Спорттук шаймандарды карап жатканда, көбүнчө спортчуларды жарадар кылган эки негизги топ бар. Булар - арка жана буттар. Эгерде сиздин артыңызды сактап калуу оңой болсо, анда оор атлетика курун жакшы тагынсаңыз болот, бирок тизеңизде бардыгы бир аз татаалдашкан. Эгерде спорттук курларга дээрлик бардык мелдештерде уруксат берилсе, анткени алар көнүгүүнүн чыныгы аткарылышына таасир этпесе, анда бутту оңдоого мүмкүнчүлүк берген тизе жапкычтарын бардык жерде колдонууга болбойт. Суроону кененирээк карап көрөлү.
Жалпы маалыматтар
Тиз колодкалары - бул тизе муунун оңдоо үчүн жасалган спорттук жана медициналык шаймандар. Алар үч негизги учурда колдонулушу мүмкүн:
- Дарылоо - чындыгында, бул үчүн алар ойлоп табылган. Негизги милдети мындай тизе подтягивающий оңдоо муун туура абалда андан ары айыгуу үчүн.
- Спорт - оор көтөрүлүш учурунда жаракат алуунун алдын алуу үчүн иштелип чыккан.
- Күн сайын алдын алуу. Муундардагы стрессти минималдаштыруу үчүн ашыкча салмактагы адамдар колдонушат.
Анын үстүнө, алардын баарынын түзүлүшү жана формасы окшош.
Топсалары бар тиз подставкалар
Илгичтүү тизе аянттарынын популярдуулугуна карабастан, бир эле учурда бир нече фактыларды белгилей кетүү керек. Ушул сыяктуу тизе койгучтары күчтүү кармоо үчүн өтө маанилүү. Алар башында медициналык багытка ээ. Тизенин бир огу боюнча эркин кыймылдашы атайын тешик менен камсыздалат.
Алардын негизги милдети - майыптыкка жол бербөө үчүн байламталарды бекитүү. Алар оор жүктөргө ылайыкталган эмес (штанганы 100 килограммдан ашык көтөрүү), анткени мындай учурда ашыкча фиксация зыян алып келип, муун эскирип баштайт.
Бул күнүмдүк тагынууга тизе үчүн жаздыкчалар. Эң башкысы, серпилгич таңууларга окшоп, топсолору бар тизе топчолору көпчүлүк федерациялар тарабынан тыюу салынат, анткени алар приседанияда артыкчылыкка ээ болушат.
© Андрей Попов - stock.adobe.com
Кантип тандоо керек?
Тизе тешикчелерин тандап, сиз өз максатыңызды жана каржылык мүмкүнчүлүктөрүңүздү эске алышыңыз керек. Адатта, тизе аянтынын сапаты өндүрүүчүдөн көз каранды эмес. Ошол эле учурда, популярдуу өндүрүүчүлөр чоңураак өлчөмдөгү тор түрүндө кошумча артыкчылыктарга ээ. Төмөнкү өзгөчөлүктөргө ылайык тандаңыз:
- бир түр;
- тизе жаракаттын түрүнө жана дарыгердин сунуштарына жараша;
- материал;
- өлчөм.
| Тиз тешиктер | Фотосүрөт | Бир түр | Тизе жаракаттын түрү | Материал | Өлчөм | Өндүрүүчү | Колдонуучунун рейтинги | Баасы |
| ТИТАН САРЫ ЖАКТЫ ТИЗЕ ЖЕҢДЕРИ |  © titansupport.com | Fixing | Дислокациядан кийинки мезгил | Эластикалык кездеме | Стол менен дал келген | TITAN | 8 | Болжол менен 100 доллар |
| SBD тизе жеңдери |  © sbd-usa.com | Кысуу | Муундардагы жаракат | Эластикалык кездеме | 1 таблицага ылайык дал келген | SBD | 7 | Болжол менен 100 доллар |
| Sling Shot Knee Sleeves 2.0 |  © markbellslingshot.com | Амортизация | Профилактикалык | Эластикалык кездеме | Стол менен дал келген | Sling Shot | 9 | Болжол менен 100 доллар |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Fixing | Дислокациядан кийинки мезгил | Эластикалык кездеме | Стол менен дал келген | Rehband | 6 | Болжол менен 100 доллар |
| Речбанд 7751 |  © rehband.com | Кысуу | Муундардагы жаракат | Эластикалык кездеме | Стол менен дал келген | Rehband | 7 | Болжол менен 150 АКШ доллары |
| Rocktape Red 5mm |  © rocktape.ru | Fixing | Дислокациядан кийинки мезгил | Эластикалык кездеме | 1 таблицага ылайык дал келген | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 Кызгылт айымдар |  © rehband.com | Кысуу | Муундардагы жаракат | Эластикалык кездеме | 1 таблицага ылайык дал келген | Rehband | 7 | Болжол менен 100 доллар |
| ELEIKO тизе төшөктөрү |  © eleiko.com | Амортизация | Профилактикалык | Эластикалык кездеме | 1 таблицага ылайык дал келген | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Бир түр
Жогоруда айтканыбыздай, тизе аянты, адатта, багытына жараша бөлүнөт. Бирок чындыгында бөлүнүү тереңирээк. Алардын бардыгы:
- Кысуу. Кандайдыр бир профилактиканы жасоого кеч болуп калса, бул тизе тизгининин түрү. Алар буга чейин тизесинен жаракат алган адамдарга ылайыктуу жана анын андан ары жайылышына жол бербөө керек. Көбүнчө пауэрлифтингде колдонулат, анткени чоң салмакты көтөрүү эртедир-кечтир бардык көтөрүүчүлөрдү жарадар кылат.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Амортизация. Бул алгач ашыкча салмактагы адамдарга арналган тизе төшөктөрү. Бирок, аларды колдонуу чөйрөсү бир аз кеңирээк. Тактап айтканда, амортизацияны тизе жапкычтары, алардын ийкемдүүлүгүнөн улам, чуркоо учурунда тизеге тийгизген таасирин төмөндөтөт. Алар машыгуу учурунда кесипкөй жөө күлүктөр, футболчулар, баскетболчулар, регбичилер жана кроссфиттерлер тарабынан колдонулат.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Fixing. Бул түрдөгү тизе аянтчалары дээрлик бардык спорт залдарында сунушталат. Аны оор жакындап калганга чейин кийүү сунушталат. Тиз тизилгичтер бир гана чалкалап отурууга эмес, бутту камтыган жана оор салмакты камтыган дээрлик бардык көнүгүүлөргө керек. Ишенүүчүлөр үчүн дагы, алар пайдалуу болот.
© mdbildes - stock.adobe.com
Материал
Материал жөнүндө көп убара болбоңуз. Эң башкысы, спорттун тизе аянтчалары жетиштүү деңгээлде ыңгайлуу жана тыгыз. Башкача айтканда, тандоодо материалдын өзүнө эмес, анын тыгыздыгына жана ийкемдүүлүгүнө көңүл буруңуз.
Ошентип, кээ бир сейрек кездешүүчү моделдерге федерациялар тыюу салышкан, анткени алардын катуулугу скватингди жеңилдетет, аларды спорт таңуулары менен салыштырууга болот.
Өлчөм
Тизе аянтынын көлөмү берилген өндүрүүчүнүн торуна жараша аныкталат. Кеп алардын бардыгы бир кыйла ийкемдүү, демек, аларды өзүлөрүнүн көлөмүнө туура келбеген бутка оңой эле салып койсо болот. Бирок, тизе аянтынын туура көлөмүн кантип аныктоону билүү керек, кийинчерээк басуу же көнүгүү жасоо учурунда ал азап чекпейт.
Бардык тизе аянты сантиметр менен өлчөнөт. Өзүңүздүн көлөмүңүздү аныктоо үчүн тизенин айланасын өлчөө жетиштүү. Даярдалган оор атлетчилер үчүн бул көрсөткүч 40тан 50 смге чейин болот.Чоңураак тизе аянтчалары керек болгондо өтө сейрек кездешет.
Спорттук тизелерди, эреже боюнча, бир өлчөмгө кичирейтүү керек. Анын үстүнө тизе тандап жатканда аны аныктоочу фактор анын сапаты эмес, тордун чоңдугу болушу мүмкүн, бул өзүңүз үчүн шайманды канчалык так тандап алаарыңызды аныктоого мүмкүндүк берет.
Фирмалар жана өндүрүүчүлөр жөнүндө айта турган болсок, бул жерде бардыгы бирдей. Бөлүнүү бир гана түрү боюнча, кээде бышыктыгына жараша болот. Сиз брендге эмес, форумдун сын-пикирлерине көңүл бурсаңыз болот.
Каршы көрсөтмөлөр
Спорт тизлерин ар дайым кийүүгө болбойт. Аларда 30 жаштан жогору адамдарга өзгөчө сезимтал болгон бир катар каршы көрсөтмөлөр бар:
- Биринчи кезекте, бул остеоартрит. Эгерде сизде сөөктүн капкагынын морттугу жогорулаган болсо, анда спорттук тизелерди такай кийип жүрүү сиздин сөөктөрүңүздүн деформация болушуна алып келиши толук мүмкүн. Бул өтө аз мүмкүнчүлүк. Жана бул жөндөөчү спорттук тизе аянтчаларына гана байланыштуу.
- Экинчиси - варикоздук тамырлар. Варикоздо болсо, буттун шишиши сыяктуу нерсе бар. Бул убакыт бирдигине агып кеткенден көп бутка кан көп агып жаткандыгынан улам келип чыгат. Ошентип, тизе тумбочкаларын кийүү веналык сайгычтын пайда болушуна жана абалдын начарлашына алып келиши мүмкүн. Мындай учурда тизе жапкычтары жаракат алгандан кийин адаптация мезгилинде гана тагылат. Ал эми профилактикалык тизе жапкычтары ыкмага чейин эле тагынышат. Бирок, варикоз оорусу менен жабыркаган адамдар, адатта, 20 фунттан жогору болгон чалкасынан сейрек кездешет.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Натыйжа
Эскерте кетүүчү нерсе, алдын-ала эскертилген нерсе. Тизе аянтчаларынын көпчүлүгү федералдык жактырылган, бул ийкемдүү бинтте болбойт. Бул атаандаш спортчуларга белгилүү бир артыкчылык берет, анткени алар катуу оору синдромдорунан жапа чекпеши мүмкүн жана тизелер өзүлөрү траекторияны толук жөндөшөт, ал теориялык жактан бир аз мүмкүнчүлүк берет, бирок көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун жогорулатат.
CrossFit тизе төшөктөрү же амортизацияны, же амортизацияны тизе төшөкчөлөрү.
Тизе салгычтар күнүмдүк кийим эмес экендигин унутпаңыз. Аларды эки учурда гана кийишет:
- жаракаттан калыбына келтирүү учурунда муундарды жана байламталарды бекитүү үчүн;
- алдын алуу үчүн, тизе байламталарын жабыркатпоо жана муундарды бурап албоо үчүн.
Акырында тизе тизгинин тандап, кайсынысы жакшы экенине байланыштуу эмне деп айта алам. Тилекке каршы, бул жерде бардыгы индивидуалдуу. Профилактикалык тизе аянты көлөмү боюнча тандалып алынганын, бирок спорттун көлөмү бир өлчөмгө кичирээк болгонун эсиңизден чыгарбаңыз, бул сизди жаракаттан коргойт.
