Дене тарбия сабагында 11-класстын стандарттарын аткаруу кыйынбы же жокпу деген суроого жооп берип жатып, бул көрсөткүчтөр жүктөмдүн жылдан жылга акырындык менен көбөйүшүн эске алуу менен иштелип чыккандыгын баса белгилейбиз. Демек, ар бир класста мыкты жыйынтыктарды көрсөткөн, дене тарбия менен такай машыгып келген жана ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү жок окуучу бул стандарттардан оңой өтөт.
11-класста жеткирүү боюнча көнүгүүлөрдүн тизмеси
- Шаттл 4 р. Ар бири 9 м;
- Чуркоо: 30 м, 100 м, 2 км (кыздар), 3 км (балдар);
- Лыжа тебүү: 2 км, 3 км, 5 км (кыздар убактысы жок), 10 км (убакыт жок, эркек балдар гана)
- Узундуктан секирүү;
- Push ups;
- Отурган абалынан алдыга ийилүү;
- Пресс;
- Секирүү аркан;
- Барда тартылуу (балдар);
- Жакын аралыкта жүгүртүп көтөрүп көтөрүп көтөрүү (эркек балдар);
- Бирдей эмес барларда таянычта колду бүгүү жана сунуу (эркек балдар);
Россияда 11-класстын дене тарбия стандарттары I-II ден-соолук топторунун бардык мектеп окуучулары тарабынан кабыл алынат (акыркысы, штатка жараша индульгенциялар бар).
Мектептеги спорттук иш-чараларга жумасына 3 окуу сааты бөлүнгөн, бир жылдын ичинде окуучулар 102 саат окушат.
- 11-класстын дене тарбия сабагы боюнча мектептин стандарттарын карап, онунчу класстын окуучулары үчүн маалымат менен салыштырып көрсөңүз, планда жаңы сабактар жок экендиги айкын болот.
- Кыздар дагы деле азыраак көнүгүүлөрдү жасашат, ал эми балдар быйыл жипке чыгуунун кажети жок.
- "Лыжа тебүү" узактыгы дагы кошулду - быйыл балдар 10 км аралыкты басып өтүшү керек, бирок убакыт эске алынбайт.
- Кыздарда дагы ушундай эле тапшырма бар, бирок андан 2 эсе кыска - убакыт талапсыз 5 км (эркек балдар бир азга лыжа менен 5 км чуркап өтүшөт).
Эми, балдар жана кыздар үчүн 11-класстын дене тарбия сабагынын стандарттарын изилдеп көрөлү, көрсөткүчтөр өткөн жылга салыштырмалуу канчалык татаалдашканын.
Сураныч, көрсөткүчтөр анчалык деле жогорулаган жок - өнүккөн өспүрүм үчүн айырма анчалык деле чоң болбойт. Айрым көнүгүүлөрдө, мисалы, түртүп көтөрүү, отурган абалынан алдыга ийилүү таптакыр өзгөрүү болбойт. Ошентип, 11-класста окуучулар өткөн жылдагы жыйынтыктарын бириктирип, бир аз жакшыртып, негизги аракеттерин КОЛДОНУУГА даярданууга багыттоосу керек.
TRP 5 этабы: саат келди
Дал ушул он биринчи класстын окуучулары үчүн, башкача айтканда, 16-17 жаштагы улан-кыздар үчүн 5-деңгээлде "Эмгекке жана Коргонууга Даяр" тесттик стандарттарын аткаруу эң оңой болот. Өспүрүмдөр катуу машыгып, мектеп стандарттарын ийгиликтүү аткарышты жана жакшы оюн көрсөтүүгө түрткү алышты. Бүтүрүүчү ГТОнун эңсеген төш белгисинин ээси болуп калса, анын артыкчылыгы эмнеде?
- Сынактан кошумча упай алуу укугу;
- Азыр кадыр-барктуу жана модалуу болуп калган спортсмендин жана жигердүү спортчунун статусу;
- Ден-соолукту чыңдоо, физикалык даярдыкты сактоо;
- Эркектер үчүн ГТОго даярдануу Армиядагы жүк үчүн эң сонун негиз болуп калат.
11-класста дене тарбия көнүгүүлөрү, ошондой эле TRP сыноолорунан ийгиликтүү өтүү көрсөткүчтөрү, албетте, өтө оор, ал эми жаңы башталгандар үчүн иш жүзүндө чыдагыс.
Өзүнө "Эмгекке жана коргонууга даяр" стандарттарын өтүүнү максат кылган өспүрүм машыгууну алдын-ала баштап, жок дегенде сергек жашоо образын алып, максималдуу түрдө тар жерлердеги спорттук секцияларга жазылуусу керек (сууда сүзүү, туристтик клуб, ок атуу, куралсыз өзүн-өзү коргоо, көркөм гимнастика, жеңил атлетика).
Тесттерди мыкты тапшыргандыгы үчүн, катышуучу ардактуу алтын белгини алат, андан бир аз начар натыйжа - күмүш, эң төмөнкү сыйлык категориясы коло менен сыйланат.
TRP 5 этабынын стандарттарын карап көрөлү (16-17 жаш):
| TRP стандарттарынын таблицасы - 5-этап | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - коло төш белги | - күмүш төш белги | - алтын төш белги | |||
| P / p No. | Тесттердин түрлөрү (тесттер) | 16-17 жаш | |||||
| Жаш жигиттер | Кыздар | ||||||
| Милдеттүү тесттер (тесттер) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. | 30 метрге чуркоо | 4,9 | 4,7 | 4,4 | 5,7 | 5,5 | 5,0 |
| же 60 метрге чуркоо | 8,8 | 8,5 | 8,0 | 10,5 | 10,1 | 9,3 | |
| же 100 метрге чуркоо | 14,6 | 14,3 | 13,4 | 17,6 | 17,2 | 16,0 | |
| 2. | 2 км чуркоо (мүн., Сек.) | — | — | — | 12.0 | 11,20 | 9,50 |
| же 3 км (мүн., сек.) | 15,00 | 14,30 | 12,40 | — | — | — | |
| 3. | Бийик устунга илинген жерден тартылуу (бир нече жолу) | 9 | 11 | 14 | — | — | — |
| же ылдый жагында жаткан асып турган жерден суурулуп чыгуу (бир нече жолу) | — | — | — | 11 | 13 | 19 | |
| же салмагы 16 кг | 15 | 18 | 33 | — | — | — | |
| же жерде жатып колду бүгүү жана сунуу (бир нече жолу) | 27 | 31 | 42 | 9 | 11 | 16 | |
| 4. | Гимнастикалык отургучта турган абалынан алдыга ийилүү (отургуч деңгээлинен - см) | +6 | +8 | +13 | +7 | +9 | +16 |
| Тесттер (тесттер) милдеттүү эмес | |||||||
| 5. | Шаттл 3 * 10 м чуркоо | 7,9 | 7,6 | 6,9 | 8,9 | 8,7 | 7,9 |
| 6. | Узундукка секирүү (см) | 375 | 385 | 440 | 285 | 300 | 345 |
| же эки буту (см) менен түртүп турган жерден узундукка секирүү | 195 | 210 | 230 | 160 | 170 | 185 | |
| 7. | Денени жатып жаткан абалда көтөрүү (1 мүн. Жолу) | 36 | 40 | 50 | 33 | 36 | 44 |
| 8. | Спорт шаймандарын ыргытуу: салмагы 700 гр | 27 | 29 | 35 | — | — | — |
| 500 гр салмак | — | — | — | 13 | 16 | 20 | |
| 9. | Лыжа тебүү 3 км | — | — | — | 20,00 | 19,00 | 17,00 |
| Лыжа тебүү 5 км | 27,30 | 26,10 | 24,00 | — | — | — | |
| же 3 км аралыкка чуркоо * | — | — | — | 19,00 | 18,00 | 16,30 | |
| же 5 км аралыкка чуркоо * | 26,30 | 25,30 | 23,30 | — | — | — | |
| 10 | Сүзүү 50 м | 1,15 | 1,05 | 0,50 | 1,28 | 1,18 | 1,02 |
| 11. | Отуруп же турган абалда пневматикалык мылтыктан атуу, чыканактары столго же стендге таянып, аралык - 10 м (көз айнек) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| же электрондук куралдан, же диоптрдик көз менен пневматикалык мылтыктан | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Саякаттоо көндүмдөрүн сынаган туристтик поход | 10 км аралыкта | |||||
| 13. | Куралсыз көз айнек (көз айнек) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Курактык топтогу тест түрлөрүнүн (тесттердин) саны | 13 | ||||||
| Комплекстин айырмалуулугун алуу үчүн жүргүзүлө турган тесттердин (тесттердин) саны ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Өлкөнүн кар жаабаган аймактары үчүн | |||||||
| ** Комплекстүү айырмалоочу белгилерди алуу боюнча стандарттарды аткарууда, күч, ылдамдык, ийкемдүүлүк жана чыдамдуулук сыноолору (сыноолору) милдеттүү. | |||||||
Атаандаш алтын, күмүш же колону коргоо үчүн 13 машыгуунун 9, 8 же 7 көнүгүүсүн аткарышы керек. Бул учурда, биринчи 4 милдеттүү, калган 9 ичинен эң алгылыктуусун тандап алууга уруксат берилет.
Мектеп ГТОго даярданабы?
Бул суроого биз ооба деп жооп беребиз, жана эмне үчүн бул:
- 11-класстагы кыздар жана балдар үчүн дене тарбия сабагынын мектеп стандарты ГТО таблицасынын көрсөткүчтөрү менен дээрлик дал келет;
- Комплекстин дисциплиналар тизмеси милдеттүү мектеп дисциплиналарынын тизмесинен эмес, бир нече тапшырмаларды камтыйт, бирок бала алардын бардыгын аткарууга милдеттүү эмес. Бир нече кошумча спорттук аянтчаларды өздөштүрүү үчүн ал мектептерде жана балдардын спорт комплекстеринде иштеген клубдарга же секцияларга барышы керек;
- Мектеп физикалык активдүүлүктүн сабаттуу жана акырындык менен өсүшүн камсыз кылат деп эсептейбиз, бул балдардын спорттук потенциалын акырындык менен жогорулатууга мүмкүндүк берет.
Ошентип, 11-класстан баштап спорт менен машыкпаган, класстары же спорттук наамдары жок, туура мотивация менен окуган мектеп окуучуларынын да ГТО Комплексинин стандарттарын аткарууга толук мүмкүнчүлүктөрү бар.
