыйжаларга жетүүгө болот.

CrossFitке келүү

Регионалдык тандоолордун болочок чемпиону CrossFit менен студенттик жылдары таанышкан. Массачусетстеги техникалык университеттердин биринин бүтүрүүчүсү болгондон кийин, ал үйүнө кайтып келгенден кийин, анын фигурасы үчүн студенттердин жашоо образы жана тамактануусу бекер эмес экендигин байкады.

Маргот кайрадан формасына келүү үчүн фитнес бөлмөсүнө дагы барууну чечти. Ал классикалык бокс менен кроссфит окутуу программаларын айкалыштырган "кроссфит-мушташ" секциясы үчүн адаттан тыш жарыяны тапты. Мындай ыкмага кызыгып, эки ташты бир таш менен өлтүрүүнү чечкен - ал өзүн коргоону үйрөнүп, фигурасын чыңдайт.

Келечекте, машыгуунун кроссфит компоненти аны толугу менен сүйрөп чыгып, спортчу бул атаандаштык дисциплинасында чоң бийиктиктерге жетишти. Бирок, ал бир аз тартынган. Кроссфит боюнча машыгуудан баштап, биринчи турнирдин айырмасы дээрлик 5 жыл. Бул спортко 2008-жылы кызыгып, кыз 2012-жылдын сезонунун аягында гана биринчи мелдештерге катышкан. Ал эми турнирдеги биринчи олуттуу натыйжаларга 2 жылдан кийин гана жетишти.

Спортчунун тез өнүгүшү

Марго Альварес - Норкал аймагындагы мелдештин эки жолку байге ээси. Анын жетишкендиктеринин катарында - 2015-жылы Далласта Түштүк Аймактык округда 2-орун; 2016-жылы Портленддеги Батыш Региондо, 2017-жылы Сан-Антониодо Түштүктө.

Маргот балалыгынын көпчүлүк бөлүгүн Монтанада өткөрүп, ошол жерде спортко ашык болуп калган. Ал Бей-Айлендде иштеп жүргөндө, 2011-жылы сертификацияланган CrossFit машыктыруучусу болгон. Бүгүнкү күндө ал CFHQ семинарларынын активдүү катышуучусу жана CrossFit жаатында "элчи" катары дүйнөнү кыдырат.

Негизги иш-аракет

Марго Альварестин негизги иши так атасынын жүзүмзары менен байланыштуу. Спорттук жашоо мүнөзүнө карабастан, Маргот өзүнө карабастан жумасына бир жолу достору менен бир бөтөлкө коллекциялык шарап иче алат.

Маргот CrossFit дүйнөсүндө кескин ийгиликтүү мансапка ээ жана жакын арада CrossFit Olympusтан кетүүнү көздөбөйт. Бирок машыгуунун аралыгында ал шарап жасоого убакыт табат. Маргарита атасына жүзүмзарларды карап, шарап чыгарууга жигердүү жардам берет.

"Мен ар дайым тең салмактуулукту издейм" дейт ал. "Кээде күнүнө көбүрөөк саат издейм, бирок колумдан келишинче аракет кылам".

Маргот таң эрте ойгонуу түшүмдүүлүктүн ачкычы деп эсептейт. Ал күн сайын маанилүү болгон маселелерди биринчи орунга коюуну жана социалдык тармактарда же телекөрсөтүүлөрдө убакытты азайтууну сунуш кылат. Кыз күн сайын 6-8 саат машыккандыктан, убакытты натыйжалуу бөлүштүрүүнүн жаңы жолдорун тынымсыз табат.

2016-жылдагы оюндардан кийин машыктыруучум экөөбүз көңүлдү алагды кылган нерселердин санын азайтып, атама түшүм жыйноого жардам берүү үчүн убакыт бөлүшүбүз керектигин билдик, Альварес өз ойлору менен бөлүштү.

Маргот өзүнүн чечимин жүзүмзарга курула турган Barn Gym залынан тапты. "Эки долбоорду тең бир мааниде бириктирүү мүмкүнчүлүгү" деди ал.

2016-жылы жүзүм түшүмү менен үй-бүлөнүн казынасына 25000 фунт стерлинг алып келген Маргот келечекти күтөт. "Кийинки кадамдар шарап сатуу үчүн федералдык жана штаттык лицензияларды алууну камтыйт", - дейт кыз өзүнүн пландары менен бөлүшөт.

Жетишкендиктер

Марго Альварес жакынкы күндөрү ири иш-чараларга катышып келген. Анын турнирдеги дебюту Доттир менен Фроннингдин карьерасынын туу чокусуна туура келген. Дал ушул 2012-жылы спортчу алгач регионалдык тандоого катышып, 49-орунду гана ээлеген. Мындай старт спортчуну олуттуу аренада байкап калат дегенди билдирбейт. Бирок, буга чейин 2012-жылы CrossFit оюндарынын ири демөөрчүлөрүнүн бири - Rogue фитнес тармагы байкаган.

Быйыл ага уюштуруучулар тарабынан берилген филиалдык клубдардын тармагында билим алуу сунушталды. Өз кезегинде, бул ага жакшы натыйжаларга жетүүгө жардам берди жана кийинки жылы Түндүк Калифорниянын атынан негизги оюндарга аймактык тандоодон өттү.

Спортчу биринчи сыйлыкты 2014-жылы гана алган, анда ал CrossFit оюндарынын жеңүүчүлөрүнүн алдыңкы үчтүгүнө кире алган, ошондо анын карьерасы төмөндөй баштаган.

Мунун бардыгы Олимпке бара жаткан жолдо көп кездешкен жаракат жөнүндө. Тактап айтканда, Марго Альварес 2015-жылдагы оюндарга даярдануунун жаңы ыкмаларын колдонгондугуна байланыштуу олуттуу гормоналдык дисбаланска кабылды. Ал мелдештин алдында калыбына келтирүүгө жетишти, бирок оюндардагы көрсөткүчтөр ансыз деле идеалдан алыс болчу.

2016-жылы Альварес олуттуу спорттук мелдештерден дээрлик толугу менен кетет. Ал машыктыруучу катары көбүрөөк өнүгөт. Ошол эле жылы, ал жүзүмзарларды мураска алат. Бизнес чөйрөсүндөгү жумуштун көлөмү аны CrossFit оюндарына даярдануусунан бир аз четтетет. Бирок, бул анын 2018-жылы диетанын өзгөрүшү жана мелдешке даярдануу процессине таасирин тийгизген негизги факторлордун жардамы менен ал жаңы формасын көрсөтө алат деп жарыялоого тоскоол болгон жок. Кыз Тиа-Клэр Туминин күндүн алдында биринчи орунду нокаутка учуратам деп үмүттөнөт.

Маалыматтар 2017-жылдын 18-декабрына карата келтирилген.

Спорттун негизги көрсөткүчтөрү

Марго Альварес эч качан олуттуу мелдеште биринчи орунду ээлебегенине карабастан, анын CrossFit негизги көрсөткүчү укмуштай. Кеп анын эң жогорку көрсөткүчтөрүн ар кайсы жылдары ар кандай мелдештерде ар кандай көнүгүүлөрдө бергендиги.

Марго Альварес программалардагы негизги көрсөткүчтөр боюнча аткарган жыйынтыктары жөнүндө өзгөчө сөз кылуу керек.
Белгилей кетүүчү нерсе, анын натыйжалары эркектердикине салыштырмалуу көп учурда салыштырылат. Бирок кыйынчылык - анын жыйынтыгын Дейв Кастро жана компания эч кандай мелдеште каттай элек.

Марго Альварес өзү жыйынтыктарын күрөш психологиясы менен түшүндүрөт. Эң негизгиси, ал олуттуу регионалдык мелдештерде же оюндарда жүргөндө, анын эң жакынкы атаандашын жеңип, аны бир аз жайлаткан. Мындан тышкары, Оюндарда жана Ачык оюндарда берилген программалар ал үчүн күтүүсүз болуп келген.

Кыскача айтканда

Марго Альварес олуттуу спортчулар жеңишке эмес, машыгуудан ырахат алуунун эң сонун мисалы. Ал эч качан CrossFit оюндарынын чемпиону болбогонуна карабастан, ал инвесторлорду тарта алды. Эң башкысы, ал өзүнүн аялдык формасы тармактагы негизги мелдештерге даярдануудан кыйналбасын камсыз кыла алды.

Тактап айтканда, бардык белгилүү спортчу аялдардын арасында, ал эң жакшы кургатуу менен эң ичке белине ээ. Сезон маалында спортсмендин денесинин бул көрсөткүчү 60-63 сантиметр аралыкта өзгөрүлүп турат. Мелдештин жүрүшүндө жаш аял белин 57 сантиметрге чейин кургатат. Кыз жулунганга чейин же салмакты түшүргөнгө чейин штанганы көтөргөн сайын, соттор аны жөн эле сынып калабы деп чочулашат. Бирок, анын таң калыштуу күчүнүн сыры оор атлетика курунун колдонулушунда жатат, ал белди даярдоодо олуттуу стресстен сактап калууга мүмкүндүк берет, ичтин кыйшайган булчуңдарынын өнүп-өсүшүнө жана гипертрофиясына жол бербейт.

Марготтун карьерасын анын командасынын расмий өнөктөшү Rogue fitness сайтында, ошондой эле Instagram баракчасында көрө аласыз.

Видео көрүү: Марго Бекзот (Декабрь 2024).