Rich Froning - CrossFit легендасынын жаралышы

Бүгүн, балким, Кроссфит жөнүндө бир нерсе билген жана ошол эле учурда Рич Фронинг жөнүндө укпаган адамды табуу кыйынга турат. Бирок, көпчүлүк учурда, көпчүлүк учурда бул спортчу жөнүндө билгендери - ал CrossFit оюндарында төрт жолу катары менен жеңишке жетип, ошол эле учурда жеке мелдештерден чыгып кеткен. Ушундан улам, спортчунун айланасында көптөгөн мифтер пайда болду, ал эми андай эмес.

Биография

Ричард Фронинг 1987-жылы 21-июлда Маунт-Клеменсте (Мичиган) туулган. Көп өтпөй, анын үй-бүлөсү Теннеси штатына көчүп кетишип, ал дагы деле болсо аялы жана эки баласы менен жашайт.

Перспективдүү бейсбол оюнчусу

Өспүрүм кезинде ата-эне жаш Ричти бейсболго беришип, уулуна кең келечек каалап, ушул багытта бир нече максаттарды көздөшкөн. Биринчиден, алар өспүрүмгө эч болбосо бир нерсе тоскоолдук кылып, бир нече саат телевизор көрбөй койгонго аракет кылышкан. Экинчиден, анда Америка Кошмо Штаттарында бейсбол эң көп каржыланган спорт болчу. Бала ийгиликке жетүү жана убакыттын өтүшү менен өзүн ыңгайлуу жашоо менен камсыз кылуу үчүн реалдуу мүмкүнчүлүк бар эле. Үчүнчүдөн, ошол кездеги бейсболчулар өлкөнүн каалаган колледжинде бекер окуй алышат.

Жаш Рич келечектеги жашоосу үчүн мындай чоң ата-энелик пландарын жактырган жок, бирок белгилүү бир убакытка чейин алардын жолун жолдоп жүрдү. Орто мектепте, ал тургай, укмуштуудай натыйжаларды көрсөтө баштады жана бүтүрүү алдында, көптөн бери күтүп жүргөн спорт стипендиясын алды ... Бирок Фронинг спорттук колледжде акысыз окуунун ордуна, бейсбол оюнун таштады.

Жашоо векторунун өзгөрүшү

Ричард өзүнүн жашоо векторун түп-тамырынан бери өзгөртүп, штаттагы эң мыкты технологиялык университетке кирүүгө кызуу даярдана баштады. Бирок бюджеттик орун болбогондуктан, жаш жигит машыгуу үчүн бир аз акча топтоо үчүн унаа оңдоочу жайда алты айдан ашык иштөөгө аргасыз болгон. Университетке киргенден кийин, Рич окуусуна төлөп берүү үчүн, өрт өчүргүч болуп иштей баштаган.

Албетте, профессионалдык бейсболдон кетүү жана өтө оор жумуш тартиби Фронингдин фигурасына анчалык деле жакшы таасирин тийгизген жок. Бүгүн Интернеттен Ричарддын эң спортсмен адамдан алыс экендигин көрсөткөн бир нече сүрөттү таба аласыз. Бирок, анын көңүлү чөккөн эмес. Университеттин келечектеги бүтүрүүчүсү жашоодо күрөшкөн адам болгондуктан, бош убактысы жана күчү болгондо, кайрадан спортко кайтып келем деп ишендирди.

CrossFitке келүү

Университетке киргенден кийин, Рич Фронинг техникалык колледж командасынын курамында жарым профессионалдык бейсболго кайтып келүүнү олуттуу ойлонуштурган. Бирок мурунку спорттук формасын калыбына келтирүү үчүн машыгуу керек болчу. Андан кийин студент CrossFit спортзалына баруу үчүн мугалимдеринин биринин чакыруусун кабыл алды. Жаңыдан ачылган спорттук дисциплинанын өзгөчөлүктөрү жөнүндө мурунтан эле билген мугалим классикалык ыкма менен машыккандан көрө, идеалдуу физикалык формасын тез арада калыбына келтирет деп Ричти ишендирди.

Кроссфиттин карьерасы башталат

Ошентип, 2006-жылы кызыккан студент спорттун жаңы түрү менен алектене баштайт. Андан тышкары, Кроссфит тарабынан олуттуу түрдө алып кетип, 2009-жылы биринчи спорттук сертификатын жана машыктыруучунун лицензиясын алат, андан кийин өзүнүн тууганы менен бирге өзүнүн айылында CrossFit спорт залын ачат. Университетте окуп бүтүп, Фронинг жашоосун спорт менен олуттуу байланыштырууну чечип, ал тургай өзүнүн машыгуу программасын иштеп чыккан.

1 жылдык оор машыгуунун ичинде, 2010-жылы, ал өмүрүндө биринчи жолу Кроссфит оюндарына катышып, дароо эле дүйнөдөгү экинчи даярданган адамга айланды. Бирок кубанычтын ордуна, бул жеңиш Ричке кросс-фит индустриясында бир топ көңүл калууларды алып келди. Андан кийин, Фронингдин болочоктогу жубайы ушул учурду абдан сыймык менен эскерип, мелдештен кийин Рич толугу менен депрессияга туш болгонун, эч нерсеге көңүл топтой албай, спорттун кесибин таштап, инженер кесибине өтүп кеткенин айтты.

Кызыктуу факт. Рибок бул тармакка киргенге чейин CrossFit спорту анчалык популярдуу болгон эмес, демек, көптөгөн спортчулар муну негизги спорт менен катарлаш жасашкан. Башка нерселерден тышкары, 2010-жылы оюндар үчүн байге фонду болгону 7000 долларды түзгөн, ал эми биринчи орунга 1000 доллар гана берилген. Салыштыруу үчүн, 2017-жылы Дубайда өткөн чемпионаттын байге фонду жарым миллион доллардан ашык.

Легендарлуу ийгилик

Келечектеги жубайынын колдоосунун аркасында Фронинг дагы деле болсо спорт менен машыгып, өзүнө экинчи мүмкүнчүлүк берүүнү чечет. Жаңы окуу программасы бош убактысынын дээрлик бардыгын өзүнө камтыгандыктан, ал үчүн бул оор кадам болду. Мындан тышкары, ал техникалык университетти аяктагандан кийин, эч качан өз адистиги боюнча жумушка барган эмес деген ой аны кысымга алган.

Спортчунун өздүк каражатынын запасы түгөнүп бараткан, кийинки мелдештин байге фонду жана дүйнө таанылышы гана ага экинчи орунду алуу менен байланышкан депрессиядан чыгып, туура кадам жасадым деп ишендире алат.

Дал ошол учурда Фронинг машыгуунун бардык классикалык принциптерин бузган жана дүйнө жүзү боюнча CrossFit спортчуларын даярдоонун заманбап теориялык негизине негиз салган өзүнүн машыгуу программасын кескин өзгөрттү.

Биринчиден, ал машыгуунун интенсивдүүлүгүн бир кыйла жогорулатып, суперсет жана трисеттер принцибин колдонуп, булчуңдарды мүмкүн болушунча шок кылып, көптөгөн машыккан спортчулар үчүн мүмкүн эмес болуп көрүнгөн көптөгөн жаңы программаларды жана айкалыштарды түздү.

Экинчиден, ал 7 күндүк окуу режимине өттү. Анын айтымында, эс алуу - бул тыныгуу эмес, болгону анча күчтүү эмес машыгуу.

Ушундай кыйынчылыктарга карабастан, Фронинг бузулган жок, тескерисинче, принципиалдуу жаңы формага ээ болду. 2011-жылы анын салмагы спорттогу бардык карьерасында эң төмөн болгон. Ошентип, спортчу мелдешке 84 килограммга чейинки салмак категориясында чыкты.

Ошол эле жылы, ал биринчи жолу "дүйнөдөгү эң даярдалган адам" болуп, 4 жыл бою ушул наамга ээ болуп, натыйжаны укмуштай айырма менен бекемдеди. Фронинг жыл сайын форманын жаңы чокусун көрсөтүп, Кроссфиттин заманбап дүйнөсүндө легенда катары эсептелгендигин далилдейт.

Кызыктуу факт: Фроннингдин айынан мелдештин уюштуруучусу бир спортчунун экинчисине салыштырмалуу артыкчылыгын азайтуу жана жалпысынан татаал жана ар түрдүү кылуу үчүн мелдеш программаларын олуттуу түрдө карап баштады.

Жеке мелдештерден чыгуу

2012-жылга чейин Фронинг бир туугандар тарабынан уюштурулган зал акыры олуттуу киреше ала баштады. Мында спортчунун популярдуулугу роль ойногон. Бул Ричке мындан ары жашоосунун каржылык жагына тынчсызданбоого мүмкүндүк берди жана ал өзүн толугу менен өзүнүн ырахаты үчүн машыгууга арнай алды.

Бирок 2015-жылы биринчи орунду ээлеп, Бен Смитти чоң айырма менен артта калтыргандан кийин, Фронинг көптөгөн күйөрмандарын таң калтырган билдирүү жасады. Ал мындан ары жеке кроссфит боюнча мелдештерге катышпайм, болгону командалык оюндарга катышам деди.

Фронингдин айтымында, мындай чечимге 3 негизги нерсе таасир эткен:

1. Спортчунун үй-бүлөлүк абалы жана үй-бүлөсүнө жетиштүү убакыт бөлүүнү каалагандыгы, кээде бул үчүн машыгуудан баш тарткан.
2. Фронинг өзүнүн физикалык формасы эң жогорку чегине жеткенин сезип, ошол эле мезгилде олуттуу атаандаштар пайда болуп, алар 2017-жылы аны менен тең тайлаша алышкан, ошондуктан жеңилип калгысы келбеди.
3. Ричард өзүн спортчу гана эмес, машыктыруучу катары да эсептеген. Жана командалык иш CrossFitтин теориялык базасын кыйла кеңейтүүгө жана окутууну дагы натыйжалуу кылууга мүмкүндүк берди.

Бүгүнкү күндө анын командасы 3 жылдан бери кросс-фит оюндарында алдыңкы үч медаль ээсинен чыга элек. Чындыгында, профессионал индивидуалисттерден кетүү Фронингдин спортчу катары өнүгүүсүн токтото алган жок. Мындан тышкары, ал машыгуу жана тамактануу принцибин так өзгөрттү, бул спортсмен жаңы, чоңураак нерсеге даярданып жатат деп божомолдойт. Ким билет, балким 5-6 жылдан кийин ал кайтып келип, 1980-жылы Шварценеггердей болуп дагы бир алтын медалга ээ болуп, андан кийин кесиптик Кроссфиттен биротоло кетет. Ага чейин биз анын CrossFit Mayhem эркиндик командасын гана колдой алабыз.

Спорт мурасы

Жеке мелдештерден кеткенине карабастан, Рич Фронинг дагы деле болсо жеңилген эмес чемпиондук наамга ээ жана эң негизгиси, ушуну менен эле токтоп калбайт. Бул CrossFitке көптөгөн пайдалуу жана революциялык нерселерди алып келди, атап айтканда:

1. Биринчиден, бул окутуу комплекстеринин классикалык теориясын түп-тамырынан бери бузган автордун окутуу ыкмасы. Андан тышкары, ал интуитивдүү жана катуу машыгуу менен чындыгында эле таасирдүү натыйжаларга жете алаарын далилдеди.
2. Экинчиден, бул анын фитнес индустриясынын башка өкүлдөрүнүн спорттук комплекстеринен айырмаланып, кроссфитке өзгөчө көңүл бурган спорт залы (көптөгөн тренажерлор бар) жана өтө арзан баалар менен айырмаланат. Фроннинг өзү муну мүмкүн болушунча көп адамдардын спортко профессионалдык деңгээлде барышын каалагандыгы менен түшүндүрөт. Жана бул анын дени сак улутту өнүктүрүүгө жана фитнес келечегине кошкон жеке салымы.
3. Жана, балким, эң башкысы. Fronning сиз колуңуздагы шунттар менен жана ашыкча салмактан кыйналып турсаңыз дагы, каалаган натыйжага жете тургандыгыңызды далилдеди. Мунун бардыгы убактылуу жана баарынан кутула аласыз. Ал бейсбол карьерасында далысынан алган жаракатын жеңип, ашыкча салмак кошкон ден-соолукка жат жашоо образын жеңе алган. Эң негизгиси, ал печенье менен шоколадды дайыма чайнаган адам дагы эң даярданган адам боло аларын, эң башкысы максат коюп, ага кежирленип баруу керек экендигин далилдеди.

. @ richfroning - тарыхтагы эң мыкты адам. Ал сизге дем берсин. Бонус: бул агым көнүгүү катары эсептелет. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) 18-июль, 2016-жыл

Физикалык форма

Froning, албетте, CrossFit дүйнөсүндөгү мыкты спортчу. Бирок бул аны гана эмес, башка спортчулардан өзгөчөлөнтүп турат. Эң мыкты формасында (2014-жылдын үлгүсү) ал күйөрмандардын алдына таң калыштуу параметрлер менен чыкты.

1. Ал оюндарда эң арык жана эң чың спортчу болуп калды. Анын жогорку салмагы 84 килограммга жетти. Салыштыра турган болсок, бүгүнкү күндө ушундай натыйжаларды көрсөтүп жаткан Фрейзердин салмагы 90 кгдан жогору жана бир эле кургап калган булчуңдары менен мактана албайт.

2. Жалпы салмагы төмөн болуп, ал бодибилдерлердин формалары менен чектешип, кургактыгын көрсөттү - 2013-жылы май ткандарынын болгону 18%.

Анын 84 кг салмактагы антропоморфтук маалыматтары да таң калтырды:

Бел дагы деле болсо ушул мыкты спортчунун жалгыз алсыз жери деп эсептелет. Ал салмак кошо баштагандан бери, ал 79 сантиметрден ашып, бүгүнкү күндө дагы өсүүдө.

Акыркы жекече турнирден бери Фронинг көп салмак кошту, бирок таасирдүү кургактыгын сактап, ал тургай белин кыскартып койду.

Массанын өсүшү менен спортчу күч көрсөткүчтөрүн кошумчалады. 94 килограмм салмакта ал колдорун 49 сантиметрге, ал эми көкүрөктүн көлөмүн 132 сантиметрге чейин жеткирген. Ошондой эле мындай параметрлер менен, белдин көлөмүн бир аз гана кыскартып, буга чейин Эркектер физикасында атаандашууга болот.

Рич Фронинг өзүнүн дене салмагын бийиктикте сактап, салмагын акырындап көбөйтүүнү улантууда. Ким билет, балким ушундай жол менен ал жаңы жетишкендиктерге даярданып, жакында жаңы спорттук дисциплиналарда да оюн көрсөтөт.

Кызыктуу факт. Froning мукабасында пайда болгон Muscle & Fitness журналында анын денеси сүрөт куралдары менен оңдолгону анык. Тактап айтканда, спортчунун мукабасында бели ачык эле кыскарган. Бирок жаркыраган сүрөт үчүн иштетилгенде, анын өтө кылдат рельефтик көрүнүшү да жабыркады. Ошентип, редактор адамдар арасынан эч нерсеге жетише албаган адамдын образын жаратууга аракет кылышкан.

Мыкты аткаруу

Жеке сыноолордон чыккандыгына карабастан, Фронинг дагы деле болсо өзү иштеп чыккан комплекстерде жеңилбей келе жатат. Айрым спортчулар аны белгилүү бир машыгууда кууп жетишсе дагы, анда татаал тапшырманы аткаруу менен, ал буга чейин эң мыкты натыйжаларды көрсөтүп келет.

Жалпысынан жакшы көрсөткүчтөргө ээ болуп, Rich көнүгүүлөрдө таасирдүү убакытты көрсөтөт.

Эскертүү: спортчу "Фран" жана "Хелен" программаларын татаал вариантта аткарат. Тактап айтканда, анын "Fran" белгиленген турнирдик таблицасында күч көрсөткүчтөрү кадимки турнирдик көрсөткүчтөн 15 кг оор штанга менен белгиленди. Ал эми Хелендин көрсөткүчтөрү 32 кг салмактагы чайнек үчүн 24 кг салмакка каршы эсептелген.

Жеке спектаклдер

Кроссфиттен жеке спортчу катары пенсияга чыкканына карабастан, Фроннинг мезгилдерине тоскоолдук жараткан, бул укмуштай сезилет. Бүгүн Рич 16 иш-чарада жеңишке ээ болуп, 20дан ашык иш-чарада байгелүү орундарга ээ болду. Акыркы жылдардагы сүйлөгөн сөздөрүндө анын көрсөткүчү мындай:

Көрүнүп тургандай, Профессионалдык карьерасынын жылдарында Рич биринчи мелдештеринде үчүнчү гана орунду ээлеген. Кийинки бардык турнирлерде Фроннинг жана анын командасы же биринчи, же ардактуу экинчи орунду ээлешет. Бир дагы жигердүү спортчу мындай жыйынтык менен мактана албайт. Ал тургай учурдагы чемпион Мэтт Фрейзер да квалификациялык же даярдануу этаптарында бир нече жолу үчүнчү орундан төмөн түшүп кеткен.

Түшүнүү керек, 2010-жылы да Кроссит боюнча биринчи оюндарында Фроннинг физикалык кемчиликтеринен же начар формасынан улам эмес, түздөн-түз биринчи орунду алуу мүмкүнчүлүгүнөн айрылган. Ал көрсөткүчтөрүн бир топ артта калтырып, спортчуларды ийгиликтүү айланып өттү, бирок "арканды көтөрүү" көнүгүүсүндө толук фиаского туш болду. Фронинг жөн гана кыймылдын туура техникасын билбей, колду гана көтөрүп, дененин тирөөчүн туура эмес колдонуп жана башка каталарды кетирген. Ушундан улам, ал чындыгында көнүгүүнү атаандаштарына караганда бир топ татаал формада аткарган.

Froning жана анаболиктер: ал болгонбу же жокпу?

Төмөндөгү маалыматтар жалаң гана объективдүү изилдөө натыйжалары эмес. Ал заманбап ассоциациялар спортчулардын анаболикалык фонун аныктаган жалпы принциптерге негизделген. Расмий түрдө, кичинекей Рич Фронинг допинг колдонгону үчүн соттолгон эмес (мейли, тестостерон, диуретиктер, машыгуу алдындагы комплекстер, IGF, пептиддер ж.б.).

Кез-келген атаандаш спортчу сыяктуу эле, Фроннинг анаболикалык стероиддерди четке кагат. Спортчу машыгууда көзгө көрүнүктүү натыйжаларды бере албастыгын баса белгилейт. Бирок көңүл бурууга арзый турган бир нече жагдай бар.

1. CrossFitте пауэрлифтинг, бодибилдинг жана спорттун олимпиадалык түрлөрүнөн айырмаланып, катуу допинг-тест болгон эмес.Алар жасалма тестостерон үчүн негизги тесттерден өтүштү, аларды гормондор менен параллель ичкендиктен заманбап стимуляторлор оңой эле айланып өтөт.
2. CrossFitте мезгилден тышкаркы текшерүү жок. Демек, даярдануу этабында спортчулар узак мөөнөткө тестостеронду кабыл алышы мүмкүн, бул анын колдонулуш фактын жашырууга мүмкүндүк берет, ал эми кабыл алууну токтоткондон кийин анын таасири 3 айга чейин созулат.

Редактор CrossFit спортчуларынын бардыгы анаболикалык кошулмалар менен атаандашат деп ырастаган жок. Буга бир катар негизги факторлор күбө болушат:

• Тестостеронду кабыл алуу организмдеги белоктун синтезделишин гана стимулдайт. Мындай учурда эффект пайда болот кечиктирип бекемдөө байламталардын жана муундардын. Мындан тышкары, көпчүлүк заманбап кошумчалар муундарды кургатат. Мунун баары жаракат алуу тобокелдигинин өсүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошол. булчуңдар буга чейин жаңы жүктөрдү өткөрүүгө даяр, ал эми байламталар жана муундар артта калган. Эгерде спортчулар тестостерондун суррогаттарын ичип жатышса, анда мелдешке даярдануу учурунда олуттуу жаракат алышы мүмкүн. Салыштыруу үчүн, көтөргүчтөрдүн, куруучулардын жана кроссфиттерлердин ортосундагы жаракат статистикасын караңыз. Жада калса пляж бодибилдерлери байламталарын үзүп, муундарын сындырып алышат.
• Классикалык тестостерон пропионатын, ошондой эле анын суррогаттарын (анавар, станазол, метан) кабыл алуу, спортчунун мезгилден сырткы көрүнүшүн бир топ өзгөртөт. Суу астында калуунун таасири пайда болот. Мындан тышкары, организмдеги бардык жашыруун химиялык процесстер спортчулардын салмак кошуусуна өбөлгө түзөт. CrossFit спортчулары үчүн салмак көрсөткүчтөрү спорттун күч түрүндөгү башка спортчулардай болуп кескин өзгөрбөйт.
• Тестостерон пропионат, пептиддердин өсүү гормондору сыяктуу, туруктуулукка үйрөтүүдө натыйжасыз. Атап айтканда, бул алардын кызыл талчалардын (булчуңдарда басымдуулук кылган) өсүшүн гана стимулдаштыргандыгы жана иш жүзүндө ак булалардын иштешине таасир этпегендиги менен байланыштуу. CrossFit машыгуулары чыдамдуу ак булаларды стимулдаштыруу үчүн иштелип чыккан.

Фронингге кайтып келсек, спортчунун допинг колдонгондугун колдогондор өз пикирлерин төмөнкү фактыларга таянып белгилешкендигин белгилей кетүү керек (себепсиз эмес).

1. Фроннингдин машыгуу цикли жумасына 7 күн, сейрек учурлардан тышкары. Практика көрсөткөндөй, спорттун дээрлик бардык түрүндө (шахматтан тышкары) мындай тырышчаактык тренингдин натыйжасына алып келет. Овертрейнинг узак мөөнөткө көрсөткүчтөрдүн төмөндөшүнө алып келет, бул спортчуларды мурда коюлган рекорддорго кайрадан жетишүүгө аргасыз кылат.
2. Fronning машыгууда мезгилдештирүүнү колдонбойт. Ал ар бир машыгууда өтө чоң тегерек жүктөрдү колдонот.
3. Ричтин тамактары, көпчүлүк атаандашпаган CrossFittersтен айырмаланып, белок коктейли көп. Курстун спортчулары деле күнүнө чектелген өлчөмдөгү белокту (1 кг салмакка болжол менен 3 г) иштете аларын түшүнүү керек. Бардык ашыкча белок, эң жакшы дегенде, энергияга айланат, ал эми эң жаманы - бөйрөккө жайгашат. Анаболикалык стероиддерди колдонбогон спортчулар үчүн белокторду аминокислоталарга бөлүп берүү жөндөмү Фронинг аларды талап кылат (1 кг салмакка болжол менен 7 г) физикалык жактан реалдуу эмес.

Мындан тышкары, Фроннинг ар тараптуу күчкө кошулганга чейин машыккан бейсбол командасынын машыктыруучусу мыкты оюнчуларды муштум күчүн жана чуркоо ылдамдыгын жогорулатуу үчүн анаболикалык стероиддерди колдонууга мажбурлаганы тастыкталды.

Ошентип, Фронинг стероиддик дарыларды колдонгон (же колдонгон) фактыны далилдеген акыркы факт. Ал салмагы өзгөрүлүп турган мезгилдерден турат. Тактап айтканда, профессионалдык бейсболдон кеткенден кийин дээрлик дароо эле болочок спортчу салмактуу түрдө көбөйө баштады. Анын үстүнө, бул майлуу ткандардын эсебинен гана болгон. Ал эми CrossFit тренингинин алгачкы айларында эле Ричард баштапкы формасына кайтып келди.

Жеке кредиттерден кеткенден кийин, Рич баңги заттарын жана диета режимин өзгөрткөн окшойт. Бул организмдеги майдын катышынын өзгөрүшүнө алып келген. Эгерде ал эң жогорку деңгээлде 19-22 жашында болсо (атаандаштыкка жөндөмдүү бодибилдерлер үчүн босого 14-17), Фронингден кеткенден кийин анын негизги салмагына 5% май кошулган.

Демек, эгерде ал допинг колдонгон болсо, анда ал жеке мелдеште эң жогорку максаттарга жетүү үчүн гана жасаган.

Редакциялык эскертүү: Фронинг допинг колдонгон-колдонбогондугуна карабастан, мелдешке даярдануу учурунда спортчулар тыюу салынган дары-дармектерди колдонгон күндө дагы, алар позитивдүү негиз бергенин унутпоо керек. Бул ачууланууга, адамгерчиликсиз стрессти баштан өткөрүүгө көбүрөөк мүмкүнчүлүк берди. Эгерде дүйнөдөгү эң даярданган спортчу жалаң гана анаболикалык стероиддерди колдонуп, класстарында титаникалык аракеттерди көрбөсө, анда ал эч качан өзүнүн жеңишке жеткен улуулугуна жетмек эмес.

Акыры

Бул улуу спортчуну сүйөсүзбү же жактырбайсызбы, ал биздин мезгилдин эң мыкты спортчуларынын бири экендигин танууга болбойт. Эгерде сиз америкалыктардын командасы кандай машыгып жаткандыгы жөнүндө кабардар болуп тургуңуз келсе же жөн гана анын жашоосундагы акыркы жаңылыктар жөнүндө биринчилерден болуп билгиңиз келсе, анда анын Twitter жана Instagram социалдык тармактарындагы баракчаларына жазылыңыз. Ким билет, балким ушул жерден сиз Фронингдин жеке адамдарга кайтып келиши жөнүндө билесиз же андан өзүңүздүн тренинг программаларыңыз боюнча кеңеш сурасаңыз болот.

Ал эми "Fronning Vs Fraser" холиварларын сүйгөндөр үчүн биз видеотасманы тартуулайбыз.

Видео көрүү: BTS: Rich Froning. Day 1 (Май 2025).